Vilok

Добрый день!
Решил поделиться своим случаем. Сразу пишу не является примером для подражания или правильной тактикой и вообще не делайте так.
Вводные: мужчина 31г рост 173, вес 118кг на 26.01.26 и 112кг на 01.03.26, цель 80кг. С детства излишний вес, в 20 лет удаляют желчный из-за камней. В 30 определяют гепатоз. Собственно тонну раз слышал от врачей про правильное питание, нужно худеть и тд, но когда ты всегда в весе и не знаешь какого это быть худым, то в целом к врачам не прислушиваешься и считаешь что тебе и так норм) а когда мне в прошлом году сказали тебе ***да и ты умрёшь в муках, то как-то мировоззрение поменялось.
Теперь к похудению, единственное с чем я согласен с каждым оратором - это дефицит калорий, вот это просто как правда, организм это машина которой нужно топливо, и если ты не сжёг то что залил в бак это идёт в бок. А вот как ты сделаешь этот дефицит - это дело каждого, кому как удобнее. Лично мне с моим ритмом и образом жизни оказалось удобнее:
исключить все плюшки-сладости, оставил пока только 0,5 чайной ложки сахара на стакан горячего напитка (2-3 раза в день) к чаю (не безмерная, я а в полне контролируемая) порция орешков сухофруктов;
хлебобулочное - только пару ломтиков на завтрак и то иногда это хлебцы и подобное мракобесие, а порой и без хлеба вовсе;
Сладкие напитки от компотов до газировок;
Ну и в целом всякие жирности копчёности (тут избирательно, какое-то внутреннее ощущение "фуфу это вредное, а это можно но чуток";
а ну самое обидное это пивко и закуски к нему.
Да и в целом питание выбираешь по постнее и побольше овощей, да порцайку поменьше (жадность грех).
По приему это общий стол, семья большая под одной крышей и дети и пенсионеры, поэтому разнообразие позволяет выбирать менее жирненькие продукты/блюда в угоду более полезным, да и напрягать повара своими загонами не пристало мне порядочному))
Завтрак обязательно, это как пара бутеров или любой классический завтрак - каша, омлет и тд, так и небольшая порция чего-то что вчера было на второе.
Обед обязательно. Это пока второе (супы не таскаю на работу, если только в выходные), но половина или большая часть от приема это овощи (как свежие, так и круто залетает тещина квашеная капустка).
ужин где-то с 5 до 7 вечера я пью протеин. Стандартная порция + ложка отрубей (конопляные + стал мешать с семенами чиа - сильнее насыщают) и все, до завтрака только водичка либо чистый чай.
Мне конечно нужно кушать часто и по чуть чуть, но я не могу этого делать в силу работы и тд, а может и могу но не хочу. Так без подсчёта калорий, я даже понятия не имею что там и как у меня выходит, но если вес начал уходить - то вы в дефиците. Одно точно знаю, что скоро вес остановится и тогда надо будет разжигать домну и топить калории физикой, но это другая история. Может этого дефицита хватит для достижения нужного веса, тогда это будет из катка для меня.
А тебе читатель, спасибо, что дочитал, и повторюсь скорее всего я поступаю неправильно и фиг с ним, за**ала жирнота. Рекомендую тщательно изучить свой день и рацион, и найти удобный способ где и как что урезать/поменять в питании чтобы не перебирать калории в сутки. А вся эта высшая кулинарная математика имеет место быть, она верная, но у всех все индивидуально.

В 2022 купил дом в ипотеку в сбере через домклик(ДК) и риелтора параллельно (да да так тоже можно).

Акт 1. Получил предварительное одобрение ипотеки. Подобрал недвижимость, продавец пенсионерка. Договорились по сумме, задаток не взяла, согласилась на мои танцы с ДК. Устанавливал сам ей ДК на смартфон, сам создал объявление о продаже еë дома и сам бл* нашел покупателя к которому она потом ушла, сученька. Там долгая история о том как сбер сначала одобрил мне лимит под мои доходы, потом отказал (жена в декрете, а доходы были в конверте). Я подтянул батю и мы прошли первый рубеж. Паралельно я взял у сбера оценку недвижимости, но они не смогли еë правильно высрать с первого раза, шоб она отвечала их же требованиям, были отказы в ипотеке до устранения погрешностей, а это время тик-так. Понятно, что сбер отдает на подряд это дело, но по чекам услугу оказывает сбер, хотя он всячески пытался меня с ними свести, чтоб я сам разгребал это. Но-но-но, дорогой сбер, вы за это и бабки берете. Напоминаю, это все занимает энное время, все проверки нужно ждать, а еще в самом начале мы тупо ждали 2 недели когда пройдет проверка кадастровых номеров и дадут скидку на ипотечный %. По итогу, мой божий одуванчик совсем состарился позвонил мне и предложил дальше самостоятельно предаваться любовным утехам со сбером, а она упорхнула, т к недвижимость её больше не держит. В моменте я понимаю, что теряю деньги за оценку 15к, но мне позвонил специалист и сказал, так и быть давай ищи новую недвигу мы тебе еë оценим на раз-два бесплатно ебатьспасибонахуй.

Акт 2. Подобрал вторую недвижимость, тут уже тётя помоложе и на ДК было все готово, и в цене сошлись, и она вся горит и хочет, НО нужно все делать через риэлтора. Ну е*твою. Ладно, находим прямо в ДК девочку риэлтора (город небольшой, выбор мал, а у неё прям много положительных отзывов). Ну ок че. Она в первую нашу трехстороннюю встречу дала понять, что ей этот мир уже совсем понятен и такую сделку ей ничего не стоит провернуть. Отлично, в эту же встречу оставшись с ней один на один уже я даю понять насколько я преисполнился познанием сбера и ДК. После чего она говорит, что искренне не понимает, а зачем она нам нужна? А я говорю нужна Вы нам, нужна ибо это условие продавца. В итоге наступает момент славы этой замечательной девушки. Я искренне остался доволен и рад, что мы к ней обратились. Она знала какие-то лазейки, каких-то клерков сберовских, знала, что к концу месяца план набран у клерков и они не хотят тупо работать, и знала когда нужно подать заявку, чтоб попасть в струю. Да, она рекомендовала своего оценщика, учитывая что у меня уже есть купон от одних даунов, но еë человек все сделал за 1-2 дня и с первого раза, Карл!. И все прошло четко и быстро. Стоило мне это удовольствие 10к (оценку не считаю ибо ее так и так нужно делать).

Внимательный читатель мог заметить, что купон то у меня остался на одну бесплатную оценку. Так вот не буду растягивать на 3й акт, скажу лишь, что угрожал в ДК судами, мол верните суки кровные, но им было пох. И в итоге смог добиться через сайт банкиру, по-моему, НАДАВИВ на сбер, что они ущемляют мои права как потребителя, взяв с меня деньги и не оказав должным образом услугу. Спустя пару месяцев мне на этом сайте ответили и вернули мои шекели, хотя честно признать, руки я уже опустил на тот момент. Отака ху*ня малята.

Почти 10 лет, как зареган. Где мои пенсионные? Ну-ка новореги, насыпьте старику.
Шоб не просто за так, кота своего приложу

@AnnaFork, прости я стырил у тебя это фото) Пока идет бунд я тоже рубануть плюсцов хочу))

Привет, Пикабу!

Прошу помочь отреставрировать фото. Или хотя бы профессиональное мнение - возможно ли это? Дело в том, что бабушка уже отдавала спецам, но по результату только загадили оригинал.

На фото бабушка со своей мамой. Единственное фото мамы, что у нее осталось.