demasta
Вернулся на пикабу спустя 8 лет. Посмотрим, что тут есть
8142
рейтинг
1 подписчик
7 подписок
23 поста
4 в горячем
Награды:
Любопытное в еврокубках
Финал Лиги Европы (статус повыше) - 16 и 17 места в АПЛ
Финал Лиги Конференций (статус пониже) - 5 место в АПЛ и 6 в Ла Лиге
Пушка-сезон
Как я лечил колено после 30 (ч.1). Настольный теннис, мениск и кресты
Напишу несколько постов про то, как я лечу колено и продолжаю заниматься спортом.
Контекст: мой рост 195 см, мой вес 75 кг. Я высокий и тощий, у меня небольшая мышечная масса.
В 2017 году коллега нашел зал для настольного тенниса недалеко от нашего офиса. Я пошел с ним, и в итоге за несколько лет это стало моим любимым занятием в спорте.
По большей части я проводил занятия с тренером индивидуально. Ниже одна из них.
В 2022 году я начал чувствовать тупую стреляющую боль в колене во время удара с резким поворотом туловища. Пошел делать МРТ, получил вот это:
Главное тут - про Stoller II
Если коротко - от вращательных движений бедра вокруг своей оси нас уберегают крестообразные связки и мышечная масса. Т.к. второго у меня немного, кресты брали на себя весь удар в течение 7 лет.
Поэтому у большинства теннисистов, лыжников и футболистов к концу карьеры стертые мениски и кресты с разорванными волокнами. Потому что в этих видах спорта подразумеваются вот эти вращения вокруг оси бедра.
Фокус на латеральный (внешний) мениск и крестообразные связки
После консультации у пары врачей, прихожу к следующему:
Профилактика - наращивание мышечной массы в ногах, особенно четырехглавых мышц бедра.
Лечение - PRP
PRP (Platelet Rich Plasma) - процедура, основанная на введении плазмы пациента, обогащенной тромбоцитами, а определенную часть тела. У меня забрали моей крови из вены, 10 минут покрутили в центрифуге, чтобы кровь расслоилась на части разной плотности. И с помощью шприца ввели тромбоциты в колено. И так было несколько раз.
Ух, ребята, уколы в колено - острые ощущения) ничего приятного не было. Но, честности ради, отмечу, что и страх был больше боли.
Финальный укол в колено был не кровью, а гиалуроновой кислотой - жидкость должна была уберечь суставы и предотвратить избыточное трение.
Тейп на коллено - мертвому припарка, в моем случае
Пришло время профилактики. Физиотерапевты мне говорили, что с моим ростом и весом в зал "на железо" мне не желательно ходить. Рекомендовали плавание. Но, я подумал, это из-за нашей запретительной медицины, и спортом все равно надо заниматься.
Про занятия тяжелой атлетикой и дальнейшие события расскажу в следующей части.
Показать полностью
3
Мужской маниакальный приступ
Кажется, у большинства мужиков есть спонтанный режим неконтролируемой активности. Он на тебя нападает и тебе надо чем-то заняться.
Бывает? Чем в нем занимаетесь вы?
Смена эпох через призму мелочей
Я родился в 1990 году. 90е я прочувствовал только сквозь переживания этого времени родителей. А вот тучные нулевые и, тем более, десятые я уже помню на своем опыте.
Как и любому юноше, это время казалось вечным. Что это значит? Например:
С каждым годом все становится лучше, уже долгое (по меркам двадцатилетки) время. Значит, так будет всегда, ведь я не видел другого
Мне нравятся продукты корпораций, значит, они делают мне добро. Я не сомневаюсь в том, что между людьми и корпорациями взаимовыгодное сотрудничество.
И маленькая, но важная для этого поста деталь: если я владею чем-то в информационном пространстве - это тоже навсегда. Компании не заинтересованы в смене тарифов или правил пользования их продуктами, ведь тогда пользователи могут от них отвернуться.
Думаю, если мы схожего с вами возраста - вы тоже улыбаетесь, читая это. Так вот, передвинемся к смысловому ядру поста.
В картах Google есть функция, называемая "хронология" в русской версии приложения. Она позволяет сохранять ваши перемещения на карте, чтобы была возможность потом к ним вернуться. Помню, что когда я познакомился с хронологией, я сразу отключил отслеживание меня по GPS. Ну, вы понимаете - спецслужбы не смогут за мной следить, если я отключу галочку в смартфоне. Но позже, когда я стал немного более спокойным и менее наивным, я вернулся к этой функции, потому что посчитал ее удобной. Здорово же - вспомнить место, которое тебе так понравилось лет этак пять назад, и найти его буквально за минуту, просто вспомнив период путешествия.
Зайдя в этот раздел карт в начале года, я увидел вот это:
Google говорит "сам у себя все храни"
Первая реакция - логично, место у Google не резиновое, серверы стоят денег, и они перекладывают оплату хранилища на меня. Все ок.
А потом меня догнало уже другое ощущение. А если я сохраню свои перемещения и поменяю смартфон - они не потеряются? Не потеряются ли мои маршруты свадебного путешествия в Италии, которые мы с большим теплом пересматриваем с женой?
Дорога во Флоренции, которая вызывает у нас с супругой ностальгические слезы
Не потеряется ли уютный отель в Петропавловске Камчатском, в котором мы жили с мужиками перед поездкой на вулкан и в который хотели бы вернуться? Не потеряется ли вообще вся карта моих перемещений, которая сохранилась только тут?
Где теперь сохранять такие карты - пока не понятно. Ну что же, придется найти
В общем, вы понимаете. Обида - болезненный инструмент сопротивления реальности, хоть и важная эмоция.
Но именно в этот момент и в такие моменты я понимаю, что юность ушла. Нет ничего более постоянного, чем переменное. Мир уже другой, и этим он прекрасен.
Поэтому я прощаюсь с приятным артефактом былого глобалистского мира и машу рукой себе из прошлого.
Показать полностью
3
Подарки на ДР
Партнеру по бизнесу на ДР подарил три подарка. Он попросил их вернуть и перевести возвращенные деньги ему.
С тех пор подарки ему не дарю
Смерть Паши Техника как слепок гуманизма общества в 2025
- Со скорбью провожаете селебов в другой мир? Провожайте и Пашу. Не нравится провожать Пашу, нравится только привлекательных певцов и спортсменов? Такова природа популярности - Паша тоже был популярен. Более того, он ушел в мир иной тем же путем, что и большинство селебов.
- Скабрезные комменты из соцсетей в стиле "че мы наркомана почитаем" - в одну корзинку с прибалтийским злорадством о гибели русской туристки в Египте от нападения акулой. И от украинского/русского злорадства от смерти гражданских русских/украинцев. Умер человек, какой бы он ни был. Радоваться этому - людоедство. Даже солдаты почитают противника на поле боя.
- Любопытно, что нигде не вижу материалов о том, в какой семье он вырос и как его судьба пришла в эту точку. И это не происходит на фоне популярности tru crime, разбирающего мотивы убийц по косточкам; сериала "переходный возраст"; общего роста интереса к психологии. Предполагаю, так проще - обездушивать человека, принимая его как урода в вакууме, а не живую душу, с мотивами и историей.