Как вам такая разминка?⁠⁠

Супер эффективная и при этом короткая разминка всего из 4х базовых упражнений, которая займёт меньше минуты.
Подходит для любого уровня подготовки.

Как делать
Все упражнения делаем без остановки, по 5 повторений.

1) Выходы на две. Можно делать в расслабленной технике, у нас же разминка, а не рабочий подход

2) Отжимания от перекладины в целом бесполезное упражнение, но как разминка пойдёт

3) Подтягивания - это база. Естественно используем при тренировке на турнике.

4) Поднос ног к перекладине тоже норм тема, чтоб сразу все группы мышц размять.

Может показаться, что это слишком просто, тогда просто добавьте повторений по ощущениям

На этом всё