Навязчивые мысли⁠⁠

Всем здравствуйте, у меня проблема, похоже ОКР или что то подобное. Работаю вахтами 30/30 и у меня, как это объяснить, навязчивые мысли ввиде чисел, например мне до дома осталось 16 дней и я буду думать об этом числе весь день, фактически каждую минуту. Бывает иду куда-то и сам того не замечая начинаю проговаривать про себя, например - сегодня 16 дней , завтра зачит завтра 15 дней и так далее. Понятно все на вахте хотят домой, но не думать же об этом постоянно, это мешает сосредоточиться в работе. Еще у меня есть такая фигня, я постоянно перепроверяю все двери, точно ли они закрыты и точно ли выключен свет. Я работаю на большом объекте и бывает закрыл дверь ушёл и когда уже дошёл до базы вспоминаю, точно ли я закрыл дверь и я могу вернуться и проверить, хотя обратно может идти минут 15-20.

Ходил ПНД, там мне поставили диагноз тревожно- депрессивное расстройство, уже 2 года пью антидепрессанты, занимался с психологом онлайн, но мне ни чего не помогает. Подскажите как из этого выкарабкаться.