Rufatullo

Короче, ребят, продолжение — для тех, кто думал, что я молодец, ахахахха

Спустя двое суток после первой тренировки началось то, о чём забываешь, когда составляешь таблицу на 30 недель. Адская боль. Во всех мышцах, которые хоть как-то были задействованы при подтягиваниях.

Пик — между вторым и третьим днём. Руки не поднимаются, спину разгибаешь со стоном, с турника в первый день слез — думал, отлежусь. А оно только хуже.

Честно? Я подумал: «Зачем мне это всё?» Работа, усталость, а тут ещё и тело бунтует. Ну его нафиг, эти ваши подтягивания.

Но нашёл в себе силы. На четвёртые сутки, когда боль ещё не прошла, но уже отпустила, — пришёл на турник. Потягиваться. Размяться. Просто вспомнить, что я вообще затеял.

По программе, конечно, не получилось. Всего три подхода сумел подтянуться. Остальные — просто висел и морщился как лимон.

Вот такая вот фигня. Сегодня среда. Боли уже практически нет. Чувствую себя хорошо. Продолжаю.

Но есть нюанс.

Не по программе. Вообще не по программе. Больше трёх подходов не получается — как будто силы вынули. Такое ощущение, что я стал себя очень тяжёлым. Руки слушаются, но тянут как будто мешок картошки к каждому плечу привязали.

Программа говорит: 5 подходов.
Я говорю: тело говорит «нет».

Но я не бросаю. Просто теперь понял: дисциплина — это не когда идёшь по цифрам красиво. А когда на четвёртые сутки с крепатурой лезешь на турник и делаешь хотя бы три. И потом чувствуешь себя хорошо.

Посмотрим, куда и когда денется это чувство тяжести.

Ваши мнения ребята?

Короче, накидал себе таблицу подтягиваний на 30 недель вперёд.

Первая неделя — 23 раза за тренировку. Тридцатая — 82 раза.
Всё по полочкам: 5 подходов, строго по цифрам, без «ой, сегодня не могу».

Я не железный. Работа, усталость, лень — всё есть. Шанс, что брошу через месяц, высокий. Я не раз пытался дойти до конца, но не хватало дисциплины.

Теперь по делу:

Отчёты буду кидать каждую неделю.
Фото листа с галочками от руки — вот так, по-честному.
Если не лень — ещё и видосик на пару секунд приложу.

Но эти отчёты я не для всех в Пикабу буду выкладывать. Потому что найдутся умники, которые напишут: «да это фигня», «я бы больше сделал», «слабо 100?».
Ребята, вы хорошие, но не надо. Люди все разные. Не всем легко. Я не соревнуюсь. Я просто хочу дойти до конца один раз в жизни.

Поэтому так:

Если реально интересно посмотреть, доползу я или сольюсь — пишите в комментах «хочу следить». Я в личку кину ссылку на телеграм-канал.
Там никакого треша. Просто раз в неделю картинка: сделал — вот галочки, не сделал — назовите хоть слабаком!

Никакой мотивации в ответ не надо. Никаких советов. Просто смотрите.
А я буду пытаться не опозориться.

Кто хочет какую-то чушь нести — пожалуйста, в другую сторону. Мне этот пост не для хайпа, а для того, чтобы было перед кем отчитываться.

Сегодня: 5.06.2026 Начал делать
Кому не впадлу — залетайте.

Ставки в комментах: на какой неделе я сольюсь?

https://t.me/bez_grama72

Всем привет.
Мне 23 года. Я студент, параллельно работаю поваром в ресторане.
Некоторое время назад я попробовал открыть небольшую торговую точку и зашёл в партнёрство. Опыт оказался тяжёлым: из-за просчётов, доверчивости и неправильных решений я оказался в долгах, кредитах и сильной финансовой нагрузке.
Сейчас я понимаю, что если просто идти по текущему сценарию и закрывать всё только с зарплаты, то выбираться из этого придётся очень долго. Я не ищу жалости, не прошу денег и не ищу “секретную схему”. Мне нужен трезвый взгляд со стороны и, возможно, человек, который уже проходил похожий путь.
Что я ищу:
— наставника, который сможет подсказать, с чего начать;
— совет от предпринимателя или человека, который выбирался из долгов;
— контакт, направление или идею, которую можно развивать честным путём;
— возможность быть полезным кому-то в проекте и учиться у опытного человека;
— честную подработку или направление, где можно увеличить доход без крупных вложений.
Что я умею и готов делать:
— быстро учусь и не боюсь работы;
— готов брать ответственность;
— могу помогать с контентом, текстами, таблицами, поиском информации, ИИ-инструментами, организацией и рутинными задачами;
— открыт к любой честной работе и готов развиваться.
Что не интересует:
Ставки, казино, крипта “по сигналам”, сетевой маркетинг, оформление карт, кредиты ради “входа”, серые схемы и быстрые деньги.
Сразу честно скажу: сейчас мне нечего дать взамен, кроме искренней благодарности, потому что ситуация непростая. Но если у вас есть опыт, совет, контакт или возможность подсказать направление — я буду очень благодарен.
Хочу не жаловаться, а выбраться честным путём, сделать выводы и снова встать на рельсы.
Спасибо всем, кто дочитал.

