Ответ на пост «Лежу в больнице»⁠⁠4

Я вас понимаю. потому пара советов на ранний период и после выписки через месяц полтора

ранний:

1) не паникуйте. сейчас послеоперационный шок и многие движения и ощущения могут быть нарушены. обязательно сделать контрольный послеоперационный мрт или кт.

2)следите за движениями и питанием. Уточните у нейрохирурга какие движения можно выполнять, а какие нет. старайтесь делать все движения всеми конечностями по 5 базовым направлениям: сгибание, разгибание, отведение приведение, вращение. по полной амплитуде . это вас максимально убережет от появления контрактур. а питание важно потому что, извините, нормально покакать надо быстро)))

далее после того как пройдет спинальный шок:

1) в реабилитации вас нагрузят всякими ненужными процедурами. то крутить велосипед то еще какая фигня. запомните что лучше самостоятельной работы на разработку движений нет ничего. ложитесь на спину, в положении лежа начинайте все упражнения. если тяжело ходить то и не надо стараться бегать. сначала нужно постепенно от центра к конечностям разработать заново опорно-двигательный аппарат.

2) в сети куча советчиков. относитесь ко всему с рассуждением. все обдумывайте. большинство упражнений и методик они для здоровых функционально людей. Из адекватных реабилитологов в сети советую Егора Кашейкина и Марка Леонтьева.

и еще: не надо накручивать себя, вот если бы то или это не делал то и грыжи бы не было. что есть то есть. вам не воспоминаниями нужно жить. грыжи будут у всех, просто у кого-то межпозвоночный канал шире и они с этим не сталкиваются.