Нужен совет⁠⁠

Всем привет! Ситуация такая: возраст - 32, рост 182, вес 88. Начал бегать. Сначала неделю (5 дней) бегал по 600 метров. Темп 5.3 примерно. Далее начал увеличивать до 900 метров. Темп тот же. Постепенно добавлял метраж. Причем после расстояния в 1.5 км пробежка стала двухэтапной, т.е. 1 км бегу, потом метров 200 отдыхаю и дальше оставшееся расстояние.

Так вот при пробежках выше полутора километров, к концу бега возникают острые боли в ногах (икры и ниже). Причем иногда минут пять проходит, чтобы хотя бы мог идти нормально.

Бегаю по гравийной дороге. Обувь пробовал менять, не помогает (хотя правды ради обувь не профессиональная). Может кто вкратце хоть объяснит, с чем это связано и что делать. Бегаю где-то полтора месяца..