1097

Ожирение4

В этом году мой рабочий стаж по эндокринологии составит 10 лет. Все эти 10 лет я веду амбулаторный прием в поликлинике. Принимаю большое количество пациентов с различной патологией, насмотрелась уже на всякое.
И что меня пугает больше всего, так это ожирение у молодых. С каждым годом все больше молодых ребят с ожирением 2-3 степени. И теперь уже перестал быть редкостью сахарный диабет 2 типа у 20-летних. Помню, что когда-то у меня был душевный диссонанс, если диабет находили в 35 лет. А теперь и в 18-20 лет есть такие пациенты. Конечно, все эти ребята очень толстые ( более 100кг). Конечно, все они уверены, что не передают, но это не так.
Как бы людям не хотелось найти виноватого в своем ожирении, виноват всегда сам человек. Ладно, я ещё понимаю ребят молодых, там мозг не окрепший, соблазнов много.... Но не могу понять 30-40 летних людей, которые сидят в кабинете, обтирая пот струящийся со лба ( от того, что на второй этаж поднялись) и ноющих, что все у них болит, что у них высокое давление, что двигаться им тяжело и т.д.
Они идут к психологу, который обнимает их и говорит - ты ни в чем не виноват, просто у тебя тонкая душевная организация, и твой вес - это защита от внешнего мира ... Занавес.
Вместо того, чтобы открыть глаза человеку на его проблему, продолжается культивация чувства собственной важности и особенности.
Так вот, хочу сказать, что такой вес это прямая дорога на кладбище в гробу большого размера, а перед этим глобальный геммор для всей семьи. Речь не о красоте, а о здоровье, которого нет у людей с ожирением.
Это я пациентам на приеме озвучиваю, они конечно недовольны. Единицы соглашаются на медикаментозную терапию, потому что дорого)) я говорю, есть будете в 2 раза меньше, на еде съэкономите .
Пару человек сделали бариатрическую операцию, жизнь изменилась.
А большинство продолжают жрать и расширяться в пространстве.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
68
Автор поста оценил этот комментарий

Ну, знаете, я всегда так считала (и продолжаю считать, наверное).

Но у меня дети двойняшки, сын в весе недобирал, сейчас на нижней границе нормы, а у дочки лишний вес (11 лет). При этом сын ест больше, ест мучного сколько влезет (а влазит нормально), дочка ела и ест всегда меньше. И при этом ее ещё нужно ограничивать в еде!

Как ей жить - всю жизнь на капусте и кабачках? Что это за жизнь для человека? Чем она такое заслужила? ((( От врачей рекомендации - жёсткая диета, и никому не интересно, как девочке питаться тем, что они рекомендуют (грубо говоря, зелёные овощи, курица нежирная и перловка). Когда такую устанавливаем, она просто плачет целыми днями. Она себя ненавидит за этот лишний вес, она страшно комплексует.

При этом у нее вес чуть выше верхней границы нормы. Но я переживаю и постоянно слежу, потому что наследственность, двоюродная сестра в 15 лет килограмм 130 весила.

Больная тема для меня, когда она спрашивает: мама, ну хоть когда-нибудь мне можно будет есть, как нормальному человеку? И я отвечаю: нет, доченька, всегда придется придерживаться диеты. А она тогда говорит: зачем мне так жить? Зачем мне вообще эта жизнь, что я сделала плохого?


Все врачи говорят об избыточном питании. Но я-то с ней каждый день, все приемы пищи вижу, стала взвешивать еду - ниже той нормы, что они дали.

Понятно, что в концлагерях не было жирных. Но устроить себе такую жизнь, как в концлагере - тогда она права, зачем так жить.


Мы-то справляемся сейчас, постоянный контроль веса. Как дальше будет - не знаю, но это очень печально, что есть люди, которым изначально не повезло (((

Кстати, врачи особо не хотят ни в чем разбираться. Я вот нашла ее анализы с младенчества и сейчас - нарушение углеводного обмена. Это может быть причиной?

раскрыть ветку (105)
26
Автор поста оценил этот комментарий
Понимаю вас. У меня двое сыновей. Старший худой, младший с намечающейся полнотой. При этом старший ест всё, что не съест его, а младший на вечной диете (если быть точнее, на правильном питании). И вот тоже возникает вопрос, как так могло получиться...
раскрыть ветку (24)
32
Автор поста оценил этот комментарий

И хоть бы кто-то из врачей захотел разбираться, нет, одно твердят: вы врёте, она много ест(((

ещё комментарии
29
Автор поста оценил этот комментарий

Сочувствую! Ужасно, что еще на веру никто не принимает, все всегда будут говорить, что мол едите много.

И советы по питанию часто раздают те, кто сами утро с пирожка могут начать, а перед сном пачку чипсов съесть, но не толстеть.

