Режим сна⁠⁠

Как вставать утром примерно в одно и то же время, если тебе никуда не нужно идти?

Первые дни безделья, по инерции еще встаешь по воображаемому будильнику, а дальше начинается подъем всё позже и позже. Пока не доходит до того, что лучше уже не ложиться в 6 утра спать, а просто дотерпеть до следующей ночи.

Для меня и этот способ не особо рабочий. Ибо я могу лечь спать сегодня либо в 11 вечера, либо поборовший сонливость мозг опять будет упорно бодрствовать пол ночи.

P.s. Проблемы со сном всю жизнь, с детства, кроме моментов где я как раб по 16 часов работала с минимум выходных