27

Цель: сто отжиманий

Привет, жители пикабу! Решила я тут заняться своей физической формой. Девушка я странная, приспичило мне научиться сто раз отжиматься. Так как давно не занималась тренировками, то на предварительном тесте смогла отжаться раз пять еле как.

И вот я уже несколько дней тренируюсь потихоньку, хотя это, конечно, громко сказано, тренируюсь)) но на сегодня мой рекорд количества отжиманий за один подход увеличился аж до 7, а общее количество отжиманий за занятие - 32.

Пусть и медленно, и не спеша, но до цели своей надо добраться. Тапками не кидайтесь, можно просто пройти мимо))

Цель: сто отжиманий
0
Автор поста оценил этот комментарий

а что за приложение такое?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Да так и называется 100 pushups
показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий
Приседать в широкой постановке ног с максимальным отведением таза назад - хоть орех качаться будет, для девушки это вроде как приоритетней чем трицепс с грудными.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
И, простите, на кой черт мне этот орех? Постить селфи напротив зеркала?))
показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий
А я обычно пресс качаю 1 раз с утра
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
И приседания... на унитазе)))
показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

А где видео подтверждение отжиманий?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Изначально не планировала постить) ну на сотку видео точно будет)
показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

А я думал его смысл, что нужно за подход 100 раз отжать? А не за серию?

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Все верно, к этому и стремлюсь
1
Автор поста оценил этот комментарий
В любом случае удачи)
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
спасибо)
1
Автор поста оценил этот комментарий
всё должно быть гармонично,попробуйте связкой делать, отжимания\пресс\присед.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Это все придет, непременно)
1
Автор поста оценил этот комментарий
я хочу до нг попробовать до 300-500 раз пресс дойти :)
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Времени мало! Уже пора начинать, а не пробовать))
1
Автор поста оценил этот комментарий
Всмысле за несколько подходов? Это не за раз?
За раз я 63 максимум могу, а если делать несколько подходов по схеме 5 отжиманий - 30 секунд отдых и так до 50. Затем отдых 10 минут и опять круг. Я уже на 300 перестаю, потому что скучно становится, делаешь и делаешь, усталости особой нет.
Сначало делал 10 отжиманий - 30 секунд отдых, круг из 50 отжиманий, затем отдых 10 минут и опять круг, вот тут я только 150 мог, потом уже не мог дальше.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
О, интересно, надо будет попробовать такую схему
Автор поста оценил этот комментарий

мне правда интересно как вы отжимания делаете

прирост с 12 до 32 за 2 недели это нереально

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Дак это же общее количество за несколько подходов.
показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий
Обычно люди ставят какую-то более интересную цель, а 100 раз отжаться.... Ну как-то ни о чём цель(
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Ваши варианты?)
показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий
Мне кажктся, от подтягиваний было бы больше толку
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Турнике у меня нет, а на улице уже как-то похолодало)) ну я решила начать с базового и более доступного мне упражнения
показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий
Главное видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий! (с) Ковров

Помню как сам отжиматься начинал (на брусьях). Делал ежедневно три раза по три подхода выкладываясь по максимуму. Через четыре месяца отжимался за подход 40 раз.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Вдохновляет!
показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

Видите 15-16 ноября провал? Это из-за недостатка отдыха. Попробуйте 1 раз в 3 дня заниматься - результаты лучше будут. И раз в 7-10 дней делайте легкий день, т.е. не гонитесь за рекордом а специально снижайте на 20-30% кол-во, так тоже эффект будет значимее

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо) но раз в три дня это уж слишком редко) не такая уж большая нагрузка на самом деле)это не то что бы рекорды, просто достигнутые результаты
показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий

А чего раз в 2 дня? А между 16 и 19 целых 3 дня перерыв был.


Но вообще мотивация страшная сила - ждем новый пост где будет сотка, думаю будет ТОП

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Работа, лень, усталость, болезнь - все эти известные отмазки настигли и меня) но, это только начало)

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества