Заметка про перфекционизм⁠⁠

Я всегда считал перфекционизм нормой. Это качество в основном проявлялось в делах, которые меня увлекают, например, в написании текста или сборке мебели. Я заранее представляю результат, который хочу получить, и приступаю к работе. В процессе что-то может пойти не так, и я начинаю суетиться. Повесил криво полочку — беда: ругаю себя за «кривые руки» и обещаю больше за такое не браться. Или пишу очередную форму для своего пет-проекта, это занимает пятнадцать минут и ещё час полирую решение, чтобы оно соответствовало моим заоблачным стандартам — получается, трачу время впустую. Осознание этого приходит, когда уже закончилось свободное время, а исходная цель не достигнута. Это огорчает.

Одним из шагов к переменам оказалась книга Брене Браун «Дары несовершенства». Она про любовь к себе и принятие несовершенства. Если честно, мне бы она пригодилась лет пятнадцать назад, когда я начинал свою карьеру. Но даже сейчас её идеи оказались полезными. Автор рассматривает перфекционизм через призму стыда, и это стало для меня открытием.

«Стыд — это колыбель перфекционизма», — пишет Брене Браун. И правда: перфекционизм — это стремление к недостижимому идеалу, это не про самосовершенствование, а про жажду добиться одобрения. Осознание этого заставило меня вспомнить, как часто моя работа подвергалась чьей-нибудь оценке. Так уж вышло, что нам с детства твердили: если мы, например, не будем хорошо учиться, то станем дворниками. То есть результат должен определять нашу личность: получил двойку или выговор — плохой. Любопытно, как эта мысль перекликается с темой родительства (заметка): дети, которые склонны стыдить себя, чаще ненавидят и критикуют себя, чем те дети, которые испытывают чувство вины. То есть вызов чувства стыда у ребёнка может привести к нелюбви к себе.

Книга помогла мне разобраться в возможных причинах моего стремления к совершенству, и я посмотрел по-другому на свой опыт. Например, я решил взглянуть на полки, которые вешал сборщик мебели, чтобы сравнить со своей работой. Как оказалось, работа мастера тоже не идеальна — похоже, у него высокий уровень принятия себя.

Всем привет! Я Руслан
Подписывайтесь на мой телеграм канал, если вам было интересно, и вы разделяете мои чувства. Пишу про разное: бег, родительство, путешествия