раскрыть ветку (6)
14
Автор поста оценил этот комментарий

Кстати, да, только поняла, что врачи, у которых мы были, сами все полные. Попали мы в последний раз к эндокринологу очередному, вижу, душевная женщина. Говорю: ну как быть, рекомендации по питанию дают очень жёсткие , ну посидит она месяц на такой диете, но все равно же больше не выдержим, потом сорвётся, и будет хуже. Я понимаю, нужно такое питание, которого можно всю жизнь придерживаться, и это не капуста с кабачками. Ну и она сказала, что, конечно, и хлеб нужен, хотя бы кусочек с утра, и сладкого понемногу. Главное - ограничить и сделать упор на овощи и мясо. Ну это уже более реализуемо.

Почему бы не разработать действительно такие рекомендации, чтобы можно было реально их придерживаться постоянно?

раскрыть ветку (5)
14
Автор поста оценил этот комментарий

Рацион, которого можно придерживаться всю жизнь, это залог успеха похудения.

Все эти монодиеты и усечения рациона до 1000ккал не работают, потому что долго на них не продержишься, случится обязательный откат.


И хорошо бы еще с психологом поработать, не с такими как ТС описывает, а с профи, работающими с РПП, потому что при таких проблемах, предполагаю, РПП может появится.


Сил вам и терпения на этом пути!

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо!

Автор поста оценил этот комментарий

Жрать можно всё, что хочешь и сколько хочешь, если это не вызывает отравления или интоксикации. Но соразмерно рациону следует варьировать физические нагрузки.

0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Возможно пробоема именно в инсулинорезистентности.

Тогда там спкц питание. Это белок, жиры (достаточно много) и немного углеводов быстрых + сырые овощи - фрукты.

И трех разовое питание без перекусов

Но поверьте -кусок какой-нибудь форели это и вкусно и полезно и можно часов 6 не есть. Плюс какой-нибудь красный рис или нут.

Сама так питаюсь. Ем 3 раза в день. Сил стало больше. И вкусно.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Я-то верю, мне нравится, более того, это мое обычное питание и мне нравится. А тут ребенок, пока плохо получается ее этим кормить, она сразу в слезы. Личный пример не помогает. Поклюет две ложки - и уходит плакать. Постоянно. Начинает твердить, что жирная. А она не жирная вовсе, просто крупная. Вчера заставила надеть одежду для фитнеса, ну красавица, стройняшка, немного пузик - и тот под обтягивающими штанами не виден. Зато плечи шире моих, и грудь больше уже раза в два (в ее 11). Тот случай, когда такое строение.

Так что приучаем понемногу, пусть когда станет старше, могла регулировать свой рацион. Инсулин будем мониторить, сдаем раз в полгода. Спасибо!

10
Автор поста оценил этот комментарий

От врачей рекомендации - жёсткая диета, и никому не интересно, как девочке питаться тем, что они рекомендуют (грубо говоря, зелёные овощи, курица нежирная и перловка). Когда такую устанавливаем, она просто плачет целыми днями.

Есть вероятность, что вы совершаете типичную ошибку: человеку говорят ограничить калорийность, человек готовит стол для хронического язвенника и выкидывает вместе с сахаром соль и специи.

Пресная варёная грудка – штука очень на любителя. Натёртая правильно подобранными специями грудка, приготовленная в сувиде – блюдо почти ресторанного уровня, которое понравится почти любому. Перловка – такое себе. Перлотто с грибами или шпинатом – отличная штука. Разница в калорийности между ними небольшая, во вкусе – кардинальная. Более того, даже десерты можно делать, ужав калорийность в полтора-два раза в сравнении с магазинными.

Это, разумеется, будет требовать от вас или от неё сил и изобретательности, но результат того стоит.

раскрыть ветку (9)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Да, я грубо сказала, немного больше. Яйца можно пару раз в неделю. Реально, рекомендации, близкие к идиотизму. Никому не интересно , как можно ежедневно ребенку это есть. Никто не берёт в расчет, что у нее избыточный вес по минимуму, если бы я не обратилась сама - педиатр бы не направил, педиатры говорят: не парьтесь, перерастет.

Просто им плевать на конкретного ребенка, главное - дать невыполнимые рекомендации, а потом сказать: ну вот, вы же дали хлеб, чего вы от нас хотите.

Кстати, пару месяцев хлеб не давала, а после доброго врача стала давать снова, как обычно (по утрам) - ничего не изменилось.

Просто врачи не умеют или не хотят лечить. А вместо того, чтобы найти проблему - обвиняют во вранье. Вот и все, справились.

раскрыть ветку (8)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Ну блин, нутрициологи-то не всегда могут составить вкусное меню, потому что неспособны согласовать свои рекомендации с принципами кулинарии. А эндокринологи и не должны такого делать — не их профиль, да и времени на это нужно изрядно.