Друзья, присядем на дорожку.

В общем, суть такая. Я тут решил, что буду делать посты про эффективность, продуктивность, тайм-менеджмент и всё такое. Сам это слушаю в аудиокнигах и обычных книгах, конспектирую под себя и пытаюсь внедрить в свою жизнь. И подумал: а почему бы не закинуть сюда, на Пикабу? Вдруг кому-то тоже пригодится.

Но сегодня не про то, как успевать всё и сразу.

Сегодня я хочу сказать вам, подписчикам(хотя у меня нет их пока что) и случайным прохожим, одну простую вещь.

Мне не нужны миллионы лайков и "золотые" посты.

Мне нужно другое. Если хоть один (я серьёзно, ОДИН) человек прочитает какой-нибудь мой будущий пост, возьмёт оттуда что-то полезное и применит в жизни — значит, я принёс пользу. Хотя бы одному чуваку. Значит, я сидел, слушал, писал, оформлял — всё это было не зря. Правда, приятное чувство.

Поэтому у меня к вам огромная просьба.

Не стесняйтесь включать обратную связь. Даже если я, по-вашему, несу какую-то чушь или неправоту — пишите! Ругайте, если хотите. Спорьте. Говорите: «Автор, ты тут сморозил ерунду, на самом деле всё иначе».

Для меня это будет, блин, реально ценно. Потому что в споре рождается истина, а я тоже ошибаться умею, как и все.

Короче, спасибо всем, кто дочитал. И тем, кто будет комментировать. И тем, кто просто молча прочитает и пойдет дальше — вам спасибо за внимание.

Погнали. Буду постить понемногу.

Ваш автор-книгочей

Часто человек не знает, чего хочет, потому что начинает не с того вопроса.

Он сразу спрашивает себя: «Какая у меня цель?», «В чём моё предназначение?», «Чем я должен заниматься?»

А все потому что, он не ответил на предыдущие вопросы.
Невозможно выбрать маршрут, если ты не понимаешь, где находишься.
Невозможно выбрать дело, если ты не знаешь свои сильные стороны.
Невозможно поставить настоящую цель, если не видишь реальность такой, какая она есть.

Поэтому начинать нужно не с вопроса «чего я хочу?», а с более глубоких вопросов:

Что сейчас происходит в моей жизни?
Кто я на самом деле?
Что у меня получается лучше всего?
Где я нахожусь относительно своих возможностей?
Что меня действительно драйвит?
Какая цель имеет для меня значение?

Человеку не нужно просто сидеть и ждать, пока он найдёт предназначение.

Нужно пробовать.
Действовать.
Ошибаться.
Заниматься разными вещами.
Расширять точку контакта с реальностью.

Потому что человек часто не находит себя не из-за отсутствия таланта, а из-за отсутствия опыта.

Ты не можешь понять, что твоё, пока ничего не пробовал.

Сначала действие.
Потом опыт.
Потом понимание.
Потом цель.

#мышление #цель #осознанность #саморазвитие #поисксебя #личнаяэффективность #решения #рост #мышлениевдействии

Иногда кажется, что человеку мешает одно неправильное убеждение.

Но чаще проблема глубже.

Одно убеждение — это только маленькая часть большой мозаики. Настоящий фундамент мышления строится на вопросах, на которые человечество ищет ответы всю историю.

Философы, религиозные деятели, учёные, культура и литература по-разному пытались ответить на одни и те же главные вопросы:

1. Каков этот мир?
2. Кто я?
3. Каково моё место в этом мире?
4. Что я хочу?

Без этих вопросов человек похож на навигатор без карты, GPS и точки назначения. Он вроде бы движется, но не понимает, куда и зачем.

Чтобы построить маршрут, навигатору нужна карта.
Человеку тоже нужно понимать реальность.

Навигатору нужно знать, кто он: пешеход, водитель или велосипедист.
Человеку тоже нужно понимать себя.

Навигатору нужно определить местоположение.
Человеку тоже нужно честно увидеть, где он находится сейчас.

И наконец, навигатору нужна точка назначения.
Человеку нужно понимать, чего он хочет.

Цель начинается не с мотивации.
Цель начинается с честного понимания реальности, себя, своей позиции и желаемого направления.

Согласны?

#мышление #саморазвитие #цель #осознанность #личнаяэффективность #фокус #решения #стратегияжизни #рост #мышлениевдействии