Самопомощь при любых ситуациях⁠⁠

Читаю печальные истории лиги Разбитых сердец и захотелось поделиться своим опытом преодоления всяческих невзгод в жизни в целом, подтверждённый в беседах и старшим поколением. Значит, надо думать, что метод для многих окажется рабочим, авось кому-то и поможет или наведёт на свежую мысль.

Речь пойдёт не о том как устраивать личные отношение, избежать ошибок и пр, а устройстве самой вашей жизни. Во многих историях лиги фигурируют такие определения как "выбили землю из-под ног", " Жизнь остановилась ", " всё рухнуло " и т. д. Да, будет больно в любом случае разбитого сердца, но наша цель - иметь опору для того, чтобы быстрее выйти из этого состояния.

Представьте, что ваша жизнь это табуретка. Имея лишь одну ножку - устойчивость будет нулевая. Поэтому, воспользовавшись мудростью злодея из Гарри Поттера, делим нашу личную, духовную жизнь на 4 части.

1 часть: физическая активность/спорт.
Даже небольшая вечерняя прогулка или полчасика зарядки даст вам прилив сил, нормализует давление, принесёт (когда войдёт в привычку) удовлетворение. Сюда же - возможность сублимировать эмоции и душевную боль. Ну и поддержка активность при разумном увлечении - это плюс здоровью, сну, эмоциональному состоянию, самооценке и пр. Кроме того, концентрируясь на своём теле, разум будет пластичнее переключаться с мыслей на тело, пусть и ненадолго.Старайтесь разработать удобный режим дня и выдерживать его, это даёт разуму ощущение стабильности.

И никакого алкоголя, даже немного! Он в этой ситуации только сделает хуже: разуму, телу и вашей репутации (в случае, например, судебных дел).

2 часть: хобби.
Хобби не предаст, не бросит, не разобьёт сердце. Как и пункт выше- это подвластно вашей воли. Пусть оно будет меняться, но это всегда будет уголком спокойствия и отдыха.

3 часть: работа/учеба.
В идеале, конечно, она должна приносить удовлетворение. Пусть вас радует хотя бы мелочью - хорошо выполненной работой, довольным клиентом, комплиментом вашему профессионализму, знаниям и т. д. В любом случае затраченные сюда силы принесут вам больше знаний и умений.

4 часть: личная жизнь (отношения, семья).
В этой части пусть вам обязательно повезёт встретить своего человека. Пусть не в этот раз, когда вы с разбитым сердцем, так в следующий.

Главная мысль в том, что ваша жизнь - она ВАША. И когда под вами ломается одна из "ножек", за счёт других вы сможете удержать равновесие. Старайтесь строить свою жизнь так, чтобы помимо отношений у вас была своя собственная внутренняя жизнь, которую никто не сможет отнять. Я вообще считаю, что одно из самых больших удач в жизни-научиться быть счастливым в одиночестве, быть интересным самому себе. Тогда эта ответственность не будет падать на вторую половину, которая и не должна её нести. Шанс построить здоровые отношения будет намного выше, если вы счастливы "по умолчанию". Партнёр в отношениях не несёт ответственности за ваше счастье!

" Мне хорошо/счастливо/интересно одному, но с ним/с ней мне лучше/счастливее/интереснее" - тогда отношения имеют смысл.

Всем счастья и любви!