Продолжение поста «Сон и longevity»⁠⁠1

"Плохой сон ,нарушения процесса восстановления, - не болезнь, а симптом". Во- первых , чтобы такое утверждать нужно быть врачом. В врач? Если нет, то... Во-вторых, даже если врач, то нужно разбираться в в вопросах медицины сна. Вы разбираетесь? Да, действительно "плохой сон" (что вы вообще в это словосочетание вкладываете?)) может быть вызван другими заболеваниями или нарушением гигиены сна. Но это всего лишь верхушка айсберга. Под водой: апноэ, да даже неосложненный храп, инсомния, СБН, нарушения пробуждения и поведения во сне, ПТСР, кошмары ночные крампи и тд, всего около 90 заболеваний по МКБ. В большинстве случаев ни психотерапевты, ни психиатры не знают как убрать условно - рефлекторную инсомнию. Они заточены на другие заболевания. "не ужинать плотно", это да)