Худею с 68 до 55. День 20⁠⁠

Предыстория:худею с 15 июля,тогда вес был 78,1. К концу января была 72,за февраль похудела до 67.5(выкладывала тут прогресс ежедневно).

Теперь хочу добавить больше шагов(минимум по 10к в марте,затем перейти к 15к ежедневно в апреле,а май делать по 20к в день). Я стараюсь есть больше белка,с учетом моих особенностей организма,но не всегдп получается. Мне почти 28 лет,рост 176,работаю удаленно. Худела на интервальном голодании,сейчас просто соблюдаю дефицит калорий. Бжу пытаюсь наладить с переменным успехом. Я знаю что 55 это недовес для моего роста,но я так весила почти всегда,хочу похудеть а уже потом выстроить мышцы.

Весы дружелюбно показали 68-вес с которого начинался месяц. Вчера был читмил,поэтому не расстраиваемся,понимаем что это соль и вода и идем дальше.

Сегодня расклад по калориям такой

Ранний завтрак перед залом составили два симпатичных покупных сырничка

Сегодня в зале было чуть меньше времени чем обычно,поэтому успела сделать 30 минут на эллипсе,15 минут на велотренажере и 4 подхода ягодичного мостика

После зала перекусила протеином на молоке. Да,я тоже смотрела видео с разбором,знаю что праймкрафт не очень,но банка куплена за две тыщи,банка допивается

На обед доедаем все что нужно утилизировать к концу недели. Капуста квашеная,курица с грибами и чесноком,два вареных яичка,немного моркови с хумусом

На ужин в меня таки залетела чокопайка,благо есть не особо хотелось уже,видимо привычка от интервалки. Также виделась с подругами и выпила чайничек прелестного мятного чая с малиной,очень уютное сочетание

Шаги тоже получилось сделать,сегодня уже 21 день. Вконтакте сейчас идет соревнование по шагам,удалось дойти до финальной точки:)

Буду с нетерпением ждать новых отвесов,надеюсь получилось читмилом перезагрузить как головушку уставшую от подсчета,так и тело, уставшее от ограничений. Хочу к концу марта увидеть цифру 65

Вчерашний день тут Худею с 68 до 55. День 19. Интервальное голодание. Читмил