Набор массы - Пищеварительная система⁠⁠

Молниеносная потеря веса это явный признак наличия проблем.
Опять же очень сложно делать хоть какие то предположения без дополнительной информации.
"Легко набираю килограммы" - это сколько и за какой период?
"с помощью физнагрузок" - силовые или аэробные нагрузки?
"молниеносно теряю вес" - это сколько и за какой период?
Дневная калорийность без нагрузок и с нагрузками?

http://vk.com/id180418209

Если ты про заброс желчи, то там говориться про запивание еды большим количеством жидкости.

p.s. Я вообще отказался от воды во время еды. Пью за 15-20 минут до еды 1-2 стакана воды.

Данный анализ не проводили.
Не могу сказать почему, возможно проведенные общие анализа кала и узи поджелудочной железы исключили наличия отклонения в уровне панкреатической эластазы.

На следующей неделе будет пост

Ошибся со ссылкой.
http://www.youtube.com/watch?v=io03Dm3LA3w

Я указал в статье способ, при котором можно снизить влияние желчи на слизистою желудка. Находится чуть ниже.

К прежнему весу вы вернетесь, только если совсем перестанете есть.
Мое мнение, у вас явный недобор потребляемых калорий за сутки.

Рассмотрим на примере: Ваш вес 76 кг.
Базовые затраты на кг веса 20 ккал, итого 1520 ккал.
Добавим еще 5 ккал на кг на вашу среднюю активность, это 380 ккал.
Итого затраты за день: 1900 ккал.

За раз, не используя спортпит, человек в среднем потребляет 500-600 ккал. Это 100 грамм гречки + мясо + пирожок. При двух разовом питании вы получаете 1000 - 1200 ккал. Это значительно меньше ваших энергозатрат за день. Даже при трех разовом питании у вас может быть недобор недобор по калориям.

Так же учитывая тот факт что вы иногда питаетесь по 2 раза в день, это крайне пагубно сказывается на массе. Большие интервалы между приемами пищи, в которых ваш организм использует самого себя для питания.

Таким образом вы будете терять в весе, пока ваши энергозатраты не будут покрываться вашим энергопотреблением и начнете регулярно есть с небольшими интервалами. Кровь из носу, но питаться минимум 3 раза в день с двумя легкими перекусами.

Чем больше вы весите, чем больше вы должны есть.

Главный аргумент в росте, это еда. Рост мышц или рост и жира - это уже зависит от физ. нагрузки. Чтобы расти, мы должны потреблять на 30% или больше, калорий, чем тратим.

Есть видос по расчету энергозатрат за день
http://www.youtube.com/watch?v=d5XmMGWpkkw

Если у вас есть проблемы в пищеварительной системе, то все ваши расчеты объема пищи, которое нужно потребить за день для роста, будут не верны.

Для тех кто не осилил, лучше вообще не начинать тренить.

1) Видео о Дениса Борисова - на тему прекращения тренировок.
Все очень подробно
http://www.youtube.com/watch?v=G9NjKwJMO4Q

2) Я привел усредненные значения. Каждый человек индивидуален. Метаболизм у всех разный. Пары перекусов может хватать только анорексичным девочкам, у которых практически отсутствуют мышцы. Уверен, при весе в 56 кг вам бы вполне хватало питания 1 раз в день + перекус, но у вас уже не 56 кг.

Сделаю отдельный пост

Стоит отличать метаболизм от проблем пищеварительной системы.

Метаболизм - это общая предрасположенность организма к определенному типу обмена веществ. Это касается не только пищеварительной системы.