Как вы боритесь всд?⁠⁠

Доброго времени суток читающие

Здесь же можно попробовать поделится своей проблемой

В общем, началось оно с увольнения с места работы, работа нравилась, причина увольнения стала Аллергия, очень сильно переживал за коллектив который оставляю и само место, столько сил и энергии было уложенно, на этом всем стал сильно переживать.

Однажды ночью проснулся от сильного перенапряжения, не пойму что творится, кажется умираю, пришла скорая дали таблетку успокоительное пришёл в себя

Постоянно стал тревожный, по ночам начал видеть красочные сны, ушёл к психотерапевту, сны сказали пройдут но проходить будут долго, сам же ещё являлся любителем посидеть за компьютерным играми, сейчас не могу сесть, 15 25 минут ощущение паники красных глаз и , притом если сижу за компом, неважно просмотр ютуб или видеоролики. Встаю из за компа сразу дикое сердцебиение и ощущение панической атаки

Притом на работе нормально, могу находится за пк и решать какие то рабочие задачи.

Дома находится не могу, в процессе диалога, расскажите как с этим жить, это на всю жизнь? Уже год в таком режиме.

Извините все очень сумбурно и в некоторых случаях без соблюдения линии времени