Думайте насчёт сахарозаменителей. Они не всегда могут заменить сахар на 100%, но некоторые вполне вкусные. А эритритол даже карамелизовать можно при желании. Если дочь сладкоежка — дома легко можно готовить зефиры, желе, всякие фруктово-ягодные десерты, да хоть бы и овсяноблинные торты на сковороде.

Используйте специи. Повторюсь, ту же куриную грудку можно варить (НЕНАВИСТЬ), а можно сделать так, что никто даже не поймёт, что это грудка, а не бедро.

Купите сувид, если есть возможность. Это почти идеальный способ готовки мяса, птицы, рыбы, печени и так далее.

Да, это долго и недёшево. Но так придерживаться правильного питания будет гораздо легче.


P.S. Почитал ваши комментарии и увидел про повышенный инсулин. Поищите другого эндокринолога, чтобы не проглядеть преддиабет. Если ваша дочь в 20 лет диабет заработает, лишний вес будет наименьшей из её проблем.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо большое! Поищу про сувид, первый раз слышу. Инсулин будем мониторить. Эндокринолога хорошего ищу.

3
Автор поста оценил этот комментарий

Да в принципе врачи странные в большинстве своем. У меня обратная проблема была все детство - не ела ничего. Кормить надо, кормить, чуть ли не силой совать. Конечно, это не работало. В подростковом возрасте как-то само исправилось. А врачам лишь бы в "нормы" вписывалось. Чуть меньше, чуть больше - расстрел

2
Автор поста оценил этот комментарий

В дополнение к предыдущему комментатору.
Вместо сахара можно попробовать использовать аллюлозу (продаётся на озоне). Она чуть менее сладкая, но имеет такой же вкус, при этом не усваивается. И с точки зрения готовки ведёт себя так же как сахар (т.е. можно карамелизовать, нормально идёт в тесто и соусы итп).

Вместо сувида можно рассмотреть также электрогриль. Позволяет жарить совершенно без масла. Бонусом будет не-ушатанная маслом кухня, да и готовить проще - сунул в него мясо, достал, когда пропиликает, следить не надо.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо! Да, гриль у нас есть. И в пароварке готовим. Но едим потом сами из пароварки, дети никак. А им жарю филе, но в малом количестве масла и быстро, за 5 минут.

Заменитель сахара попробую использовать.

0
Боевой хомяк
Автор поста оценил этот комментарий

А почему яйца пару раз в неделю?

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Хз, что за рекомендации идиотские. Такое впечатление, что назло людям. У нас яйца на завтрак каждый день, нашли, где вкусные продают, и готовлю всегда с жидким желтком

раскрыть ветку (1)
0
Боевой хомяк
Автор поста оценил этот комментарий

Не назло, а по устаревшим данным, когда яйца были злом и "разрешалось" максимум три яйца в неделю из-за "плохого" холестерина. Сейчас уже доказано, что доля холестерина из пищи - это примерно 15%. Кроме того, как мне сказала недавно эндокринолог, сейчас считается, что углеводы его сильно повышают. За последний год из-за моего высокого холестерина ни один из гинекологов и эндокринологов (а их было порядка 5), не назначил мне диету, так как это устаревший подход. Но найти врачей, которые используют в работе более современную информацию - тот ещё квест.

8
Автор поста оценил этот комментарий
Сочувствую. У дочери проблема не с весом, но надо сидеть пожизненно 5 стол, тоже тоска сплошная, а самый трындец, что в школе не поесть этот 5 стол, какие-то перекусы нужны. Да-да, я знаю, можно взять не булку на перекус, а яблочко, морковочку и т.д., так и стараемся, часто йогурт питьевой с собой берет. Но, ребенку сложно, ребенок иногда хочет углеводов "быстрых" и вкусных!
от этого 5 стола уже сносить при любом ветре будет, но нужно пп.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Сочувствую! Держитесь...

4
Автор поста оценил этот комментарий
Жирею от вида мучного. Прям, как зараза, прилипает все моментом. При этом поесть я люблю вкусно и грудкоовощная диета заставляет страдать и срываться. Поискала, чем рынок нынче может порадовать. Сейчас много низкокалорийных десертов, белевская пастила без сахара, на озоне зефир 190ккал/100гр (фабрика Нева) - отличный, шоколад Red-вкусный, спагетти из цельнозерновой муки барилла-ИМХО, вкуснее обычных барилловских. Всякие рисы бурые, сыры лёгкие, ветчины диетичные-это практически везде есть. Ну и я сахзам не демонизирую, фит парад и аллюлоза-фвориты, без противных привкусов железки, химозы и стевии. Мясо, котлеты итд жарю теперь без масла, на сковородку отрезаю кусок силиконизированного пергамента для выпечки. В общем можно вкусно питаться и нормальными порциями, а не ложка гречки и фрикаделька из пароварки.
С хлебом, конечно, печаль-это заменить никак)
раскрыть ветку (8)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо! Мы так и делаем, сладости из этого списка берём (только шоколад Рэд не встречала), и бариллу тоже недавно открыли цельнозерновую. Куриное филе у нас каждый день, с этим, слава богу, проблем нет - проблема с овощами, прм никак не заставить, перерастет скоро, думаю.

