Для интересующихся практикой голодания
🌿🥗🌿
После очередного опыта с голоданием я прямо-таки в восторге от того, как изменились мои пищевые желания и привычки! На этот раз легко выдержала 14 дней, а потом плавно выходила — четыре дня на смузи и горячеватой водичке. И знаете что? Ощущения просто волшебные: чувствуется, что внутри прошла настоящая генеральная уборка, особенно в отношении патогенной микрофлоры.👍
Сейчас для меня нет ничего вкуснее свежих овощей и зелени. Раньше я ела дважды в день, соблюдая интервальное питание (плюс утренний несладкий смузи), а теперь мне вполне хватает смузи и овощной тарелки с тофу. И вот что интересно: запечённые овощи, конечно, вкусные, но до свежего перчика или сочного помидорчика им далеко — эта простая еда сейчас для меня на первом месте! 🤪
Мои фавориты на сегодняшний день — живые овощи: обязательно авокадо, сладкий перчик, хрустящий редис, огурчик, спелый помидор, а ещё — целая компания зелени: зелёный лук, шпинат, руккола, петрушка. Добавляю чуть-чуть перца, щепотку розовой соли, сбрызгиваю лимонным соком и ложечку сыродавленного горчичного или кунжутного масла — и вот он, маленький кулинарный шедевр! Ну и, конечно, не обходится без небольшой порции ферментированных овощей — капусты, свёклы, моркови. А ещё грецкий орешек (предварительно замоченный на ночь). Иногда вприкуску с булочкой из чечевицы. Сижу и наслаждаюсь каждым кусочком, тщательно прожевывая, с полной осознанностью питая своё тело с любовью.🥰
Ближе к концу дня я готовлю кунжутное молоко с сиропом топинамбура — и чередую его с настоем шиповника: сегодня молоко, завтра — шиповник. В течение дня периодически попиваю горячеватую водичку — она уже стала моим верным спутником.
Выход из голодания получился спокойным и плавным, без срывов, в ровном и гармоничном состоянии. Чувствуется, как тело очистилось, и это невероятно радует!☺
Теперь я решила внедрить в свою жизнь еженедельное 36‑часовое сухое голодание — пусть организм привыкает к кратковременной аутофагии, устраивает себе мини‑уборки регулярно. А длительные голодания (от 12 до 30 дней на воде) оставлю на 2–3 раза в год — они у меня как большие сезонные ревизии.
Знаю-знаю, эта тема не для всех, но если вы тоже интересуетесь здоровым питанием, практиками голодания и чистой энергией — надеюсь, мой опыт окажется вам полезен и вдохновит на маленькие (или большие!) открытия в заботе о себе. Ведь когда ты чувствуешь, как тело отвечает благодарностью, хочется делиться этим состоянием с миром! 😊
P. S: Рада общению с единомышленниками.
Может быть у кого-то есть желание поделиться своим опытом. 😌
