Паховая грыжа в 16 лет. Здравствуйте! Я подросток 16-ти лет мужского пола. Занимаюсь силовыми тренировками с июня 2025 года. Недавно обнаружили паховую грыжу, небольшого размера с правой стороны. В связи с этим хотел бы задать несколько вопросов людям, которые сталкивались с паховой грыжей или разбираются в этой теме. Скорее всего паховая грыжа возникла по причине неразумной чрезмерной прогрессии на мышцы пресса. На сегодняшнем повторном осмотре у детского хирурга, врач сказал, что стоит сделать пластику пахового канала(до этого операции не было) с предположительным надрезом в 2 см. Сказала, что это намного лучше, нежели лапароскопия. Правда ли это? Сколько примерно занимает срок восстановления в случае с надрезом/с лапароскопией? Еще посоветовали более не заниматься силовыми тренировками. Никогда. Так как есть риск рецидива. Правда ли стоит этому верить? Должен сказать, что я понимаю свою ошибку и причину возникновения паховой грыжи, в следствии чего собираюсь намного более ответственно и объективно подходить к нагрузкам на тренировке, что сейчас, что после восстановительного периода после операции. Так же хотелось быть спросить насчет времени до операции. Можно ли тренироваться? Я сходил один раз в тренажерный зал, но не трогал мышцы пресса и ноги, сделал исключительно верх, с бо́льшими паузами и более размеренно. Есть ли риск ухудшения состояния грыжи при силовых тренировках в основном на верх тела? Стоит ли до операции продолжать ходить в зал, если очень хочется или стоить его не посещать до полного восстановления? Должен сказать, что тренировки с акцентом на верх тела продлятся не более нескольких недель, позже лягу на операционный стол и будет процесс восстановления. Если у кого-то была похожая ситуация, был бы очень благодарен, если бы рассказали, как долго шел процесс восстановления, с какого момента вы начали снова заниматься, хотя бы с легкими весами? А так же насколько критична грыжа, насколько сильно ухудшится форма? Спрашиваю в том числе, чтобы подготовить себя морально. Буду всем очень благодарен за ответ.
Хочу написать пост-ответ на большинство комментариев, которые получил под роликом про прогулку с гирей. У меня сложилось ощущение, что многие слишком буквально восприняли мою рекомендацию. Но это ведь был не призыв всем срочно хватать гирю и идти гулять.
Для начала немного матчасти.
Многие пишут: «Возьми лучше две гири». Да, есть и такое упражнение. Оно называется Farmer's Carry — «прогулка фермера». Но это совершенно другое упражнение.
Я же показываю Suitcase Carry — «переноску чемодана», когда вес находится только в одной руке. Это разные упражнения с разными задачами. Более того, рабочие веса в них тоже отличаются. Когда вес распределен на две руки, он, как правило, значительно больше.
Другие комментаторы пишут: «Да в жопу твой гребаный кроссфит». Друзья, это вообще не кроссфит. Это функциональный тренинг.
Что такое функциональный тренинг? Это упражнения, которые помогают нам лучше справляться с обычной жизнью.
И вот здесь начинается самое интересное.
Многие, пытаясь раскритиковать упражнение, сами приводят идеальные аргументы в его пользу. Мне уже напророчили отрыв тромба, компрессионный перелом позвоночника, грыжи, протрузии — чего только не написали. А потом в тех же комментариях люди рассказывают: «Поднял тяжелую сумку — неделю не мог ходить», «Перенес картины — защемило спину», «Донес тяжелые пакеты — сорвал поясницу».
Так вы сами отвечаете на вопрос, зачем нужны подобные упражнения.
Они нужны именно для того, чтобы потом не травмировать себя в обычной жизни.
Вы несете домой арбуз, поднимаете ребенка, в отпуске тащите чемодан до номера, поднимаете его по лестнице, если нет лифта, или забрасываете на багажную полку в самолете. Всё это — самые обычные бытовые действия.
Именно человек, который никогда не тренируется, в этот момент рискует получить ту самую травму, которую вы пророчите мне.
