Проблемы с памятью
Уважаемые подписчики Пикабу. Обращаюсь к вам за помощью и советом.
Начал замечать за собой некоторые проблемы с запоминанием информации. Т.е. прочитав какую-либо статью, посмотрев фильм, услышав новость, я иногда могу усвоить только 20-40% информации. Часто приходится переучивать то, что усвоил. Иногда полностью забываю то, о чём меня просили сделать минут 5-10 назад. Информация может вылетать из головы просто моментально. Часто обнаруживаю, что забыл что-нибудь сделать. Вспоминаю только при помощи ассоциативной памяти(я так её называю, и думаю, что вам будет понятно, о чем речь), это когда вспоминаешь о предмете, натолкнувшись на что-то подобное или связывающее с ним. На 80% пользуюсь только ей, без этого было бы крайне тяжело. Про себя могу сказать то, что я далеко не глупый человек и по роду деятельности владею большим количеством рабочей информации, но моя проблема чаще проявляется в повседневных вещах. Связываю это больше с дефицитом внимания и усидчивости и огромным количеством мыслей в голове. Ах, да, ну и конечно же с употреблением алкогольных напитков (не путать с злоупотреблением) и с не совсем достаточностью ежедневной продолжительности сна. Я понимаю, что решение моей проблемы может быть вычленено из того, что я сам и написал, но мне кажется, что я не один, у кого такой же образ жизни.
Кто сталкивался с подобным? Что посоветуете употреблять в пищу, а что ограничить? Надеюсь, что мой пост не останется незамеченным.
p.s. ковидом не болел.
