Худею с комфортом. День 5, 6 и 7⁠⁠

Начинаем новую неделю. На выходных корректировала свой рацион. Моя пищеварительная система высказала мне свое "фе", наглядно показав, что я слишком резко и много ввела овощей. Поторопилась... Пару - тройку дней буду их есть по минимуму, только на завтрак, пока стул не придет в норму, потом медленно увеличу их количество. Кто худеет со мной, не повторяйте моих ошибок. Если раньше у вас в рационе было мало овощей, добавляйте их понемногу.

В воскресенье посетила групповое занятие "Здоровая спина". Сразу оценила, насколько моя спина деревянная и слабая, забитые плечи. Сегодня с непривычки все гудит. В комментариях мне писали, что если качать спину, это также поможет уменьшить объем живота. Может, поэтому живот и висит, что на спине мышцы отсутствуют... Также с мамой договорилась гулять по вечерам. Она живет практически рядом со мной, с удовольствием меня поддержала.

Субботу же я провела на кухне. Всегда поражалась, как некоторые хозяюшки умудряются за час приготовить десяток блюд. У меня всегда уходит полдня на два-три вида. На эту неделю приготовила снова тефтели в томатной подливе (в прошлый раз много налепила, часть отправила в морозилку), отбивные из куриного филе, на гарнир киноа и овощную смесь. Думала, что буду овощи на ужин есть, но пока повременю.

А вечером в субботу, как и предсказывала, я нарезала круги вокруг холодильника. Мне было скучно и со скуки хотелось что то съесть. При том, что до этого неплохо поужинала, так что голода точно не было. Удержалась, ничего не взяла. Сейчас уже сообразила, что надо было гулять уйти. И вообще перечитав все вышенаписанное, поняла что мое "худею с комфортом" уже не особо комфортное. Надо как то исправлять...

А сегодняшнее утро начала с сырников. Но как то слишком быстро они переварились, через пару часов снова есть захотела. Надо будет подумать, чем их дополнить на будущее. На обед взяла тефтели и киноа, на ужин будет курица и рискну чуть чуть овощей. Взвешиваться буду завтра, чтобы было ровно через неделю. Но подозреваю, цифры меня не порадуют, потому что женские дни на подходе и тело отекает.