Поэтому вывод должен быть прямо противоположным: тренироваться нужно. Укреплять косые мышцы живота, мышцы поясницы и еще множество глубоких мышц, о существовании которых большинство людей даже не задумывается.
Я нигде не говорил, что каждый должен взять гирю 16 килограммов и гулять с ней по 20 минут. Это делаю я, потому что за этим стоят годы тренировок, работы с весами и подобных упражнений. Я знаю свои возможности.
И это самое главное — знать свои возможности. А чтобы их знать, нужно тренироваться. Другого пути нет.
Начинать можно вообще с малого. Взять пакет весом 2–3 килограмма, потом 5 килограммов. Или пятилитровую канистру с водой. Прогуливаться с ней пару раз в неделю по пять минут, постепенно увеличивая нагрузку.
Подумайте сами: какой вес чаще всего приходится переносить в реальной жизни? Продукты. Чемоданы. Канистры. Ребенка на руках. Вот с таким весом и стоит тренироваться.
У меня четверо детей, и я прекрасно знаю, что такое носить ребенка весом 10–15 килограммов. Когда вы держите его на одной руке, вы как раз и получаете тот самый перекос, которого многие так боятся в этом упражнении. Только в жизни он возникает сам собой, без всякого предупреждения. И бьет, не жалея. =)
Если тело к этому не готово, риск травмы становится гораздо выше.
И напоследок — немного наблюдений.
Почему-то мне кажется, что некоторые люди получают от таких ситуаций вторичную выгоду. Донес пакеты из магазина: «Ой, защемило спину. Не трогайте меня». Всё — можно лечь на диван, включить компьютер или телевизор и ничего не делать. Есть уважительная причина.
А заодно можно обесценить любые рекомендации друзей, знакомых, тренеров и вообще людей, которые ведут активный образ жизни.
Это очень удобная позиция: не тренироваться, а потом объяснять это тем, что «спорт вреден».
А я считаю иначе. Опасен не спорт, а отсутствие физической подготовки. Именно оно делает самые обычные бытовые нагрузки потенциально травмоопасными.
Главной премьерой вечера стал огромный 116-дюймовый телевизор Hisense 116UX. Удивляли гостей не только размеры экрана — компания решила отказаться от привычной презентации.
Технологии на языке искусства
Новую линейку телевизоров компания представила в формате арт-галереи. Вместо привычных стендов — тематические инсталляции, вместо списка характеристик — пространство, где технологии можно увидеть и услышать.
Все это — чтобы показать, насколько яркими и живыми могут быть цвета, как выглядит глубокий черный и на что способна встроенная акустика. Над экранами разместили большие художественные полотна, которые продолжали происходящее на дисплеях.
Новые модели от Hisense
На презентации продемонстрировали несколько моделей новой линейки — UR8S, UR9S и флагманский Hisense 116UX.
Особенность новинок — технология RGB MiniLED. Теперь телевизор точнее управляет цветом и светом, поэтому изображение выглядит ярче, контрастнее и естественнее.
Менеджер по продуктам ТВ- и аудиокатегории Hisense Шон Ли:
«Запуск технологии RGB Mini-LED на российском рынке является новым этапом в развитии Hisense. Мы задали новый стандарт визуального опыта, который уже получил признание на глобальном уровне».
Больше всего внимания собрал Hisense 116UX. Это телевизор с трехметровой диагональю. На таком экране особенно хорошо заметны детали: яркие сцены остаются насыщенными, темные — глубокими, а изображение выглядит объемным и живым. За качество картинки отвечает фирменный процессор Hisense, а встроенная многоканальная акустика создает эффект домашнего кинотеатра без дополнительных колонок.
Вместо лекций — живое общение
Для любителей игр организовали отдельную зону. К телевизорам подключили консоли, чтобы гости могли проверить, как новинки ведут себя в динамике.
Организаторы отказались и от длинных технических презентаций. Гости переходили между зонами, сравнивали модели, задавали вопросы специалистам и тестировали телевизоры в удобном для себя темпе.
Линейка уже поступила в продажу. Доступны модели UR8S в нескольких размерах экрана, серия UR9S и флагманский 116UX. Телевизоры можно приобрести у крупных российских ритейлеров и на популярных маркетплейсах.
Когда я жил на Бали, тренировки давались всё тяжелее.
Каждый раз приходилось буквально заставлять себя заниматься. Не было ни энергии, ни желания. В какой-то момент я понял, что вместо удовольствия от тренировок получаю только раздражение.
И знаете что?
Я забил болт.
Не на спорт. На Бали. 😄
Вернулся домой — и всё резко изменилось.
Иногда проблема вовсе не в тебе. Нужно просто сменить обстановку.
Посмотрел в ленту сообщества English Pub. Много контента для А1-А2, не попалось ничего для A2+-C2. Плюс, многие бесконтекстные списки слов и фразеологии напоминают традиционно отстающие на два поколения школьные УМПК - а точно ли эти идиомы ещё живы? По моему субъективному опыту, некоторые встречаются по жизни всего один раз, в школьном учебнике. И как запоминать новую лексику без якорей?..
Могу предложить свой словесный понос на современном разговорном английском. Постараюсь писать не менее раза в неделю. Ниже будет перевод текста, также дам отдельно список некоторых слов и выражений с комментариями (в произвольной форме - много времени уходит на вдумчивый крафтинг таких текстов, поэтому пожертвуем немного оформлением). Словом, будет не особо системно, но, надеюсь, интереснее, чем просто зубрить списки.
Уровень сложности текста:
0_0 Кхэм!.. Не ожидал, что могу в С2, но, думаю, глоссарий достаточно подробный, чтобы было понятно всем уровням, начиная с B1.
1)
Does your favourite artist prefer live arrangements and vocals over lip-syncing? I personally respect the ones who always go for a live sound, even if they can't quite deliver. Hell, my favourite female singer is Laura Branigan, and, despite having one of the most impressive vocal ranges in all of Hollywood, she couldn't hear herself in half the gigs she did, hence the tone slippage. She would also sometimes forget the lyrics. But she would compensate for her foul-ups with crowd work rather masterfully - from acting cute in her younger years to self-deprecating humour later in her career.
One of her most hilarious traits was forgetting the choreography. For example, in "Satisfaction", when the clap sound goes off, she was supposed to twitch her body sharply or kick her leg up. She would constantly mistime it - both times during the intro, and sometimes after the chorus too. Sometimes she would glance at her drummer before the clap, as if trying to will him into her timing, then miss it anyway, glance at him again, and they would steal a quick laugh together before locking back in.
I mean, you wouldn't even believe she had any choreographed moves when seeing her live for the first time, because she looked like a random woman who had turned into a pop star. Apparently, there are rehearsal tapes from her 1985 Hold Me tour... and after watching them rehearse a dance, you would see some rudimentary resemblance to it in her live renditions of those songs. But, the moment she went on tour, all the choreography was thrown out the window. This grace of a newborn giraffe is one of the reasons she was so likeable: just an ordinary woman battling her absent-mindedness every show.
1)
Предпочитает ли ваш любимый исполнитель живые аранжировки и живой вокал пению под фонограмму? Лично я уважаю тех, кто всегда выбирает живой звук, даже если они не вытягивают. Да что там, моя любимая певица - Лора Браниган, и при одном из самых впечатляющих вокальных диапазонов во всём Голливуде на доброй половине концертов она попросту не слышала себя - отсюда и сползания тона. Ещё она порой забывала слова. Но свои косяки она весьма мастерски компенсировала работой с залом - от напускного милого смущения в молодые годы до самоиронии на более поздних этапах её карьеры.
Одной из самых уморительных её черт была привычка забывать хореографию. Например, в «Satisfaction» на клэпе она должна была резко дёрнуться всем телом или вскинуть ногу. Она постоянно не попадала в момент - промахивалась оба раза в интро, иногда и после припева, и происходило это почти на каждом выступлении. Иногда перед клэпом она косилась на своего барабанщика, будто силой мысли пытаясь синхронизировать его со своим ритмом, всё равно промахивалась, снова оглядывалась на него, и они лишь успевали коротко посмеяться, прежде чем снова включиться в номер.
То есть, увидев её вживую впервые, вы бы и не поверили, что у неё вообще есть какие-то поставленные движения, - она выглядела как рандомная женщина, ставшая поп-звездой. Оказывается, сохранились записи репетиций с её тура Hold Me 1985 года… и, посмотрев, как они разучивают танец, в её живых исполнениях этих песен можно уловить лишь отдалённое его подобие. Однако стоило начаться туру, как вся хореография шла к чёрту. Эта грация картошки - одна из причин, почему она была так обаятельна: просто обычная женщина, каждое выступление сражающаяся со своей рассеянностью.
Глоссарий и комментарии
Начнём с общепринятых сокращений, ибо прошлый опыт (это было сто лет назад) показал, что почти никто не помнит глоссарии своих школьных учебников, и все комментарии были лишь о том, что значат эти наборы букв:
smn - someone - кто-то
smth - something - что-то
smn's/one's - чьё-то
Другие сокращения вводить пока не вижу потребности, ибо они редко нужны и не так сильно экономят время. Посмотрим по следующим постам.
lip-syncing - букв. синхронизация губ. В русском языке параллельно пению под фонограмму также используется более узкий калькированный перевод - лип-синкинг.
to go for smth. - пойти на что-то, решиться на что-то
can't deliver - не мочь удовлетворить каким-то ожиданиям, требованиям, стандартам; не добиться желаемого результата (не достичь собственных ожиданий), и т.п. В данном контексте, не тянет по вокалу.
can't quite deliver - не совсем соответствует ожиданиям, не в полной мере удовлетворяет каким-либо требованиям, и т.п. В данном случае, не дотягивает по вокалу. Наречие-обстоятельство quite - это тот ещё британизм, люблю его за придание лёгкой английской нотки сарказма. Иными словами, quite здесь - для подкола: небольшое преуменьшение масштаба проблемы (для саркастичного преувеличения quite тоже используется).
Hell (букв. ад) в роли частицы - переводится свободно по контексту или отбрасывается вовсе. Можно фигануть стереотипное "чёрт возьми", но зачем, когда есть такой замечательный переводческий приём, как модуляция (смысловое развитие)? "Да что там" - само то. Имейте в виду, что hell - табу в набожных кругах, популярный зацензуренный вариант - heck.
female singer - букв. певец женского пола. Один из способов сказать певица. Из более-менее употребимых есть ещё songstress, но люд попроще предпочитает сложить вместе два простых слова вместо одного высокопарного.
despite - несмотря на то, что; несмотря на что-то, и т.п.
vocal range - вокальный диапазон
in half the + noun - в/на половине + существительное.
gig - выступление, концерт, шоу.
hence - следовательно, ввиду этого, таким образом, отсюда, и т.п.
tone slippage - букв. сползание тона - импровизированное описательное понятие для poor intonation - нечистое интонирование. Яркая демонстрация того, к чему вам нужно стремиться: не знаете слово - не останавливайтесь на подумать, донесите идею через уже известную вам лексику. Поточность, ритмичность речи порой важнее точности, ибо постоянные паузы могут раздражать вашего собеседника больше, чем надмозговые попытки что-то описательно объяснить. Но это уже больше о живой речи, чем о письменной.
to compensate for smth with smth. - букв. возместить за что-то чем-то.
foul-up - косяк. Зацензуренная версия fuck-up - проёб.
crowd work - букв. обработка толпы. Взаимодействие с зрителями, работа с залом.
rather masterfully - букв. скорее мастеровито [чем нет]. Ещё один пример лёгкого британского сарказма. И отдаём честь тому, что Лора не делала вид, что всё идёт по плану, и в то же время подкалываем за стратегию act cute.
to act cute - букв. прикидываться милахой. В данном случае означает наигранное смущение.
later in her career - букв. позднее в её карьере - синтаксически корректнее в русском языке будет на более поздних этапах её карьеры.
hilarious - веселый, смешной, уморительный, забавный, прикольный, очень смешной, потешный, и т.п.
trait - черта, признак, особенность, качество, свойство, характеристика, и т.п.
clap - букв. хлопок, в данном контексте означает электронный звук хлопка, синтезированный на драм-компьютере. В русском языке передаётся калькой - клэп.
to go off - взорваться, выстрелить и т.п. В данном случае это метафора на резкий звук клэпа. На переводе тяжело адаптировать, можно опустить.
to twitch one's body - дёрнуться всем телом илизаставить кого-то дёрнуться всем телом в зависимости от контекста.
sharply - резко
to kick one's leg up - резко вскинуть ногу кверху - буквально изображая высокий пинок. Как танцовщицы кан-кана или Майкл Джексон.
to mistime - буквально не попасть в тайминг. Для благозвучности переведено как не попала в момент.
Intro - сокращённо от introduction - вступление. В русской разговорной речи в контексте музыки, начального ролика видеоигры и пр. допустима калька - интро.
as if - как если бы, будто.
to will smn into smn's timing - букв. силой мысли заставить кого-то синхронизироваться с чьим-то таймингом. В переводе смысл расширен
to steal a quick laugh - букв. украсть быстрый смешок - найти момент, чтобы посмеяться. В контексте, что они не могут расслабиться и поржать как следует посредь песни.
to lock back in - букв. снова пристегнуться, что-то повторно зафиксировать. To lock in в слэнговом значении "глубоко сконцентрироваться на задаче" - явление относительно свежее. Пришло оно из афроамериканского вариантного английского, завирусилось не позднее 2009 года в соцсетях, и с тех пор плотно вошло в нашу речь. Иными словами, снова войти в рабочий ритм. По контексту переведено как снова вернуться в номер.
I mean, - букв. я имею в виду - имею в виду, то есть, ну, типа, и т.п. Всеми любимое паразитное междометие.
choreographed moves - поставленные движения, хореография.
В этом предложении внимательнее с отрицанием, ибо русскоговорящие часто допускают ошибку с двойным отрицанием. Отрицание уже есть в wouldn't even believe, поэтому используется any: you wouldn't even believe she had any choreographed moves.
Также если вы посмотрите на порядок простых предложений в составе сложного в оригинале и переводе всего этого предложения, в переводе сделана их инверсия (изменён порядок по сравнению с оригиналом). Русский синтаксис работает по-другому, поэтому английские синтаксические конструкции приходится адаптировать для пущей корректности и читаемости.
random woman - случайная женщина. Но в разговорный русский слово рандомный вошло плотно.
rehersal tapes - букв. лента с репетицией - запись репетиции. И, да, она действительно была снята на магнитную плёнку (VHS)
to rehearse a dance - репетировать танец.
rudimentary resemblance - рудиментарное сходство.
live renditions - версии с живых выступлений
to go on tour - гастролировать, отправиться в турне
smth. was thrown out the window - букв. что-то было выброшено в окно - всё шло к чёрту, не по плану, летело в тартарары, и т.п.
grace of a newborn giraffe - букв. грация новорожденного жирафа. В русском такого выражения, вроде, нет, поэтому допустимо переводить подбором аналога - грация картошки.
Поднимаем руки вверх и немного уводим назад. Грудь от коленей не отрываем, поясницей не прогибаемся.
2. В том же положении — наклоны влево-вправо.
Полотенце натянуто, руки вытянуты. Тянемся рукой по диагонали, чтобы раскрывался бок и верх спины. Таз не двигаем.
Если больше зажат низ
1. Стоя, ладони упираются в переднюю поверхность бёдер.
Поджимаем таз, округляем поясницу и давим ладонями в бёдра. Затем отпускаем и слегка разгибаемся. Движение плавное: поджала — выгнулась — отпустила.
2. Держимся руками за середину икр.
Не отпуская руки, опускаем таз в глубокий сед, затем поднимаем таз вверх, мягко выпрямляя ноги. Чередуем: сед — подъём таза. Пятки по возможности оставляем на полу.
