Притча⁠⁠

Основные постулаты:

Ты – это не твой разум, он лишь пытается управлять тобой.

Ты – это не твои эмоции, они лишь стремятся манипулировать тобой.

Прошлое уже было, оно забыто.

Будущее еще не наступило, это лишь планы.

Ты живешь в настоящем, присутствуй здесь и сейчас.
Чтобы полнее осознать эти постулаты, понять механизмы, которые за ними стоят, можно почитать книгу Экхерта Толле «Сила момента сейчас».

ВС Присутствия хорошо известно по многочисленным духовным практикам. В дзен буддизме – это сатори, в буддизме – будда. Овладение этим состоянием ставится жизненным приоритетом в большинстве духовных практик. Прибывающий в ВС Присутствия - счастлив.


Техника ВС Присутствия
ВС Присутствия очень просто вызвать. Это самое простое, самое базовое ВС. Просто созерцать. Делать собствено ничего и не нужно.
Чтобы вызвать ВС присутствия нужно всего лишь обратить внимание внутрь себя и прислушаться к голосу, который у тебя в голове. Это не ты сам. Послушай, что он говорит, наблюдай за ним со стороны. И он замолкнет.
Прислушайся к эмоциям в своей душе. Это не ты сам, они живут отдельно от тебя, присмотрись к ним, почувствуй их. И они уйдут.
Прислушайся к своему телу. К дыханию, к напряжению мышц, к ощущениям тела. Можешь сфокусироваться на одной точке (например дан-тянь на 3 см ниже пупка) или на всем теле сразу. Это неважно, просто почувствуй свое тело. И ты станешь ЖИТЬ СЕЙЧАС.

Вот и все. Да вот так вот просто. Ненужно напрягаться, ненужно спорить со своим внутренним голосом, прогонять его или заставлять что-то делать. Просто внимательно посмотреть внутрь себя и прислушаться. И все получится.
Когда ты обратишь внимание внутрь себя и отринешь прошлое и будущее, начнешь жить СЕЙЧАС, ты почувствуешь большое облегчение. Тебе станет светлее и радостнее. Изнутри тебя начнет идти радость и сила. Ты внезапно увидишь многое из того, что не замечал ранее. Твое восприятие поднимется на порядок. Радость и свет начнет исходить от тебя. Ты расслабишься и придешь в состояние покоя.

Несмотря на то, что ты вроде фокусируешься внутрь себя, ты будешь ощущать мир в двойне, в тройне, в тысячу раз ярче. Это эффект твоего ПРИСУТСТВИЯ здесь и сейчас.
ВС Присутствия дает мощный приток энергии из Сущего, делает тебя сильнее, выносливее, быстрее. Это мощный инструмент для управления своей жизнью.