Благодарю за рекомендации.

Обидно, что врачи об этом не говорят.

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Я овощи тоже не очень, но могу рекомендовать пюре из цветной капусты. 250гр капусты(лучше свежей),посолить, отварить, воду слить, потом на плите выпарить влагу лишнюю, добавить ложку мягкого нежирного творога(я 0% савушкин "нежный" пастообразный беру), взбить блендером. Или яйцо варёное целиком, вместо творога. Блендером взбить. Вместо обычного картофельного-прям ок. Можно ещё специи типа мускатного ореха, но я только капуста+творог делаю.
раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо, обязательно попробуем. Вы пюре блендером взбиваете, или толкушкой?

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Блендером погружным. Толкушкой не пробовала, но мне кажется, с толкушкой останутся куски капусты.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Ясно, спасибо!

0
Автор поста оценил этот комментарий

Покажите пожалуйста ваш пергамент силиконизировапнный? Тоже не могу только варёным и печёным питаться, котлетки я люблю, но вот как жарить их без масла не знаю)))

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий
На озоне брала, артикул 491092759.но их на озоне навалом, все одинаковые
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо!)

3
Автор поста оценил этот комментарий
Может, ей как-то активность разгонять? У нее все хорошо с энергией, нет постоянного чувства севшей батарейки?
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Да, с этим проблема. Она часто болеет, в этом учебном году почти полгода дома просидела. Все спортивные секции были брошены из-за частых болезней, они же групповые, от групп отстаёт сильно. Гулять гуляет, на велике ездит, но это не то. Думаю, пойти с ней на фитнес какой-то, но переживаю, чтобы не навредили, они же с детьми не работают.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Всем огромное спасибо за советы!

Вы лучшие! Можно и к врачам не ходить)))

Реально, много для себя почерпнула, будем стараться, будем пробовать все.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Попробуйте "японскую" диету. Да она жесткая, но большой плюс - короткая. Мне кажется, она меняет обмен веществ. Потом начинаешь есть как обычно (картошечка, плюшечки), все равно долго не толстеешь. Две недели можно выдержать.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо! Изучу вопрос

0
Автор поста оценил этот комментарий
У вас какая-то неправильная установка, что еда = качество жизни. Какая-то зацикленность. Еда в жизни не главное, кроме нее есть тысяча удовольствий, о которых и надо рассказать ребенку, сместить фокус внимания с еды на, допустим, рисование, чтение, прогулки, ролики, коньки и тд. Я тоже предрасположена к полноте с детства, в 11 мама меня посадила на диету: исключение сладкого, ограничение мучного, на вечер - кефир. В моменте я очень страдала, с драками по вечерам прорывалась к холодильнику, но будучи подростком я возблагодарила свою маму, сейчас делаю вывод, что она все сделала правильно.
раскрыть ветку (19)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Еда - это значительная часть жизни. И как по мне, если страдать от того, что приходится невкусно кушать - долго так не протянешь, сила воли кончится.
Выход - учиться готовить вкусно, но не слишком вредно.

Из моих лайфхаков: уменьшить сахар (я его практически убрал, через некоторое время газировки и шоколадки стали ппц-как-приторными на вкус), жарить без масла (гриль или антипригарная сковородка в помощь) - варёное и пареное не так вкусно, а тут получаем вкусно и не очень вредно.

И да, "совсем отказаться" - не прокатит (ну, может если только у вас железная воля). Но типа "раз в неделю можно" - вполне норм.

12
Автор поста оценил этот комментарий

Знаете, жили бы мы с ней вдвоем - было бы проще. А тут рядом брат, которого нужно кормить хоть чем, чтобы он не совсем скелетоном был, а он углеводы обожает.

От этого и страдания, ему можно все, а ей - ничего.

А вообще, я сама без сладкого жить не могу, поэтому ее очень понимаю. Когда-то с целью похудения отказалась от сладкого полностью, где-то на полгода. Я страдала каждую минуту. Сейчас выручают электронки, там помимо никотина сладкий привкус, как будто конфету съел. Но ей -то я это не предложу.


Поделитесь, пожалуйста, какой у Вас вес был в 11, и какой сейчас? На диете постоянно сидите? Чем питаетесь?

У меня просто подруга похожа комплекцией на дочь, она на вечной диете - кабачки, филе, без сладкого и мучного, без картошки и круп совсем, уже несколько лет, и она далеко не худая.

