Осознание⁠⁠

Мне шейный остеохондроз на МРТ поставили мимоходом, когда смотрели сосуды мозга. Приуныл, хотя диагноз был ожидаемым (с сосудами всё ок). Пришел домой, вбил на ютубе "зарядка остеохондроз", выбрал фактически первое попавшееся видео минут на 25-30 и стараюсь теперь делать зарядку 6 раз в неделю (в среднем получается около 4.5-5). Прошло уже 2 года делания, 25 минут исходного видео превратились без подробных объяснений в 12-15 минут упражнений по памяти, что-то добавил от себя. Могу сказать, стал гораздо лучше себя чувствовать, реально помогла в этой области.

Так что если надумаете заняться собой, почти не имеет значения, какую именно зарядку вы будете делать от остеохондроза, они все примерно похожи, важно делать её хотя бы 4 раза в неделю, имхо.

Наметил для себя курс по йоге, пишут, что его надо делать не менее 40 дней подряд, а если пропустил -  начинай сначала (хз, это какое-то магическое число или просто жесткая тренировка воли, не вникал), теперь страшно вообще курс начинать, знаю, что 40 раз подряд мне будет писец как сложно, а начинать снова потом не хочется :)

Так что каждый должен помогать себе сам. От окружающих иногда можно получить мотивирующий пендель, но лучше на это не рассчитывать (это к вопросу о вашей истории)

Ну так и хорошо же, значит неврологу там делать нечего.

Идите к физиотерапевту