Фрагментация сна⁠⁠

Сразу скажу, что могу ошибаться, так как не вижу способов на 100% проверить правильность своих суждений, они основаны лишь на моих экспериментах со сном и подтверждаются разве что сходными описаниями снов из интернета. Так себе доказательства. Так что критикуйте, аргументируйте и прочее.

Итак, как всем известно, сон по своей структуре неоднороден, в нём выделяется 4 вида активности мозга, которые следуют друг за другом в определенной последовательности. Обычно указывается, что сны мы видим только в фазе "быстрого движения глаз", БДГ, ещё её для простоты называют "быстрый сон". Так вот, данная фаза в первом периоде составляет порядка 5- 10 минут, а перед пробуждением уже более получаса.

Логично было бы предположить, что мы видим не более нескольких снов за ночь, и крайний перед пробуждением сон будет самым длинным. Однако, так бывает далеко не всегда. Если вы ведёте дневник снов, то и сами нередко замечали: стоит проснуться, а потом заснуть ещё на пол часа, и у вас будет десяток- другой записей, порой вообще не связанных между собой (мой рекорд- 21 запись за 40 минут сна). Как же так? Материальных доказательств у меня нет, но я считаю, что здесь действует механизм, который позволяет мозгу "прогнать" большое количество сюжетов за ограниченное время.

Я называю его "фрагментация сна".

Проще говоря, мозг проигрывает один за другим несколько сюжетов. В классическом случае сюжеты происходят в разных локациях, так что сюжет и локация связаны. Мозг выстраивает декорации, допускает туда наше сознание, затем начинается сюжет. Когда сюжет завершается, иногда в тех же декорациях может начаться другой. Но обычно декорации меняются, и запускается другой сюжет. Причём, наша память может ещё некоторое время хранить произошедший до этого сюжет. Мы можем воспринимать его как сон, либо как вчерашний день, а можем и вообще не помнить. Механизм такого забывания едва ли кем-то изучен, впрочем, как и механизм ложной памяти во сне (это когда мы вспоминаем то, что "прописано" в сюжете, вместо того, что было на самом деле).  Опытный сновидец может замечать эти переходы между сюжетами и декорациями (они часто довольно резкие) и использовать как ещё один сигнал к осознанию.

Итак, какие же проявления фрагментации общеизвестны, но пока не связываются между собой?

Для начала это стандартное "видел много снов". Несмотря на то, что есть устойчивое мнение о том, что это память снов, что это снилось очень давно и только теперь почему-то вспомнилось, мой опыт показывает, что это не так. Мы не просто можем видеть по нескольку совершенно разных снов за период, а именно это чаще всего и происходит. Если сны не связаны между собой, вспомнить их все довольно сложно, нужны тренировки. Как правило, при пробуждении мы помним сюжет, происходивший непосредственно перед пробуждением, либо самый эмоционально насыщенный.

Далее это "ложные пробуждения".

Вы проснулись, собираетесь куда-то, потом происходит что-то необычное или неприятное, отчего вы снова просыпаетесь... и хорошо, если это пробуждение настоящее. Вы можете просыпаться сколько угодно раз, сюжет, как правило не меняется, обстановка может меняться незначительно (так, со сне на полу ваза была, и кот на окне; кота у меня нет, значит теперь реальность... так, а откуда тот монстр в углу?).

"Ложные засыпания".

Менее распространены, но более изощренны. Чаще всего, появляются, на фоне сильной физической усталости и недосыпа, когда желание спать преследует вас целыми днями, и вы засыпаете по нескольку раз за сон.

Вы засыпаете. вам сниться, что вы приходите домой, ложитесь на кровать. Вам так хочется спать, что вы не можете больше ни о чем думать (поэтому, возможно, сюжет и не начинается. если не считать сюжетом когда вы идёте спать). Вы засыпаете, и оказываетесь в тех же декорациях (обычный вариант). Вы даже можете помнить, как засыпали, но, так как сознание бодрствует (внутри сна) считаете, что цель не достигнута. Вы идёте спать и засыпаете... Это может повторяться бесконечно (в теории).

"Вложенные сны" (да, как в фильме INSEPTION).

Это не беспорядочная комбинация ложных засыпаний и пробуждений. Иначе она бы не попала в отдельную категорию.

Явление редкое, и как и все редкие явления, окружено мистическим ореолом. Дескать, с их помощью можно перейти на "глубокие уровни сна", где время течёт быстрее (относительно реальности). Или даже посетить другие реальности. Оставлю такие мнения без комментариев, так как подтвердить или опровергнуть их решительно невозможно.

Вложенные сны построены по следующей схеме: идёт сон, сюжет №1. Потом вы засыпаете. Просыпаетесь в другой обстановке, начинается сюжет №2. Потом вы засыпаете. Просыпаетесь в третьей обстановке. Тут уже сюжет может и не начаться, и вы можете понять, что находитесь во сне, делать что-нибудь своё. Но сон заканчивается. Вы с сожалением просыпаетесь в предыдущих декорациях к сюжету №2. Сюжет продолжается. Вы воспринимаете его как сон (если засыпали намеренно), либо как реальность (если засыпание было обусловлено сюжетом). Вы просыпаетесь, декорации сюжета №1, продолжается сюжет №1, вы абсолютно уверены, что проснулись в реальности, вы помните сюжеты №3 и №2. Вы помните, как начался сюжет№1, как вы заснули и проснулись. Вы просыпаетесь... Вы помните Сюжеты №1, 2, 3. Вы не знаете, реальность ли это. Как долго вы спали? Вы помните, как уснули, или это был сон? Вы пытаетесь вспомнить, что было вчера. Вы применяете все известные вам проверки реальности, попутно придумывая свои. Немного успокоившись, вы записываете все сюжеты настолько подробно, насколько это возможно. Вы всё свободное и не очень время проводите в поисках информации по вложенным снам, а её крайне мало...

"Сновиденная жизнь" (это не совсем мой термин, встречал в разных смыслах, и тут подходит один из них).

Суть в последовательных ложных засыпаниях и пробуждениях. Вам кажется, что вы день за днём живёте, помните предыдущие сны-дни, причём сюжет этой жизни может вкорне отличаться от вашей. Тем не менее, вы строите планы, у вас есть цели, идут дни и сюжет рассчитан едва ли не на месяцы такой жизни. Засыпаете, иногда даже у вас есть какие-то сны, которые вы помните при "пробуждении", вы "просыпаетесь" и начинается новый "день". В отличие от "вложенных снов", сновиденная жизнь линейна, ну если не считать "снов" между ложным засыпанием и ложным пробуждением. При пробуждении (особенно без должного сновиденного опыта) вас ждёт самая жесткая адаптация из всех вышеперечисленных вариантов. Можно впасть в эзотерику- и уже на этой благодатной почве поехать конкретно. Пожалуйста, не относитесь к снам слишком серьёзно- это лишь трюк вашего мозга. Он ещё и не так может.

Естественно, это далеко не полное описание возможностей фрагментации сна. И зная о ней, её можно использовать в наших экспериментах со сном... Хотя, я смотрю, большая часть читающих уже спит. Хорошо, если будет интерес, может и продолжу.

P.S. Не все переходы во снах я считаю полностью фрагментацией.

Сюжет может меняться и плавно, или заканчиваться один и начинаться другой в тех же декорациях без, простите, обнуления сознания. Также плавно, по ходу сюжета могут меняться и декорации- ехали в вагоне на море- приехали, сюжет продолжается, память есть- фрагментации не происходит. Но это не точно.