раскрыть ветку (17)
3
Автор поста оценил этот комментарий

На диете постоянно сидите? Чем питаетесь?

Вторая типичная ошибка. «Диета» воспринимается как что-то конечное. Ты похудел до нужной отметки — всё, цель достигнута, гуляй, рванина. А через время приходит счёт от организма за гуляния.

Не нужно сажать дочь на диету. Нужно учить её правильным пищевым привычкам. Как научили вашу собеседницу.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо , я полностью согласна, именно к этому и пытаемся прийти, потому что я понимаю, что ей так питаться всю жизнь нужно. Но честно сказать, у нее и нет каких-то вредных пищевых привычек, кроме того, что сладкое любит (но ест понемногу, совсем запрещать не хочу - плачет).

Проблема в том, что врачам пофиг, у них только понятие диета, я до каждого пытаюсь достучаться: помогите составить рацион так, чтобы его было реально придерживаться. Ну вот, я писала,последняя врач сказала, что понемногу можно всего - с утра. Мы пробуем различные варианты, я пока учу ее тому, что узнаю о питании, чтобы в дальнейшем она понимала, что и как нужно есть. Может быть, позже найдем диетолога какого-то, чтобы были компетентные рекомендации.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Я не помню вес, но помню, что живот свисал над джинсами, а футболка на живот не налезала. Сейчас мне 28, мой нормальный вес 57 кг, утром ем все, что хочу, в обед, например, овощной салат и второе, ужин - творог или ряженка, ужин всегда не позднее 6-7 вечера. Сейчас я после родов, за роды набрала 30+ кг, потому что питание пошло по одному месту - меня постоянно тошнило, чтобы не тошнило и не рвало, надо было есть. Вот прошло 5 месяцев, 20 кг уже улетело, с учетом, что к привычному режиму питания полноценно вернуться пока не могу из-за гв (проблемы с лактацией, чуть меняю питание - все, молока нет).
раскрыть ветку (10)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо! Отличный результат!

В течение какого времени Вы были на диете? Были проблемы с инсулином?

Но у дочки вес равномерно по телу распределен, знаете, как говорят "сбитая". У нас уже 3 года эта проблема, ограничения в еде всегда есть, иногда сильные, если вижу, что поправляется, иногда слабые, как сейчас, когда вес на месте стоит.

Жду, когда у нее самосознание повысится, чтобы она сама отвечала за свое питание. Приведу Вас в пример.

раскрыть ветку (9)
9
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Простите, влезу в комментарии со своей историей. Я в детстве была пухленькая, руки и ноги норм, а на животе складки и он висел. Никто не обследовал, проблемы особой не видели. Потом в подростковом возрасте вытянулась и стала вполне нормальной (158/50), но к концу 11 класса, при прежней активности, стала набирать вес. С тех пор никак не могла похудеть до такого веса. Наберу за год-два 5 кило, скину два, потому опять 5 кило в плюс, два в минус.
Это одна сторона. А вот вторая, когда начались месячные цикл был постоянно сбитый. Не было по три-четыре месяца ничего. Потом появилась киста на яичнике, с 16 лет посадили врачи на ОК, якобы для контроля гормонов и регулярных месячных. Пила их лет 7, может чуть больше, пока не стало плохо и не попала к кардиологу. Оттуда начали распутывать клубок: тахикардия появилась из-за ОК, отменили ОК - цикл по-прежнему нарушен, обследование показало наличие синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), дальше врачи предложили только или снова ОК или рожать. Ни один вариант меня не устроил и пришлось уйти изучать все самой.
в общем оказалась огромная взаимосвязь между СПКЯ, лишним весом, нарушением углеводного обмена, дефицитом витаминов (при этой куче хуже усваиваются) и все эти проблемы усугубляют друг друга. Замкнутый круг просто.
Компетентных врачей так и не нашла в своём городе, поэтому приходится брать все в свои руки.
Сейчас пытаюсь выйти из этого всего питанием, добавками витаминов (витамин Д, инозитол, фолиевая кислота) и самое главное при этих диагнозах это наличие полезных жиров в еде. Ни в коем случае не употреблять обезжиренное. Жиры очень важны для женской половой системы, для правильной работы системы липидного обмена и тд.

Данной простыней хотела рассказать в какой сфере ещё могут появиться проблемы (гинекология), чтоб не проглядели, чтоб не попали на некомпетентных врачей, а нашли того самого который сможет скорректировать причину неполадок, а не маскировать их ОК.
И обезжиренная диета - зло.
очень надеюсь, что проблемы как у меня обойдут вашу дочь стороной.
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо Вам огромное! Обязательно обращу внимание на то, о чем Вы сказали.

Вам здоровья и пусть все получится, как Вы хотите!

