Ответ на пост «Велосипед»⁠⁠3

Тренируйся потихоньку каждый день.

Перед тренировкой разогревай суставы, особенно колени. В спокойном темпе делай разминку, где бы коленный сустав двигался в разных направлениях, ибо убьёшь на раз, сразу вскочив на велик и дав коленями нагрузку.

Правильно нажимай на педали- посмотри ролики, куда, как и когда давить на педали. Почитай/посмотри про каденс и правильную посадку, ибо руки и плечи могут страдать также. Купи перчатки, чтобы ладоням было комфортнее, так как в простых великах грипсы(насадки на ручках руля) простейшие, могут натереть и при поездках более 2 часов будет дискомфорт