есть две чаши фанел и упг, я так понимаю прогревать до состояния пока палец невозможно будет и секнду продержать? спалил фул пачку мастхэва каким то образом, ни вкуса ни дыма, при этом палец 4-5 секунд изи держится на упгшке. на фанеле все получается, но хотелось бы с упгшкой научиться обращаться (только калауд без фольги, 3х25 угли)
Мой рост 181 и вес 67, 29 ерс олд, цель +10 кг. Всю жизнь занимался всевозможными видами кардио спорта, но вес или не набирался или сдувался очень быстро когда бросал или делал перерыв. На данный момент пошел в зал с годовой подпиской 3 раза в неделю по 1.5 часа. Есть травма плеча годовой давности пока подлечиваюсь на физиотерапии и дома упражнения всякие и некоторые проблемы со спиной, делать упражнения с весами стоя мне не рекомендовано. В день тренировки до занятия принимаю 5г креатина + 30 протеина бодилаб24 на их сайте причем сказано 48 грамм на 150 воды, но везде пишут что обычно это 30 грамм, тут непонятно вообще я принимаю на 750 грамм, но думаю на 250 перейти. И такой же коктейль в течение 20 минут после тренировки выпиваю. Когда тренировки нет выпиваю один коктейль утром. Также считаю каллории в трекере, 2600 набирается за день без проблем без джанкфуда. Моя основная проблема составить сеты упражнений на 3 дня в неделю под эктоморфное тело, не понятно какие хорошие а какие нет. Гуглишь половина коментов фу что это за сеты, половина такая - норм сеты, единственный вариант смотреть в разрезе одного месяца набирается что то или нет или как? Я делаю 3 подхода в зависимости от упражнения по 6 или 8 повторений примерно, пока не начинает хромать техника и уставать мышцы. А также вопрос правильно ли я принимаю креатин и протеин или что то поменять? И как понять что тренер хороший, если менять контракт то только на более дорогой, он почти в два раза текущего будет, и тренер там весит в лучшем случае больше меня на 10 кг, понимаю что это скорее всего не показатель но других способов понять я не знаю)
дарк блюбери и мастхэв пинкман. 50 на 50 в чаше, не перемешиваю их. вкус совсем слабый, что то не так делаю?
дарк блюбери и мастхэв пинкман. 50 на 50 в чаше, не перемешиваю их. вкус совсем слабый, что то не так делаю?
Добрый день, у меня фанел и калауд, табак дарк сайд, я забил в районе 20 грамм в чашу или чуть меньше не в касание. покурил где то 1.40, все круто дым вкус и тд, когда стал мыть чашу заметил что пригорел или потускнел скажем так, только верхний слой табака, а нижний слой пахнет как новый табак, текстура и сироп тоже на месте, это значит его можно еще раз покурить просто на новых углях или как?