1
Автор поста оценил этот комментарий
Желаю вам удачи! Потом, когда придет в норму вес, она сама интуитивно поймет, сколько и чего можно съесть и будет уже совсем не сложно! А дочка спортом занимается? Я вот с мая подключу бассейн: это самый безопасный вид спорта для суставов (у меня с коленом проблема), отличное кардио, гармонично прорабатываются все группы мышц, результат по весу сразу заметен. Попробуйте поводить ее в бассейн?
раскрыть ветку (6)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо!

Со спортом не складывается, болеет часто. В прошлом году пошли в бассейн, две недели - и заболела, потом ещё раз сходили - и снова заболела, и потом болела с полгода.

Надеюсь, перерастет, ещё пробовать будем. Держу в планах.

0
Автор поста оценил этот комментарий

С бассейном не всё так однозначно. Из-за температуры воды, которая ниже, чем t тела, происходит отбор тепла. И организм защищается, наращивая подкожний жирок. Как физкультура, бассейн прекрасно, но похудеть - навряд ли

раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Нигде не нашла такой информации, можете кинуть ссылку?
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Не совсем поняла, какая инфа вам нужна, ветки комментов очень запутанные

0
Автор поста оценил этот комментарий

Не знаю, у нас в бассейне 30, и стоит мне чуть активнее проплыть пару бассейнов, мне жарко, начинаю потеть прям в воде. Было бы странно плавать в воде с температурой тела или выше

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Смотря в каком бассейне, наверное, у вас дорогой какой-нить с подогревом. Обычные спортивные бассейны имеют температуру окружающего воздуха, около 20 С, наверное, или меньше (холодно там, особенно, в первые минуты).

1
Автор поста оценил этот комментарий

Я бы перешла на заменители сахара. Не бойтесь их, они безвредны, было ОЧЕНЬ много клинических исследований. Погуглите, только не интернет-тусовки и соцсети, а научные работы. Сама я спасаюсь колой-зеро, то бишь, с аспартамом. Иначе начинаю жрать мёд и конфеты. А с колой-зеро нет такой тяги - сегодня зашла в кафе, купила два кусочка тортика, так не доела, по сладкому не изголодалась

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо! Да, я беру ей сладости в отделе для диабетиков, и иногда колу без сахара (но редко, стараюсь, чтобы больше чистой воды пила).

раскрыть ветку (2)
1
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Только не на фруктозе надо. На сах заме - типа эритрит или стевия.

Стевия вообще полезна.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо!

0
Автор поста оценил этот комментарий
Скажите, в каком вы городе? Может, сможем рекомендовать вам специалиста?
Сдавали анализы на гормоны щитовидной? В частности, на дефицит витамина Д? Если ребенок часто болеет, вялый и полнеет от запаха, это вполне может быть дефицит этого витамина. Что девочка с удовольствием кушает и какое у нее меню? Задача не ограничивать ее ( потому что ограничения это почти всегда откат), а научить жить с режимом питания и любить то, что она ест.
0
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

И что, даже не отправили все сдавать?

Я на мамином грудном молоке была пухлой. Прямо кругленькой.

Потом вроде худой стала, проблем не было до родов в 36 лет.

Однако сейчас нашли инсулинорезистентность + всего до кучи. И вот подозрение у меня что эта ИР всегда была.

Как минимум даже в молодости я не наедалась кашей, картошкой, бутерами. Всем, что содержит быстрые углеводы.

У нее такого нет?

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Изначально не отправили ничего сдавать, два года отмахивались - больше активности и диета. Потом пошла к платным, только сахар и инсулин сдавала. Потом уже определила ее в дневной стационар, там немного больше анализов.

Наедается ли она? Вроде любой едой наедается, порции всегда меньше, чем у сына. Но сладкое ест, понемногу, но каждый день. Стараемся в большинстве случаев брать с заменителями сахара. Спасибо!

раскрыть ветку (2)
1
Аватар пользователя DELETED
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Ну последите за ней, там еще есть отсутствие толерантности к глюкозе. Я не сдавала, но там в течение дня следят за реакцией организма.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Сдавали один раз тест толерантности, на голодный желудок кровь сдала, потом выпила глюкозы (сложно, водой запивать нельзя и потом нельзя ни пить, ни есть), потом через час или два снова кровь сдала. И врач потеряла результат((( Сказала, потом у педиатра будет, но и у него не было, и в системе их не нашел. Даже не знаем, что в итоге получилось, в бесплатной лаборатории сдавали.

Летом по новой все пройдем.

Автор поста оценил этот комментарий
Посмотрите рецепты ПП питания, там можно тоже вкусно и сытно питаться, не обязательно давиться перловкой
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Можно. Но дорого и муторно.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Ну пусть сама учится готовить как подрастёт для себя вкусно сможет готовить
Автор поста оценил этот комментарий
Даже балеринам в пубертат дают послабления. За что вы ненавидите свою дочь?
раскрыть ветку (2)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Очень ее люблю, и послабления делаю, конечно. Я же написала, слежу за весом, чтобы не рос, если только постепенно вместе с ростом. Она так 4 года на одном ИМТ и держится, ни туда, ни сюда, немного скинула.

