Растяжение голеностопа⁠⁠

Вопрос к знатокам. 23 апреля растянул голеностоп, неделю не ходил, около месяца не давал никаких нагрузок, когда стало легче начал бегать, все было хорошо, а тут второй день подряд утром так больно вставать на ногу что 'женский половой орган' есть какая нибудь действующая мазь?