Не вини себя за то, что сравниваешь⁠⁠

Не вини себя за то, что сравниваешь.

Мы все сравниваем. Иногда невольно, как будто внутри встроен счётчик для чужих побед. Только проблема не в самом сравнении, а в чувствах, которые возникают: в тревоге, неуверенности, злости.

Почему так происходит?

Кто-то говорит: «Потому что со мной что-то не так». И вешает на себя ярлык: «неудачник», «ленивый», «слабый». Другие говорят: «Это с ними что-то не так». И вот чужим достаются ярлыки: «наглые», «везучие», «неадекватные».

Ни первые, ни вторые не попадают в суть. Сравнение – это не про «плохой» или «хороший», а про потребность. Когда мы сравниваем, мы в чём-то нуждаемся: в поддержке и в любви, в безопасности и в признании. И сравнение – это лишь внутренний фонарик, который подсвечивает, где именно нам пусто.

Ярлыки не помогают. Повесишь на себя, и возникнет стыд. Повесишь на других, усилишь злость. Потребности при этом так и останутся неудовлетворёнными.

Попробуй смотреть глубже. Видеть в тревоге жажду смысла. В злости – жажду уважения. В зависти – жажду близости. Это не способ избавиться от чувств, они нужны, как дорожные знаки. Это способ понять, куда именно тебя ведёт дорога.

Поэтому, пожалуйста, не вини себя за то, что сравниваешь. Это не твой «недостаток», а твой сигнал. Но сигналы нужны не для осуждения, а для того, чтобы заметить их и вернуться в колею.

___________

Якомаскин Андрей, психолог терапии принятия и ответственности, автор книг. Обитаю здесь – t.me/yako_way