Но и запускать боюсь, я же писала - наследственность, бабушка, сестра двоюродная. Ту девку жалко, упустили, сейчас на вид она явно больше 150, какое там здоровье(((

И инсулин высокий у моей девочки, тут хочешь не хочешь, а диеты придерживаться нужно, чтобы не было диабета. Вот и пытаемся лавировать

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Вы замечательная мама!

Автор поста оценил этот комментарий

На самом деле сугубо придерживаться рациона мало для адекватного веса

У вас же энергия тратится грубо говоря на 3 категории - переваривание/функционирование организма как такового/активность


Есть продукты которые организму тяжелей переваривать и он тратит на это больше энергии, а есть наоборот


Активность это не только спорт и тд, да даже банальные привычки

Скажем покачивание ногой когда сидишь


Просто контролировать рацион мало смысла

раскрыть ветку (7)
2
Автор поста оценил этот комментарий

А это ребенок с нормальной активностью. Без спорта из-за частых болезней (хотя пытались, год на таэквондо проходить успела - толку 0). Сегодня вот почти с утра на самокате гоняет, домой не дождешься, как и всегда на выходных, пока велосипед был цел - на нем гоняла днями. Или просто идёт и пешком гуляет. В школьные дни, конечно, редко получается, но и в самой школе она с 8 до 16.

Летом из моря не вытащишь, плавает долго и далеко, нырять может часами - ребенок, одним словом. И когда после месяца на море никакого эффекта не получилось - мы были огорчены, потому что там физической активности было реально много.

Вспомнила сейчас одноклассницу, волейболом занималась и лёгкой атлетикой на протяжении почти всей школы. На соревнования ездила, помню. А как была жирной, так и осталась. То есть жир не висел (и у моей не висит, равномерно распределен), но и не похудела. Не, ну моя-то вообще стройняшка по сравнению с той.


Да сколько угодно можно говорить, что она сама виновата или я. Но я-то знаю, как дело обстоит. Так что можете меня не убеждать, что это от образа жизни. У меня перед глазами второй с такой же активностью и поеданием всего, с которого только недавно трусы на 7 лет размером спадать перестали.

раскрыть ветку (6)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Плавание особенно в прохладной воде к снижению веса не приводит. Я склонна к набору веса, про таких как я говорят "посмотрела на пирожное и потолстела". Участвую в велозабегах и марафонах (тренировки серьезные, за питанием приходится следить), так вот самые "пухлячки" это велосипедисты, среди полумарафонцев тоже есть люди с довольно большими жировыми запасами (я про любителей, не про тех кто борется за призовые места). Пару месяцев назад я пробежала целый марафон, 42 км, так вот, в этой категории все были стройными (не было ни жирных, ни качков из спортзала), потому что при подготовке к полному марафону совершенно другие нагрузки и любой лишний кг сразу чувствуется, питание это белок + жир + медленные углеводы и никаких "одна капуста с кабачками".

При увеличении физ нагрузки зачастую люди незаметно для самих себя увеличивают рацион.

Вы взвешиваете на кухонных весах абсолютно все, что съедает ваша дочь? чтоб потом добавить в программу для рассчитывания каллорий?
раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо за совет!

Я взвешивала еду первое время, у нас рацион примерно одинаковый. Убедилась, что по калориям норму не превышаем, перестала взвешивать. Она держится в одном состоянии постоянно - лишний вес, но небольшой. Особо не давлю, потому что она сразу в уныние впадает.

Планирую отдать ее в туристический кружок, чтобы лазили по горам всяким, велик купим новый до лета, чтобы гоняла на нем.

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий
а например вечером гулять быстрым шагом полчаса время есть? ну то есть чтоб не зависеть от кружков, на которые еще ехать надо.. а так просто перед ужином вышли, полчаса быстрым шагом походили и домой, при этом порции оставляете такие же как сейчас, при поддержании веса
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Гуляет, когда позволяет погода. Вот сейчас световой день увеличился - прогулки чаще будут. Как-то прицепила ей свой фитнес-браслет, она за пару часов 15 тыс.шагов прошла, а обычно гуляет дольше. Но обычная физическая активность ничего не даёт. Может, интенсивная поможет, скорее всего.

