Помогите, кто понимает⁠⁠

Ребят очень прошу помочь советом понимающих.
Я занимался долго время труниками и железом немного,
повредил очень серьезно плечевой сустав, теперь долго время физические упражнение противопоказаны.
А теперь, внимание, вопрос "сдуються" ли мои мышцы, станут плоскими и все такое разно со временем?
Некоторое уточнение, соблюдаю условную деету, не жру на ночь, умерено употребляю мучное и сладости.
Занимаюсь время от времени на велотренажере.
(это я о том что заплывать жирком врядли стану)
Обидно что так долго приводил тело в порядок и тут на тебе.
Пожалуйста не минусуйте, пусть увидят побольше людей, может кто поможет советом.