Худею с 72 до 55. День 27. Интервальное голодание⁠⁠

Предыстория:худею на дефиците калорий и интервальном голодании,три приема пищи в день в 10,14 и 18.00,пытаюсь научиться соблюдать бжу и надеюсь в будущем поактивнее в спорт,а пока цель 10000 шагов и спорт по состоянию,рост 176,мне почти 28 лет,работаю удаленно,изначально вес был 78,в декабре уже видела цифру 69,7,за праздники дошла до 72

Сегодня весы показали 68,2(-100). Водичка после ночного зажорчика 23 февраля уходит не спеша. Завтра контрольное взвешивание и замер,пока в туалет не схожу,завтракать не буду:D (рпп-начало)

Сегодня утром мне сняли швы,через пару дней можно мочить,через неделю можно горячую ванну и тягать железки,юхууу. Намазали зеленкой,я ее лет 20 не видела. Потом отзавтракала

Три яичка вчерашней варки и муж подбодрил вкусняшками. Раньше даже не думала что в пингви всего 132 калории. Йогурт помощнее

Потом была работа,сонное настроение,много играла в stardew valley,там скоро обновление. Еще приобрела предзаказ финальной части Life is strange,теперь очень жду конец марта. Обедала

Булгур и курица из аэрогриля с томатным соусом кухмастер из чижика. Вкусно! Пару ржаных хлебушков и помидор.

К ужину я не проголодалась,да и в целом хочется немного легкости перед завтра. Поэтому три четвертинки грейпфрута и два греческих йогурта чижик были съедены

В понедельник муж уезжает в командировку до пятницы,хочу использовать это время чтобы привыкнуть правильно питаться и попытаться наладить режим сна. А еще хочу начать самостоятельно шагать шаги,стремлюсь к 10к ежедневно. Легко думать что что-то не получается потому что муж принес вкусняшки или он был занят и мы не пошагали шаги. А нужно просто выработать свою дисциплину и ей следовать.

Сегодня решили закупить продукты на первую неделю моего мартовского челленджа чистого питания. Завтра пока муж будет по делам хочу приготовить все и разложить по контейнерам взвешенное на несколько дней вперед,чтобы сделать рутину питания максимально легкой. Еда конечно будет совсем простенькая,но уж неделю думаю смогу так питаться,а дальше посмотрим по самочувствию

Вот такая небольшая закупка получилась,всего на 2300

Помимо куриного филе(у меня еще пачка в морозилке+индейка),огурцов,помидоров,моркови,яиц,бананов и кефира взяла еще немножко всего ждя разнообразия. Томатный соус чтобы мясо не казалось сухим(там очень мало калорий). Квашеная капуста помогает кишечнику и там тоже почти нет калорий. Две овощные смеси по 800 грамм(цветная капуста и 8 овощей). И для пп-десертов которых я насохраняла целую кучу взяла геркулес,натуральный какао и замороженную вишню с желатином. Сахзам у меня есть. Посмотрим что из этого получится!

А по шагам расклад такой,скромный

Я уже в предвкушении завтрашнего взвешивания и замера. Надеюсь результат порадует!

Вчерашний день тут Худею с 72 до 55. День 26. Интервальное голодание