Мой любимый овсяноблин
Доброе утро, мои хорошие
Особенно тем трём моим подписчикам)))
Овсяноблин:
⁃ Геркулес или овсянка 50-60 гр
⁃ Яйцо 1 + белок 80-100 мл (нет белка добавь 2 яйца и 20 мл вода)
⁃ Протеин 15-20 гр по желанию
⁃ Ягоды, сиропы тоже по желанию
Взбиваем блендером, нет блендера, взбивай венчиком, тогда советую брать овсянку: «Ясно солнышко 3», выкладываем в вафельницу, нет вафельницы можно на антипригарной сковородке, нет антипригарной сковородки, пожарь на кокосовом масле.
Между блинами делай вакуум живота, не умеешь делать вакуум, просто танцуй
