Про вредные привычки⁠⁠

Что бы бросить курить, надо не пытаться это сделать, а придти к этому шагу осознанно и сделать это. Я это сделал, но...
Кто-то легко бросает и не чувствует психических изменений, раздражения и тд. А кому-то очень тяжело это сделать. У меня второй вариант. И в моëм случае это вдвойне сложней, дальше по тексту поймëте, кто осилит). Знаю многих кого не ломало при отказе от курения и среди них мужик которому 55 лет было, курил он по 1.5 пачки в день с детства и бросил одним днëм, не пытаясь до этого бросать ни разу, может здоровье, может ещё что, в голову ему не лез, но не курит он уже 7 лет и говорит, что надо было раньше бросить травить себя. А я начал курить сигареты в 16 лет и в дальнейшем бросал раз 5 и все эти бросания были максимум на неделю-две. Предыстория ) Когда пошел в техникум 2001 год, то в начале 1го курса курили человек 5 из 25, а под конец года обучения уже курили 20 и я среди них оказался, дурное влияние. Весело же, на переменах выйти на улицу, движухи, общение. Сначала стрелял по сигарете изредка, потом по 2-3 и понял, что напрягаю этим курящих, они на это деньги тратят же, да и стрелков таких как я было много. Постепенно дошло до того, что начал покупать сигареты, хотя этому сильно противился по началу, типа я же не курильщик как они, но зависимость уже дала о себе знать. Думал куплю пачку, буду по пару сигарет в день курить, за-то никого не буду напрягать. Потом как-то вдруг осознал, что я так же курю как и они и у меня уже сиги стреляют...Был всегда спортивным, турники, все нормативы по физ-ре на отлично не напрягаясь, за техникум выступал даже по разным видам спорта. Со второго курса начались уже подбухивания, через дорогу в ларьке без проблем продавали и мы там собирались весёлыми компаниями и бухали вместо пар, то пиво то водку. А к алкоголю я так же всю жизнь относился как и сигаретам, скорей негативно. Многие со школы уже такой образ жизни вели и мне такие ребята всегда не нравились. Потом практика на стройке началась, мы на электриков учились, а там не пили единицы и молодым с радостью наливали. Диплом получил почти без троек за 4 года обучения. Школу на одни трояки еле вылез. Потом армия 2 года, дальше учиться не захотел. В армии так же сигареты большую роль в общении и движухе играли, бухали там редко, но бывало. После армии, родилась дочь. Весь в работе и не до физкультуры особо было, на двух работах с утра до вечера. Хотел бросить курить сначала просто понимая, что это вредно, ещё в техникуме пытался, но вреда как такового от этого не испытывал, но после пары попыток бросить, бросил это дело-бросать ). Ну курю и курю, вроде пофиг, деньги только эта привычка дурная сжигает. Дочь садик закончила, а я закончил жить с ней и с её мамой, уехал жить отдельно своей жизнью, это уже другая история... В это же время решил курить опять бросить и на психах посрался с одним из начальников. Уволился. Продержался не долго без работы и сигарет, закурил, нашёл новую работу хуже и тяжелее предыдущей. Но куда деваться, жить надо как-то дальше. Через год сменив эту работу на более для меня приятную стало полегче и один уже жить привык. Работа, алименты, тусовки не частые. На новой работе коллектив сформииовался исключительно пьющий и запойный. Сначала по праздникам, потом просто по 2-3 раза в неделю начали все бухать. И вот прибухивая, в основном на работе, я и решил как-то бросить курить, ведь из 7 человек 5 бывшие курильщики, двое при мне курить бросили, один из них тот мужик 55 лет из начала истории. До сих пор так и не курят. Кроме одного, без сигарет жизни не видит, не бросал и бросать до смерти не собирается. На тот момент мне 34 года было. Промотивировавшись всякими роликами в интернете решил, что пора. В одном из роликов чувак посоветовал то, что ему помогло. Выкурив последнюю сигарету из пачки, прям внутри написать ручкой "Я НЕ КУРЮ“ и поставить её на видное место. Не прятать, а именно, чтоб ты её видел и знал, что всë,ты больше не куришь. Это как прям жëсткое слово себе дать. Вот это у меня и сработало ). Сначала были ломки и загоны. Потом, через неделю примерно скачал аудио книгу Аллена Карра, она мне в чём-то помогла. И я её слушал в метро в основном по пути на работу, но не со стороны хотящего бросить, а скорей как поддержку в правильном своëм решении. Форумы почитывал где люди делятся своими мыслями о том, кто сколько уже не курит и что при этом чувствует, на сколько стало легче и лучше самочувствие, просыпаться по утрам и кожа становится лучше и это всë правда. И это придавало уверенности в себе. И эта пустая пачка с надписью на столе Я НЕ КУРЮ...