Об информационной мастурбации⁠⁠1

А причем тут вес и штанга на плечах ?) я про функционалку а вы про жир ) ладно , удачи вам , все хорошо !

А что неправда то ? Вы не поняли смысла поста и отвечаете на свое понимание какое то ) я ничего такого не утверждал о чем вы пишите , собственно это само по себе подтверждает смысл что многие думают что знают )

Умные может и могут, а вы не уловили суть поста и заложенного мною смысла в нем )

Да никому вы ничего не должны ) вопрос то не в этом . Сейчас вам вполне реально поднять уровень функционалку и гормональный фон выше вашего текущего уровня . Правильно выстроить только цикличность нагрузки и питание , уделять внимание растяжке особенно позвоночника . И ваше качество жизни будет несопоставимо с текущим . Ну или оставить как есть , то что занимаетесь уже хорошо . Я тоже уже не юн , в свои 43 года . Но как закончил с проф спортом в 18 году, перестроил систему тренировок и питания уже таким образом , чтобы максимально должно находится в сильном и выносливом теле . Это вопрос личного выбора . Я никого ни к чему не агитирую, делюсь мыслями подкрепленными своим личным , практическим и теоретическим опытом только и всего .

Понятно , то есть с гантелями мы уже не спорим да ?)) Еще раз , повторяю в третий раз ) Амосов как пример того что с тяжестями заниматься строго необходимо ) он не приседал с тяжестями потому что не было возможности, фитнес тогда был не развит в ссср и занимался он дома . Да и график был совсем другой он все таки хирург мирового масштаба .

Еще раз повторюсь , только динамическая работа с отягощениями вызывает нормализацию кровотока и повышенный выброс гормонов в кровь а значит эти гормоны питаюсь все ткани а не только те, которые участвовали в работе . Вкупе с бегом что тренирует сердечно сосудистую и правильным сбалансированным питанием это пропуск в сильную , функциональную жизнь , где тело красивое и работающее . Никакие другие способы не работают , достаточно сравнить тех кто это делает и тех кто кричит что это не правильно и сразу станет все ясно . Не понимаю что тут вообще обсуждать ) до последнего пытаетесь сделать хорошую мину при плохой игре )

https://dzen.ru/a/XGpMebMzqgCu0pII
Видимо ищете то что хотите найти а остальное игнорируете ) в психологии такой феномен называется - селективным восприятием

Я не говорил про много часов в день , да и на было там такого , грамотное циклирование нагрузок с правильным восстановлением, опять придумываете не зная как отстоят дела ) посмотрите интервью , там человек уже лет 60 профессионально не занимается спортом да и это просто пример из жизни , но к Амосову у вас не возникло почему от вопросов 😅😅😅 в общем я вижу отсутствие у вас даже базового понимания как функционирует тело , причем вообще по всем сторонам, и вы лично своими постами сейчас наглядно показываете разницу между думать , что знаешь и реально знать . Тут вообще со школы надо вас обучать тому как в теле все устроено и чем больше нами наешь объяснять тем большую несуразность в понимании вопроса вы показываете . Засим удачи вам , вы вправе жить как хотите и никто на это право не посягает на этом наш с вами диалог считаю законченным , удачи 👍

Я не вижу негативных , я не понимаю что вам непонятно , потому как не по теме отвечаете совсем ) хорошего дня вам , совершенно пустой диалог с самого начала вы уж извините

Во первых я ни на что не жалуюсь ) людям надо стараться быть а не казаться , реально знать , а не бегать по вершкам и питать эго тем что они якобы много знают . Про дебилов как то совсем не в тему , но это ваш уровень восприятия , мне его не приписывайте пожалуйста . А причем тут сердечный приступ и польза от бега трусцой ? Вы вроде читаете но не понимаете что читаете . Где я писал про долголетие ? Я говорю про качество жизни ! А умереть каждый из нас может в любой момент по тысячами причин часто от нас не зависящих . Вы совсем , не понимаете работы сердечно сосудистой системы человека судя по вашему посту . Попытаетесь узнать о механике этого прекрасного способа тренировать сердце и сосуды и будет вам счастье . А заодно почитайте о пользе динамической работы с отягощениями умеренными , для выброса гормонально в кровь и улучшения кровоснабжения тела с возрастом . Это крайне необходимо делать если хотите здоровые суставы (привет артрозу , артриту и подобным системным заболеваниям опорно двигательного аппарата ) а тап же функциональное тело .

