Худею, снова, день 9, 10, 11⁠⁠

Всем привет!

Максимальный вес 17 января - 108,9 кг
Контрольное взвешивание 30 марта - 103,1 кг
Текущий вес 09 апреля - 99,9 кг
Снижение веса за 26 год - 9 кг
Снижение от контрольного взвешивания - 3,2 кг

99,9! ДА! Наконец‑то. Как же давно я не видел цифры меньше 100 кг. В общем так, пропал я на 2 дня с сайтика, но не бросал свою диетку. Поэтому эпическое возвращение с результатами!

Почему пропадал (хоть никто и не спрашивал): у нас сломалась машина, лопнул радиатор в итоге. Эвакуатор, сервис, все дела. Сегодня забрал, уже на ходу. На выходных с женой планируем её пофоткать и на продажу.

А ещё в Краснодаре пошёл снег - да, в апреле, снег! Ну и в конце концов искали жене новую машину: ездили осматривали вариант как раз под снегом. Так что дел, помимо основной работы, нормально накопилось.

Шо же я кушал (ничего мы не кушали).

Во вторник, 7‑го апреля:

• На завтрак у меня была великолепная пачка крабовых палочек.

• В обед мы на работе точили горячие бутерброды. Сами собирали: порционный овсяный хлебушек, мясной рулет и сыр.

• На ужин — ацидофилин (уже рассказывал про этот кисломолочный напиток в ранних постах) и куриные бёдра.

Вчера, 8‑го апреля:

• До вечера поесть не было времени совсем.

• Уже вечером я быстро перекусил мясным рулетом, пачкой творога и двумя бананами.

• По плану был настольный теннис, и я побежал играть. Мы собрались вчетвером и около трёх часов играли очень плотно. Устроили мини‑турнир домашний и сыграли даже 2 полных круга турниров. Конечно, все пришли не с пустыми руками — и под теннис красиво залетело 3 литра пивка.

Сегодня, 9‑го апреля:

• Вообще не было времени поесть до вечера.

• Ужинал я уже дома полноценно: филе грудки индейки, обжаренное на гриле, 3 жареных яйца и пачка творога. Запил это всё дело тётей Грушей.

Решил уделять больше внимания белку. Так как, плотно подискутировав со своим другом, который тоже активно худеет сейчас, а также пообщавшись с дипсик, всё‑таки понял, что стоит следить за соотношением БЖУ, чтобы не причинить организму вред и не снижать темпы потери веса. Результат мне нравится, держимся и худеем!

Фотки пива — в тг
https://t.me/sweetlangour