Через месяц прям реально легче стало, морально и психологически. На второй месяц уже книги и форумы были не нужны. После третьего месяца понял, что уже может несколько дней пройти, а я даже и не думал о сигаретах если с курильщиками не сталкивался. Стали люди курящие на светофоре, у метро и в других общественных местах напрягать. Типа, хули в сторону то не отойти, раздымились ушлëпки?! Прокуренные подъезды и тд. И как это дерьмо вонючее я раньше курил? Так 2 года и не курил. Изредка кальян, раз в пол года может. Знал, что есть всякие парилки разные. Но пить к сожалению не бросил, а привычка дурная новая сформииовалась на этой работе. И в один не прекрасный день я забухал с братом. И поинтересовался, что это такое он курит? Он сказал,-"Так это айкос! Там не дым, а пар, типа как маленький кальянчик". Я курнул, по шарам дало, понравилось. И уже вечером купил себе такой же, ну не дебил ли? Думал, ну захочется попарить как выпью, так под рукой будет, чтоб с кальяном не морочиться, это же не сигареты. Вот тут я и ошибся. Вышло точь в точь как с тем случаем с первого курса. Парить стал по нарастающей, за короткий срок дошло до 20 стиков в день, и месяца не прошло. Потом с этих стиков на сигареты обратно перешëл т.к. бошка с них стала кружиться дико, а организм требовал никотина. Со времени расставания с женой прошло 10 лет. Она родила второго от нового мужа и стало им тесно в однокомнатной квартире. Дочку 16 лет забрал к себе. Ремонт ей сделал в отдельной комнате. Год уже вместе живëм. Дочка уже с 14 лет парить начала всякие ашкудишки и я плавно перешëл на подобные парилки. Перепробовал разные, с испариками сменнымии и одноразки. На сигареты не тянет. Но понимаю, что голова от них едет, как в тумане весь день и сил меньше на много. За автобусом пробежишь 50 метров и одышка минут 5 потом. Да так же и от сигарет. Это с возрастом наверное чувствуется, в детстве не заметно было, только голова кружилась от первой утром выкуренной сигареты. Но с этими подами не контролируется вообще какое-либо потребление никатина. Сейчас с мыслями собираюсь и знаю, что смогу бросить курить и пить. Плохой премер дочке подаю. С нового года начальник с моей подачи пьянство на работе будет жëстко присекать, он сам пить бросил пол года назад и его самого напрягает, что все пьют или приходят с бодуна. А дома почти никто пить и не начинает, на работе "весëлая компания", то один всех подначит, то другой и я не святой, тоже бывало заводил всех. Вот представьте, что я бы работал с одними спортсменами или зожниками, уютно бы я себя чувствовал среди них приходя на работу бухнув вечерком? А работа нравится и менять её не хочется. Вряд ли была бы мысль, хули здесь все такие правильные?, поищу работу повеселее! Пить на работе никто не будет после Н.Г. праздников, это один из шажков как я считаю "подставил друзей алкашей" ) думаю всем лучше будет. Второй шаг, это самому бросить парить в ближайшее время и дочке внушить нужные мысли. Что от бухла, что от курения-парения одни проблемы. И эмоциональные и физические. Так что если у вас только с куревом проблемы, это ещё не беда совсем, главное целью задаться и поверить в себя. У всех конечно же свои проблемы в жизни. Просто поделился своим жизненным опытом и своими мыслями и стремлениями. Кто-то из рехаба возвращается и тут же дубасить начинает, но до такого нельзя доводить, это я про все вредные привычки. Не будет так, что по щелчку пальцев вы в один прекрасный день проснëтесь и воробушком вспархнете с чистыми мыслями и такой же чистой головой, как-будто и не курили никогда, так не бывает. Гробили организм, так потерпите от него ответочку в виде пиздюлей. Сперва тяжело, но потом будет всë только лучше, и организм вам потом спасибо скажет.
Вот вроде самому для себя всë понятно, а с силами никак не собраться. Неделю не пью, не курю, начинает всë бесить жутко. На дочку срываюсь, а возраст тяжёлый у неё и делать ничего не хочет. Как этот период ломок продержаться и пережииь не пойму, а очень хочется. Пить точно меньше буду. Всë вместе сразу бросить это ад прям. Может кто что посоветует, хоть пикабу уже и не тот к сожалению, но люди толковые точно остались