Бесит хайп вокруг "терапии" часть 5
Терапия — не нужна.
Точнее, нужна, конечно, но далеко не всем.
И это — нормально.
В информационном поле, в соцсетях, в разговорах друзей и знакомых я слышу фразы про «всем срочно нужно в терапию». (Правда, конкретно в моём окружении это звучит не так часто, как на это жалуются знакомые из других информационных пузырей)
Если ты не в терапии — ты «неосознан», «в отказе», «тормозишь развитие», «не в ресурсе» и вообще рэд флэг.
Но давайте честно:
☝️ Терапия — это не универсальный ответ. И далеко не каждому человеку она нужна.
Кто спокойно проживёт и без терапии?
🔵 Тот, у кого всё ок/норм. По его собственным ощущениям. (Давайте просто представим нормального, относительно здорового человека, они есть, правда).
Есть опора, поддержка, удовлетворённость жизнью — это не «отказ», это здоровая норма.
Он может захотеть пойти в терапию, чтобы, например, исследовать зону ближайшего развития, но он не должен, и вполне может без этого обойтись.
🔵 Те, кто справляется со стрессом / внутренними и внешними вызовами другими конструктивными способами.
Кому-то помогают книги, кому-то — семья, спорт, медитации, искусство, природа, общение, работа.
Способов самопомощи — сотни. Свет клином на терапии не сошёлся.
🔵 Тем, кто ищет в терапии магию.
Терапия решает конкретные задачи своими конкретными способами, и там нет никакой магии, только определённого формата работа, в альянсе с психологом, к которому ещё и доверие сначала отрастить надо (и это тоже работа).
Лучше заранее признать, что магии там нет, и не тратить деньги.
🔵 Тем, кто ещё не готов.
Иногда внутренне рано. Или нет ресурса. Поиск ресурса может стать отдельным запросом для работы, но это тоже не обязательно.
Желание попробовать обратиться за помощью именно к психологу должно прорасти изнутри, а не вдалбливаться в сознание внешним окружением.
Любое насилие в терапии недопустимо. Человек должен прийти добровольно.
(работа с подростками, детьми и зависимыми в этом плане отличается, но там эти особенности учтены, и начало работы из-за этого построено иначе. Сейчас об этом не будем)
Зачем тогда всё это навязчиво втирается в уши?
🔴 Маркетинг. Терапия стала товаром. А для товара важно создать ощущение «нужды всем». Нормализовать его как универсальный (=расширить верхний уровень воронки продаж).
Эксплуатирует универсальную потребность в «быстром решении» и жажду «быть как все».
🔴 Инфо-мода, тренды, хайп. Быть «в терапии» — новый маркер «успешности», «осознанности», и при этом «нетакусечности».
🔴 Новый способ деления на «свой-чужой». Люди обожают изобретать эти способы, ксенофобия прошита в подкорке где-то очень глубоко.
Вот, теперь есть ещё и такой способ.
Когда же терапия нужна, и может помочь?
Ключевой критерий — субъективное ощущение человека, что он не справляется сам или что его способы справляться перестали работать в достаточной мере, и есть желание (или острая необходимость) что-то менять.
С профессиональной помощью это делать проще, чем в одиночку.
Просуммировала тут примеры «терапия может быть полезна, когда»:
🔒Есть страдание (боль, дистресс).
🔒Есть застревание (повторяющиеся проблемы, тупики).
🔒Есть запрос на изменение или понимание себя.
🔒Есть потребность в безопасном пространстве и профессиональной поддержке.
🔒Диагностировано или подозревается психическое расстройство (Работа ведётся в связке с психиатром, и при наличии соответствующих компетенций у психолога).
Выводы:
‼️ Терапия — не обязательная норма для всех и каждого ‼️
Это — инструмент для определённой работы, в определённом формате.
Один из многих.
Иногда он подходит под задачу, иногда — нет.
И в этом нет ничего плохого, это просто данность.
И нормальный психолог в начале работы будет долго учтонять, а что же у вас за запрос, и что бы вы хотели получить в результате терапии.
И дальше вы уже разберётесь, какими инструментами и как вы хотите туда прийти.
А потом будете следить, идёте или нет, и туда ли вам вообще надо =)
Хотите поделиться своим мнением или задать вопрос? Обсуждаем эту тему в Telegram
💙 Подписывайтесь на канал Человеческой техподдержки, чтобы не пропустить анонсы и обновления: