Итак, господа-пикабутяне, у меня сегодня праздник. Разблокирован новый навык - 1 км вольным стилем без остановок.
До этого удавалось проплыть не более 200м. Главная ошибка была, на мой взгляд, которая не давала мне это сделать - слишком сильные гребки, из-за которых быстро забивались плечи, в итоге, на третьей сотне шёл ко дну:(
Пруфов не будет, так как оператора с камерой забыл поставить:)
Итак, господа, после долгого затишья, я снова здесь! Да ещё и с новым рекордом! Было 33,80, стало 33,40. Видео рекорда прилагаю!
Через полгода стукнет 30, жутко интересно насколько смогу улучшить своё плавание 🏊 за ближайший год. Цель: 3-ий взрослый разряд (29,25 сек в 25м бассейне).
Ежедневные тренировки продолжаются. Потихоньку приходит понимание как раскручивать руки для ускорения. По ощущениям, на первых 25 метрах можно вдох вообще не делать (на видео сделал 2 лишних вдоха перед разворотом). Все лишние вдохи (всего сделал 8 вдохов на 50 м) - сплошные эмоции и паника)))
Планирую дальше делать упражнения на гипоксию (ускорения на 25 м без дыхания с последующим кувырком и выходом) и работать над стартом (пока проблемы с вектором прыжка, из-за этого не получается уйти в стрелку перед входом в воду).
Ниже прилагаю видео сегодняшней попытки:
Следующая цель: 3-ий взрослый разряд (29,25 сек в 25-метровом бассейне).
Кому интересно, прикладываю ссылочку на мой первый пост: Как я полюбил плавание
Буду также признателен за конструктивную критику и советы! Всем хорошего дня!
Дело было в недалёком декабре 2023 года, я принял решение прекратить употреблять никотин и алкоголь. Для того чтобы преодолеть период абстиненции я решил, что необходим ежедневный спорт, начал ходить в качалку, чередуя с бассейном. После пары недель появилось приятное ощущение чистоты в лёгких, усилился аппетит, всё стало вкусно, жизнь стала ярче.
В очередной раз, плавая в бассейне, я понял, что у меня накопилось много вопросов о технике брасса и кроля. Взял свою первую тренировку с тренером. Ниже будут мои первые заплавы.
После разбора ошибок ушёл довольно окрылённый, начал смотреть видео на YouTube. Перестал ходить в качалку и перешёл на ежедневный бассейн, в какие-то дни тренировался аж по 2 раза, благо работа позволяет (преподаю иностранные языки онлайн). Спустя пару недель начал задумываться об участии в соревнованиях для любителей, чтобы проплыть хотя бы 50м.
Для этого нужно было в своём "домашнем" бассейне попробовать старт с тумбы. Чтобы было всё "по науке" пришлось также научится делать кувырок с толчком от бортика (скоростной разворот кролем).
Главное при кувырке выдыхайте носом, а то уши будут сильно болеть)
Тренер подсказал отличное упражнение с колобашками, ссылку на упражнения прилагаю: https://youtu.be/WxgqbvnFt28?si=iWHP5rN0hFsHGbjh
А моя первая попытка заплыва (результат примерно 42 секунды) на 50м выглядела вот как:
До соревнований оставалось 2 месяца и я продолжил подготовку, далее, засчёт исправления ошибок, улучшил время. Также хочу отметить, что очки играют немаловажную роль (раскошелился и купил очки Cobra Ultra Swipe Mirror). Стоили на тот момент где-то 7200 р. на Озоне. Но можно было набраться терпения подождать доставочку и купить почти в 2 раза дешевле)
Видео следующих попыток прилагаю ниже:
Все ошибки видите сами. Чем больше вдохов, тем медленнее плывёшь. Руки пересекают среднюю линию, спина на "дельфине" (подводная часть после старта) не работает. Вход в воду после старта "пластом". И ещё много всего другого)
Но не останавливаюсь, продолжаю работу.
Наступает день соревнований. Заявился на кроль (50м) и брасс (50м). Бассейн - 50м.
Видео выступления. Я на 4 дорожке. Всплыл позже всех))) Время вольным стилем - 38,30.
Время брассом - 48,48
Впечатления от соревнований остались незабываемые:) Путь до тумбы и момент старта самый кайфовый.
Приобрёл тренировочные ласты Arena. Рекомендую. Плавать в них одно удовольствие, быстро разгоняешься под водой "дельфином".
Ну и главная радость, почему вообще решил накатать сюда этот пост: сегодня проплыл полтиник за 35 секунд и выполнил норматив первого юношеского разряда! Следующая цель: 3-ий взрослый (это примерно 29 секунд).
Видео сегодняшней попытки также прилагаю:
Пост Скриптум:
Тренируйтесь и плавайте! Поход в бассейн - это роскошь, которую может позволить себе почти каждый. Если пост понравится, буду дальше писать про свои успехи (с видео и более подробным разбором ошибок).
Изначально хотел создавать канал в телеге, но на Пикабу породнее что ли. Всем хорошего дня! Я закончил.
Я относительно недавно узнал, что если на экспертной Магии Земли кастовать Врата Города, то можно перемещаться в любой город на карте. Хотя заклинание на начальном уровне просто тебя в ближайший перемещает.
В целом это секрет успеха.
Есть возможность собирать армию со всех замков за один ход.
И бездонный колодец с манной - крутейший артефакт, который каждый день всю маннну восстанавливает.
Никто не знал, а позавчера я был в Марокко...
Дул промозглый ветерок, но солнышко пригревало своими тонкими осенними лучами, от чего по коже пробегал лёгкий озноб.
Отряд из четырёх воинов света отправился в глухую чащу леса в поисках ответов на вопросы о своём предназначении.
Их звали: Багульникус бывший король под горой, Клавдимирус эльфийский знахарь-лекарь из рыжебородых долговязов, Юстус - летописец и Александримус князь великих кочевников с железных холмов.
Их окружали сосновые ели и берёзовые пихты.
Колосился мох, шенявились листья на кустах деревьев.
Пролетел косяк перелётных петухов...
Смеркалось
Путники вышли на перекрёсток двух троп...
"Отправиться в медвежьи берлоги или лисьи норы?" - промолвил Клавдимирус. Он говорил необычно, местные хоббиты приняли бы его за орка, так как его шея издавала хриплые посвистывания и сиплые похрюкивания.
"восточный хайвэй сейчас в пробках, поэтому придётся срезать. Идём в ущелье белок, затем через зыбучие топи к лисьим норам" предложил Багульникус. У него были замашки следопыта, но жизнь его сильно потрепала, после Великой картофельной битвы черенок батькиной лопаты застрял у него в спине, после чего у него побаливало под лопаткой и посасывало под ложечкой.
Лёгкие клубы мягкосладкого дыма плясали вокруг сильных людей.
Александримус как истинный кочевник время от времени покидал собратьев, осматривая соседние поляны с верхушек берёзовых пихт.
Он лихо прыгал с ветки на ветку и расталкивал толстых пушистых свистожуев, которые сидели и курлыкали на высоких деревьях. Воин ловко всаживал свою мору в ребро свистожую, если тот начинал злобно кочевряжиться.
Бодро и весело пробирались путешественники дальше...
Из глубокой темноты за путниками наблюдали глаза лесных обитателей.
Тут вдруг Багульникус наткнулся на что-то необычное. "Какая удача, братья! - крикнул он, - это же гриб-медовик". Он смотрел на маленький хрупукий грибок на тонкой ножке. Познания Багульникуса были не так обширны в грибах, поэтому он вопрошающе смотрел на Клавдимируса, ожидая его одобрения.
"Тьфу, это же обычный подболотновик" в сердцах воскликнул Клавдимирус.
Темнело, и путникам нужно было выходить к лисьим норам... Но постоянно наталкиваясь на препятствия в виде магичесих печатей, братья всё дальше и дальше уходили на север.
"Тром-бом, бом, бом бом" заговорил Юстус...
Он был самый умудрённый опытом, самый мудрый и сильный воин света. Каждую ночь ему приходили откровения душ умерших. Когда происходило соединение с потусторонним миром его глазные яблоки закатывались и Юстус начинал читать мантры древних друидов.
"что ты видишь?" спросил Юстуса Александримус.
"Сердце, лисье сердце...... на чёрной тарелке... Вокруг огонь..."
"ПРЕСВЯТЫЕ ПОТРОХА" - воскликнули братья!
Воины один за другим начинали видеть пламя из видения Юстуса...
Произошла изящная магия: не успели они опомниться, как все оказались на лисьих норах, а пламя оказалось аккуратно сложенным костром, на котором уже жарился-румянился недавно пойманный Алексадримусом молодой свистожуй.
Пост скриптум
Лесное царство всемогущих предстало нам в своей красе
