На счет диет :) и те кто хочет похудеть :)
Это листья салата, помидорка и сваренная куриная грудка)) Если при этом качать мышцы, то вес быстро уйдет)) Лично на себе пробую и за пару недель минус 8 кг :)
раскрыть ветку (1)
Ну вот смотри как я питаюсь:
Утро: овсяная каша на воде без масла и соли, витаминка (супрадин), вода или чай и одна плиточка малюсенькая горького шоколада.
Обед: куриная грудка (отваренная без соли), овощи.
Ужин: либо то, что в обед, либо овсяную кашу на воде.
Удачи :)
Утро: овсяная каша на воде без масла и соли, витаминка (супрадин), вода или чай и одна плиточка малюсенькая горького шоколада.
Обед: куриная грудка (отваренная без соли), овощи.
Ужин: либо то, что в обед, либо овсяную кашу на воде.
Удачи :)
Ну вообще да, рост несколько скрашивал ситуацию. Мне еще надо скинуть кг 2-3. Немного бока остались + немного животик. Увы, оставшаяся часть плохо уходит.
раскрыть ветку (1)
Представь как я выглядел, когда весил 125 кг при росте 189. Ладно хоть сейчас 89.5 вес. Правда я сбрасывал без такой диеты. Просто исключил часть продуктов и после 18-19:00 не ел. + постоянные кардиотренировки.
раскрыть ветку (1)
Ну ты хоть высокий.. Молодец, что скинул так много)) вот я тоже хочу скинуть и мышцы подтянуть)
показать ответы
белое мясо птицы (курицы) запеченное в духовке за место варенной- сойдет ?..просто варенка, она неочень.
раскрыть ветку (1)
С желтком, ничего страшного не случится. Творог и молоко это разные вещи. Можно и то и то. Смотри, чтоб молоко не сильно жирное было
раскрыть ветку (1)
Фу, курица(( Помню как вес для соревнований гонял, -10кг за 2 недели, жрал эту курицу целыми днями, на 12 день начало тошнить от нее. Теперь во время диеты предпочитаю что-нибудь другое ))
раскрыть ветку (1)
Ну знаешь, когда я весил 98 кг!!!! при росте 178 см.. выглядил я очень жирно)) так что пока ТОЛЬКО КУРИЦА, ТОЛЬКО САЛАТ :)
До 82 хочу скинуть)) Сейчас вешу 90 кг и качаю мышцы, живот убирается и мышцы растут))))
До 82 хочу скинуть)) Сейчас вешу 90 кг и качаю мышцы, живот убирается и мышцы растут))))
показать ответы
видимо тебе эта " natashilda" щедро минусов к каждому коменту насыпала, исправил. Тоже ща попробую похудеть слегка, при росте 169 вес 83, надо к пляжному сезону себя в форму привести)
раскрыть ветку (1)
Вставлю свой пятак, вареная курятина эффективней будет, соль исключить из рациона (как и сахар, ну и алкоголь само собой) заменой мне допустим служил имбирь. За основу можете взять японскую 2-х недельную диету - из за смены обмена веществ при её соблюдении у разных людей за 2 недели до минус 20 кг. Я сбрасывал 14кг, без напряга для самочувствия. Дополнительно конечно лучше ходить в качалку.
раскрыть ветку (1)
Ну качалка у меня дома)) тренажер благо есть и гантельки вкупе со штангой))
Не пью
И уже как пол года отказался от соли и сахара))
Витаминки пью)
Не пью
И уже как пол года отказался от соли и сахара))
Витаминки пью)