Если вы не поняли смысла , то зачем тогда что то вообще комментировать да еще с негативной оценкой ?) если человек знает что прием каждый день быстрые углеводы это путь к сахарному диабету , ожирению , и нарушению ВСЕХ обменных процессов , то он так не питается . Потому что реальные последствия огромны и тотальны на всю жизнь такого питания, это сбитый гормональный фон , а это и секс , и сердце и сосуды и настроение и пассивный образ жизни , это снижение качества жизни в целом эмоциональное состояние . Перечислять можно очень долго еще следствия .Если же человек думает что знает , то ему кажется что все не так страшно и проскочит ) улавливаете разницу между знать и делать и думать что знаешь и не делать и последствия этих двух позиций ?

Большинство не знает , но думает что знает , потому что вокруг огромное кол-во информации. Но без образования и опыта в данной области знание останется условным . Во вторых не понял о чем вы говорите , о каком выборе ? Если бы люди реально знали последствия курения , или неправильного питания или мало активного образа жизни они точно бы так не делали . Но как раз происходит то , что подтверждает мою точку зрения . Люди что то начинают делать когда уже врачи поставили вопрос ребром , да и то не всегда и не все ) но тело это не аккумулятор , а батарейка . То есть нельзя полжизни кое как прожить , бухая , кушая без разбора , сидя на попе ровно , а потом вдруг взять и восстановить здоровье . То что потрачено - то потрачено , можно только продлить , растянуть резерв здоровья оставшегося . В третьих , да, я совершенно точно знаю что это полезно ! Тут так много аспектов , что само ваше сомнение в данном вопросе , показывает крайнюю степень невежества тут . И вы на своем примере вот прямо сейчас подтвердили правильность изложенной информации . Я как человек с высшим спортивным образованием , имеющий реальный опыт занятия профессионально разными видами спорта на протяжении уже лет 35 совершенно точно в этом уверен )

Так о том и речь , что думаю что знают )

Не угадали )

Да нет проблем , мастурбируй как тебе нравится , никто не против )

Для вас видимо духовность это церковь , и лично для вас это нормально но не говорите уж об остальных )

Умеренные для меня лично это 2 моих веса на 8 раз . Потому как мой личный стаж занятий только с железом больше 20 лет непрерывных тренировок . Поэтому свой вес на 5 раз в приседаниях это более чем умеренно . Вам почему это это кажется по другому , видимо в следствии собственного физического развития плачевного . Мой опыт и опыт огромного количества людей знакомых кто занимается фитнесом для селя , говорит о том что 5 раз со своим весом присесть это не проблема ни для мужчины ни для женщины и о чудо , женщина при этом выглядит стройной , подтянутой и сексуальный . Я не знаю о каких врачах вы говорите , но знаю что подавляющее большинство врачей сами крайне больные люди . Ничего не сделать , протоколы современного лечения сейчас чудовищны . Сначала вас будут закармливать таблеткам леча одно и калеча другие системы организма , а потом будут оперировать и дальше вы будете как то доживать ) немало грамотных врачей но вы почему от их не читаете , что собственно видно из каждого вашего ответа . Почитайте Амосова что ли , его труды и биографию . Человек вытащил свое тело из почти не функционального состояния а потом бегал и тягал гантели до 88 лет да еще работал с ментальным восприятием и питанием . Крайне одаренный специалист в своей области . И с его работой , это достижение дожить до таких преклонных лет . Посмотрите на Плюкфельдера , олимпийского чемпиона по тяжелей атлетике , которому сейчас 95 лет , и в гараже штанга 80 кг которую он на 8 раз приседает 3 раза в неделю как минимум .

Так я вас и не выгоняю , но не понимаю смысловой нагрузки вашего сообщения )

Не сравнивайте , проходите мимо если не поняли сути )