Погоня за золотом на Олимпиаде⁠⁠

Конечно теперь подход к тренировкам совсем другой. И то что я делаю - база, которую можно делать с закрытыми глазами, то есть очень стабильно и безопасно.

Защита спины, копчика и шлем, это было с защитой да

Хорошо)

Много упражнений на закачивание мышц бедра и икр. Могу сделать пост с упражнениями, кстати. Обращалась к большому количеству травматологов и реабилитологов. Также физиотерапия: токи, магниты, иглоукалывание. Обследование мрт и оценка травматологов на выдвижной ящик. Поняла что хорошо по ощущениям ноги во время ходьбы, бега, плавания, упражнений, стабильность и колено при нагрузке не вылетает

Спасибо большое!

Привет. Хаф-Пайпер очень сложная дисциплина из-за техники прыжков, необходимо сделать все правильно, чтобы приземлить трюк. Единственная ошибка в моем первом прыжке (дабл флеер) - отход. На самом краю стенки ноги должны быть полностью выпрямлены чтобы приземлиться в то же место, если же колени до конца не выпрямить, то можно сказать отход был сорван и тебя по инерции отнесет на стол (плоская часть наверху). То есть если юы я выпрямила колени на отходе, то прыжок я бы приземлила :)

Спасибо большое!🫶🏼

Думаю зависит от марки крепления, ну и конечно от стиля катания. Знаю ребят что закручивают и побольше, но это уже какой-то нонсенс, что им все мало. Кажется все закручивают на +2-3, у меня в зависимости от катания с моим 54-58 весом крепления закручены были на 6-8, не сильно больше от веса, поэтому я не вдавалась сильно в подробности про затянутость креп, не думаю что 2-3 пункта делают крепления неотсегевиемыми

У меня был очень сложный выбор, потому что после операции колено будет беспокоить, все таки операция, знаю по тем что были ранее на голень и плечо, все срослось и зажило но временами болит. Есть еще факт веса, мой вес небольшой и нагрузка на колено меньше чем у мужчин. Один оперирующий врач сказал что факторы такие как пол и вес влияют на решении по операции, в случае если бы я весила 100 кг и была мужчиной он бы 100% сказал что оперировать необходимо, но в моем случае стоит дать большую нагрузку в течении месяца и посмотреть на реакцию колена, если все ок то зачем оперироваться, а просто заниматься лфк и жить. Упражнения делаю, с момента травмы не беспокоило и не болело.

Факт))))

Амбиции может? Как мне кажется люди все ищут адреналин, но проявление разное. В моем случае желание достичь результата о котором мечтала как спортсмен

Если очень внимательно прочесть то там написано «субтотальный разрыв» а именно это значит что связки не порваны полностью, а некоторые пучки сохранены, хоть и видоизменены. Выдвижной ящик присутствует, но при различных видах нагрузки нет дисбаланса, дискомфорта и колено не вылетает. Вероятность операции есть, но возможно это будет через год или через 10 лет, а если следить за мышечным корсетом, то есть вероятность избежать ее

Ой, благодарю! 🥰

Спасибо большое!🥰

Боковая сращивается, мениск разорван, но есть вероятность что кусок может вылететь и заклинит колено и тогда идти на операцию по удалению той части. Передний крест сохранен лучше, выдвижного ящика нет, задний поврежден больше и выдвижной ящик присутствует. Но все связки на мрт прослеживаются. При хорошем мышечном корсете колено не должно вылетать и как сказал Реабилитолог «при выполнении ежедневно упражнений колено будет как до травмы». Очень хочется в это верить, но к операции я была готова и 3 года назад и не исключаю тот вариант что колено возможно придется прооперировать однажды. А сегодня да, катаюсь с тем что есть, без операции

Благодарю🫶🏼

Есть вероятность что у вас порвана связка сильнее моей. В моем случае, как видите на лыжи встала) разные случаи - разные рекомендации и восстановление

Спасибо большое! Буду стараться писать чаще!)

Нет нет, крепления мы закручиваем по весу, как и все лыжники. Все зависит от крепления и угла удара при падении. Бывает что не отстегивается, но это редко. Чаще крепление отстегивается там где это надо, а на ровном месте все держится)

Попала в лыжный фристайл, до этого занималась беговыми лыжами, фигурным катанием - там где ноги не скреплены. Сноуборд не привлекал, когда видела на склонах людей, но кататься научилась да) для разнообразия прикольно, но на лыжах нравится больше

А еще стена 7 метров высотой + метра 3 вылет, ну и да зависит от погоды -20 там лед, а +5 приятненький мягкий снежок

если возвращаться на прежний уровень спортивного мастерства, то стремно потому что там высокий риск, если же оставаться на каком то среднем уровне, то нормуль. Думаю что первый вариант не возможен в новом статусе «мамы»)) поэтому катаюсь в свое удовольствие без лишних рисков

Неа))

Можно посмотреть мои посты)

Ой, спасибо!🥰

Очень приятно! Спасибо вам!❤️

Писала чуть раньше, продублирую) Единственная ошибка в моем первом прыжке (дабл флеер) - отход. На самом краю стенки ноги должны быть полностью выпрямлены чтобы приземлиться в то же место, если же колени до конца не выпрямить, то можно сказать отход был сорван и тебя по инерции отнесет на стол (плоская часть наверху). То есть если бы я выпрямила колени на отходе, то прыжок я бы приземлила :)

Да, план такой и его придерживаюсь) спасибо!

Да немного пропала) спасибо большое!!

Ради удовольствия и развития, например

Хахахаахахах нет конечно

Ну туда я уже вряд ли собираюсь)

Спасибо огромное! А вы придаете сил в эти времена и большое желание расти дальше!

Тренировки, только тренировки) и конечно любовь к этому делу

🙏🏼❤️

Конечно же шучу, ну что ж вы)) а пару человек с Пикабу подписались на меня в запрещенном инстаграме и под старыми постами писали о том что видели там) поэтому никакого пафоса и переоценивания, не ищите негатива там где его нет) он только внутри вас, добра вам

Хахаха звучит конечно сумасшедше! Будьте аккуратнее!