Но какая бы активность ни была, она никогда не станет худой, как брат. У меня подруга была такая, как дочка, в детстве, и осталась такой сейчас. Она на ПП, занимается спортом, но все это просто помогает ей оставаться такой и не полнеть дальше.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
тут дело не в количестве шагов, я тоже могу несколько тысяч нашагать по кухне просто готовя завтрак, и это не прогулка по парку, где вышли и плететесь по-тихонечку. Я говорю про довольно интенсивную кардио треннировку - идти быстрым шагом без остановки минут 30 (3 км примерно получится). И погода особо не при чем, только если на улице не ливень.

Метаболизм можно разогнать, да, это процесс не легкий и не быстрый, но все возможно. Если вы сейчас что-то делаете и это не дает нужных результатов это не "мы и каллориии посчитали и плаванием позанимались, она никогда не похудеет, и вообще когда ее ограничиваем она грустная", а это значит, что что-то, из того, что вы делаете вы делаете неправильно. Обратитесь к другому специалисту, у меня есть знакомая нутрициолог, она когда начала учиться сама на 15 кг похудела и потом по ее советам многие знакомые тоже сбросили (даже из тех, у кого "генетика" и "гормоны")

Пересчитайте каллории, вы уверены что именно столько нужно вашей дочери? сбросьте 200кал, понаблюдайте неделю. Может не хватает клетчатки? Листья салата + шпината+ помидор или огурец - тонко нарезанное яблоко и несколько кубиков сыра (типа адыгейского, моцарелла или любой аналог) - очень вкусно и не чувствуешь себя травоядной козой. Чуть чуть уменьшите количество углеводов и добавьте больше белка - каллорийность останется примерно та же, но при этом насыщение будет длиться дольше. Добавьте регулярные занятия кардио. Расщипление жировых запасов начинается через 20мин непрерывного небыстрого кардио (т.е девочка не должна задыхаться), тут может быть бег трусцой, быстрая ходьба. Плаваньем и велосипедом она врядли такого добьеться, плавать в бассейне брасом и с одного конца в другой в течение 30мин без перерыва она не сможет, а на велосипеде, что б была необходимая интенсивность ехать должна довольно быстро (т.е это должен быть парк с велодорожками, где по дорожкам народ не ходит). Занятия типа волейбола и другие где она то бегает быстро, то стоит на месте для похудения тоже не подходят
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо за дельные советы! Прислушалась, будем осуществлять.

Автор поста оценил этот комментарий

Как ей жить - всю жизнь на капусте и кабачках? Что это за жизнь для человека?

Ну я, например, так и живу с тех пор, как случайно вместо привычных 77.7 кг стал весить 95.


Из еды никогда не делал культа, именно поэтому случайно разжирел на чебупелях, рисе в пакетиках и наггетсах. Теперь если жрать охота - наворачиваю кастрюлю лёгкого супа или тазик салата, мне норм.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

У меня муж тоже к этому пришел в свои 50. Сам. Ест сырые или пареные овощи. И, конечно, он периодически позволяет себе что-то не диетическое, сам регулирует по желанию. Похудел на 20 кг, но по ИМТ все ещё ожирение. Но все говорят, какой же красавец)

А тут у дитя нижняя граница лишнего веса - и всё, хана, на овощи.

Я не про культ еды, а о том, что ограничения слишком жёсткие дают врачи. Вот буквально, как я написала. Вы же не так питаетесь? Капуста и кабачки? (Подруга, о которой я пишу, реально полгода ела только кабачки. Очень похудеть хотела, но все равно особо не получилось. У нее тоже ожирения нет, но лишний вес с детства).

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Не, ну я у мамы математик и в 29 годиков как-то смог посчитать калории, попробовать жить на 1800 и через три дня пришёл к 2200 ))


Капуста? Збс - четверть в борщ, четверть потушить с мясом, остальное заквасить и под водку съесть.


Кабачки? На гриле совсем хорошо, ещё бывшая оладьи из них любит.


А врачи бывают конечными долб не совсем компетентными, жиза.

Автор поста оценил этот комментарий

Судя по вашему рассказу у девочки кромем еды другого счастья в жтзни нет. Отсюда и проблема. Не там копаете..

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Вы утрируете. Конечно, радости не прибавляется, когда тебе прописывают ограничения - нельзя сладкое. Причем навсегда. А ты - ребенок, и все вокруг это сладкое едят. И ты сладкое любишь.

Да ну нахрен, я взрослая и без сладкого не могу.

Вы сами питаетесь так, как дочке рекомендуют эндокринологи? Поделитесь, вот прям совсем без сладкого, без хлеба на протяжении жизни? Если так, расскажите о меню, возьму на заметку.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

То как вы видите вопрос - вы сами ещё ребёнок)

Рафинированный сахар это достаточно сильный наркотик. Избавление от любой наркозависимости идёт через создание альтернативных интересов, наполнение жизни эмоциями, смыслом и положительными ощущениями, не связанными с веществом.

Автор поста оценил этот комментарий
Жить чтобы есть что-ли?
раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Вы не едите?

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества