Последний раз ходил в качалку 20 лет назад. За это время с 67 распух до 98. Стало тяжело надевать носки, чесать спину, ходить. Сперва перешёл на отрицательную калорийность, потом добавил домашний турник и пару гантель. Скинул 15кг за лето. Пошел в зал. Сейчас вешу 80, могу пробежать 5км и не задохнуться, силовые растут, выносливость растёт. Носки надеваю стоя, ахуеть. Всем советую, главное не надрываться, не рвать жопу, правильно кушать и постепенно работать над собой.
А я наоборот-в зале за месяц (3 занятия в неделю) 3-4 кг скидываю, а на вахте вот нихуя силы воли не остается, особенно если повар хороший. Нажираю бывает и сверх того, что скинул. Пироги, сука, вкусные...
"Ресторан Изжога" открывается когда приезжает сменщица. Вот там да-хоть всю вахту сало ешь.
Ну я тоже с тренером, потому что связок на одном колене нету и потому, что тоже больше 25 лет там не был. Но тренер хороший,-видит когда можно заебать, а когда не надо.
Я на ночь либо казеиновый протеин пью либо долгими углеводами закидываюсь, отлично работает и есть не хочется и спится хорошо, так ещё и восстановление и рост
Но оно не вызывает вообще ничего что заставило бы задуматься о здоровье. Вот прям вообще.
пока что)
тут дело не только в количестве, но и откуда они, есть продукты перерабатывая которые организм тратит больше, чем добывает и ещё куча приколов. Например, вредный майонез полезнее оливкового масла )
За счёт плотности консистенции... Одну ложку майонеза на таз трудновато размазать, а жидкое масло только в путь)
Это не майонез, а майонезозаменитель. Ну как молоко и "молокосодержащий продукт".
Или сыр и "сыр" на пальмовом масле.
Зачем себя обманывать? Йогурт и чуть горчицы -тоже очень вкусно.
Я подумал уже об этом, что сахар в переработку и в кров, но если нет источника извне, то сахар отпадает. Получается сахар только при стабильном питании, что в нашем случае похудания отпадает)
минусовой калорийностью
А что это такое?
Вот сельдерей - для переваривания нужно больше, чем он дает калорий.
Но он ДАЕТ, значит даже у него не отрицательная, и даже не нулевая.
А тут отрицательная. очень интересно прямо
Висцеральный убрать почти не реально, а первыми именно мышцы горят. Поэтому весы не показатель сто с тобой все в порядке, могут уходить мышцы и заменяться жиром .
Откуда инфа что висцеральный жир почти нереально убрать?
Организм и правда легко избавляется от мышц, если они не используются.
А если таки используются - то они тоже пойдут в расход, но в куда меньшем объёме. По этому обычно при сбросе массы тоже важно тренить, но не так жёстко как при наборе.
В первую очередь горят мышцы и мы становимся худыми и жирными, а потом уже жиры и нужно заменить этот жир на мышцы. Меньше кушать жиров, углеводов, больше белка.
Я сам удивился такой динамике и решил закрепить в зале. И да, теперь я вес набираю, но мышечной массой.
Нет, нормально. В начале диеты и похудения уходят отёки, вода по сути. Особенно если ещё завязать с алкоголем, за первые пару недель легко может быть -5 кг и сильный эффект на внешности. Потом уже сложнее.
Так же 10 с 90 до 80 скидывал за месяц на тяжелой шестидневке. При этом далеко не голодал и пиво пил каждый вечер. Но это было в 23 года. Ближе к 40 это гораздо тяжелее дается(
ХЗ, я когда съехал и перестал "жрать сколько наложили" и начал есть "сколько сам положу", 10 кг улетело месяца за, не скажу точно сколько. 3? И то я не занимался ничем. Просто нашагивал на работе 10 тыщ и больше и дефицит калорий, видать. И ничего, не помер.
Ну, я как-то умудрился за две недели запоя сбросить почти 10 кило.)) Вот вам ещё один рецепт похудения.))
Согласен. Потому и не пью сейчас. Даже по чуть чуть. Просто, банально страшно за свой организм и свою жизнь. Мне знакомая, которая меня прокапывала после таких запоев, рассказывала, что с людьми бывает от такой жизни. Даже, на первый взгляд, молодые и здоровые могуть пожелтеть в одночасье и отбросить копыта.
Вообще, кажется только и делал, что спал. Выпью, закушу чуток, посмотрю телек и опять тянет в сон. Спалось хреново потом на отходняке, когда всякие звуковые глюки начинались. У меня было такое, что как-будто в соседне комнате кто-то на рояле играет или всю ночь слышал церковный хор.)) Ничего хорошего. Не рекомендую.)
Чего там у вас опять звучит?
Легче легкого активнейшим футболом скинул за месяц, июнь, 17 кг, со 103, рост 176,
у Федорки всегда отговорки
Вес 80-85 держится уже больше полугода, бег, спокойный бодибилдинг, без химии
