20

Не умею писать заголовки

Пишу это и не совсем понимаю зачем. Хочется, наверное, выговорится и по возможности получить совет.


Началось все это порядка пяти лет назад. Тогда я была в старшей школе, строила планы на будущее, когда мне мама сообщила, что она неизлечимо больна, что так же есть поддерживающая терапия и что она уйдет не скоро, хотя уход будет мучителен для нас обеих. Помню как я довольно спокойно отреагировала, так как подозревала неладное давно. Где-то в то же время после инсульта слегла моя бабушка. Мы забрали ее к себе домой чтобы обеспечить должный уход. Тогда я решила, что мне следует облегчить моей маме жизнь, ведь ей и так несладко приходится, и взять все тяготы на себя - уход за бабушкой, ее кормление, готовка, уборка, стирка(мы жили довольно бедно и у нас даже стиралки не было) были практически полностью на мне. Мне так было спокойней. В этот период мое душевное состояние и начало хромать. Моя жизнедеятельность практически ограничилась учебой/работой и домом. Я стала крайне малообщительной, хотя и раньше была достаточно замкнутой, заводилась с полуслова, постоянно ругалась со своей школьной подругой. С бабушкой старалась проводить как можно меньше времени, так как ее разум гас с каждым днем и она уже перестала со временем осознавать тяжесть своего состояния. Мне попросту было больно смотреть в ее теперь уже как-то по-детски наивные и пустые глаза. Спустя два года такой жизни я стала желать чтобы это все уже кончилось, так как более в близком и любимом человеке уже не видела ту, кем она была до болезни. За это я в последствии себя ненавижу.


Затем пришло время поступать в вуз, хотя я пропустила год после школы, устроившись на работу. Поступила я на контракт, так как не особо тщательно уделяла время для подготовки к ВНО(аналог ЕГЭ на Украине), но благо у дедушки была возможность хоть минимально, но обеспечивать меня финансово. Тут ситуация немного изменилась. Я переехала в крупный город из своей провинции, обрела цели в жизни и новые знакомства, стала отличницей и мне казалось, что я прекрасно знаю что мне нужно от жизни. И так продолжалось еще два года. Потом я приехала домой на каникулы и в моем родном городе начали вести боевые действия. Это было не самое худшее время, ведь никто из близких не пострадал. Мы удачно, если можно так сказать, пережили это время. Проблемы начались, когда я потеряла возможность свободно приезжать домой в любое время, ведь дорога стала занимать гораздо больше времени и денег.


Затем через пол года на зимних каникулах у меня на руках умерла бабушка и я впервые почувствовала настоящую пустоту внутри. Хотя еще раньше мне начало казаться, что я буквально бросила свою семь, ведь другую область для проживания я выбрала сама. Но теперь то чувство стало отчетливее.Я даже не знаю когда конкретно все пошло по пи*де и привело меня в настоящее состояние. Сначала я, вроде, начала терять интерес к учебе. Все меньше времени я проводила за учебниками. Раньше я любила читать научную фантастику и научпоп, любила естественные науки. Теперь же для меня стоит огромных усилий начать что-то читать. Забросила гитару, хотя всю жизнь хотела научиться играть на ней. Опять стала раздражительной, из моей жизни ушли практически все друзья и приятели, кроме одной подруги, которая далеко от меня физически и каким-то чудом меня еще терпит. Сон стал ужасным: могу часами лежать в размышлениях и заснуть только утром. учеба теперь дается с трудом. Если я пытаюсь учить что-то - в итоге получаю просто кашу в голове. Часто приходится перечитывать предложения чтобы понять о чем речь, хотя раньше такого не было. На парах стало страшно отвечать, ибо кажется, что мои суждение неверны. Буквально попадаю в ступор когда меня что-то спрашивают и просто не могу подобрать слова для речи. Да и вообще зачастую просто учиться не хочется, как и что-либо делать еще. Все время практически лежу в кровати. Из-за этого всего я теперь на грани отчисления(куча долгов, а сессия уже тутачки), да мне и учиться уже особо не хочется, хотя постоянно мучает чувство вины, так как мне дают деньги, а я их попросту просираю. Чувствую постоянно тревогу и последнее время еще часто кажется, что закончись моя жизнь сейчас - всем станет проще, хотя никогда не понимала идею суицида, да и сейчас не собираюсь сама с собой ничего делать, но чтоб что-то сделала какая-нибудь сила извне вполне не против. В целом, ненавижу себя, не вижу теперь никаких целей в жизни, но от этого всего мне страшно. Хочу что-то начать менять и благо сейчас я начала понимать все масштабы пи*деца, но как поступить не знаю. Обращалась однажды в Клинику, дружественную к молодежи(вроде так называется) при моей больнице. У них там пара психотерапевтов, но после 20-минутного разговора с одной из них стало вообще ужасно. Суть ее слов сводилась к тому, что есть люди которым гораздо худе, так что соберись, запишись в бассейн, сходи в театр, но проблема в том, что это я делала (с подачи приятельницы). И в такой момент, когда мой досуг чем-то занят, мне нормально, но потом я возвращаюсь в свой быт и опять все как обычно.


Вот как-то так, оставляю это на ваш суд.

Лига психотерапии

5.6K постов26.1K подписчиков

Правила сообщества

Поддерживайте авторов и комментаторов плюсами.

Задавайте любое количество уточняющих вопросов.

Ведите диалог уважительно.


Лучшие посты Лиги

http://rabota-psy.ru/stat/fav/


Все посты и обсуждения по датам

http://rabota-psy.ru/stat/lenta/


Онлайн сейчас и за последние сутки

http://rabota-psy.ru/stat/


Мы дорожим атмосферой безопасности и доброжелательности в нашем сообществе, оскорбления ведут к немедленному вызову модератора сайта и санкциям.

3
Автор поста оценил этот комментарий
Днепропетровск, простите за старообрядчество. Хороший доктор стоит того, чтобы к нему добраться. Вы потратите гораздо меньше времени и сил, запас которых скоро может и закончиться.
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Если можете, напишите сюда подробности someonewhoexistsornot@gmail.com  Я хоть в другой области живу, но подумаю над таким вариантом

3
Автор поста оценил этот комментарий
Насколько я понимаю, Вы живете на Украине. Могу посоветовать замечательного доктора. Знаю, как важна адекватная помощь в Вашей ситуации.
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

А в какой географической области можно найти вашего доктора?

показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

Здравствуйте. Можно с Вами поговорить лично?

Ситуация знакомая. Я психолог и психотерапевт отвратительный, но что-то могу предложить, ибо есть опыт.

Так же подписался, история годная.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Не совсем поняла, что вы хотите предложить, но можете написать мне сюда someonewhoexistsornot@gmail.com

5
Автор поста оценил этот комментарий
Психолог вам попался говно. Поробуйте поискать нормального, поспрашивайте знакомых. Честно говоря, я не верю в бюджетных психологов и психиатров, слишком много историй, похожих на вашу, слышала. Есть ли возможность поискать платного? Некоторые консультируют удаленно по скайп, так что даже не обязательно ограничивать поиски своим гордом.
Депрессию нужно лечить, бассейн и театр - это хорошо, но эта имитация удовольсьвий и здоровой жизни не поможет. Это как с бронхиальной астмой заставлять себя курить кальян, типа я могу дышать как здоровый человек. При депссии нужна психотераия и в первое время часто нужны препараты.
По-моему, все родственники больных деменцией рано или поздно думают "скорее бы это закончилось". У меня сейчас близкий с деменцией, это действительно тяжело и, положа руку на сердце, от прежнего человека ничего не осталось, а ноша ухода и поддержки тяжела. Это нормальные мысли, пока они не воплощаются в действия, постарайтесь себе их простить.
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

К сожалению финансово не могу позволить себе сейчас платного. Есть пара знакомых медиков, может стоит у них узнать, вдруг кто есть на примете. В любом случае спасибо за совет.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Получается, что есть конфликт между Вашими собственными желаниями и чувством долга. Это мой взгляд со стороны.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Знать бы что с этим делать.

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Представьте, что Вы вот прямо сейчас начали уделять себе внимание в саморазвитии, и стали уделять внимание своему телу. Возникают какие то страхи? или может быть мысли возникают. которые противятся этому, запрещают...

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Какое-то безразличие к этому в целом испытываю. А вот при мыслях об учебе страшно становится. Страшно, что не справлюсь. А если думаю чтоб бросить, то сначала легче, но потом вспоминаю что дедушка к этому руку приложил финансово и чувствую стыд, вину и страх.

показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

Какое у вас настроение сейчас, после общения в сообществе?

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Когда я только выговорилась стало немного легче, а потом мне показалось что я зря вообще это сделала и все вернулось. Мне тут посоветовали обратиться к психотерапевту опять,так что пожалуй буду работать в этом направлении, хоть и появились определенные страхи после последней попытки.

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Хорошо, теперь попробуйте представить, если бы Вы смогли реализовать это все - чтение, учебу (или новую учебу), спорт. То это сильно бы изменило Вашу жизнь? Может быть есть другие мечты, которые благодаря этим увлечениям сбудутся? То есть надеетесь, что эти увлечения помогут в достижении какой то более глобальной цели?

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Моя внешность и тот факт,что я перестала развиваться как личность очень пагубно повлияли на мою самооценку. Сейчас она буквально ниже плинтуса. Не представляю как что-то можно в такой ситуации делать, хотя сейчас я совершенно потеряла какие-либо ориентиры в жизни. Не совсем уже понимаю чего я действительно хочу от будущего.

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Вы написали, что раздражительны, плохо концентрируетесь, подолгу лежите и бездействуете и т.п.

Допустим, эти симптомы убраны, что они не позволяли Вам НЕ делать? Какие желания они блокируют?

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Начала бы учиться, думаю. Хотя последнее время все чаще задумываюсь о смене рода деятельности. Хоть я и сама выбрала свою будущую профессию. Поступила в мед и мне казалось что это мое. И все было хорошо, пока мы учили норму и общую патологию. А с появлением клинических дисциплин я начала сомневаться. Я очень боюсь ошибку совершить будучи врачом. Да и ко всему там нужна общительность и нефиговая стрессоустойчивость, чего у меня нет. Раньше думала с этим справлюсь, но как-то не получается.

Еще бы я читать, думаю, начала опять. Теперь мне все кажется скучным. Даже фильм до конца досмотреть не могу, не то чтобы книгу какую-то закончить.

Еще я всегда была полновата. Как поступила в универ смогла сбросить приличное количество килограммов. А теперь заново набрала.Раньше занималась волейболом и аэробикой и подвижность в них мне очень нравилась. А теперь даже с кровати не могу заставить себя встать.

показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

Теперь насчет чувства вины выжившего. Соболезную вашей утрате. Если есть желание сейчас, можете рассказать про вашу бабушку? Какая она была, до того как заболела и стала угасать на глазах.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Она была сильным человеком и всегда нас с мамой поддерживала в трудную минуту. И все детство я провела с ней, так как маме приходилось много работать. Я плохо теперь ее помню настоящую. Воспоминания за последние четыре года ее жизни смазали весь образ о ней в голове.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Проблемы начались, когда я потеряла возможность свободно приезжать домой в любое время, ведь дорога стала занимать гораздо больше времени и денег.

Скучаете по близким людям?

Суть ее слов сводилась к тому, что есть люди которым гораздо хуже, так что соберись

Не всем эти советы подойдут, особенно они не подойдут тем кто склонен к самообвиненим. Такие советы можно понять как "ты здесь не имеешь права на свои чувства, ведь есть же дети еще, которые в африке голодают".

Мне так показалось что Вам не советы сейчас нужны а помощь с целью разобраться в себе и своих чувствах.


Вот как-то так, оставляю это на ваш суд.

Даже не надейтесь -) Лично я не хочу пока раньше времени давать какие то моральные оценки происходящему. Сейчас я понимаю ситуацию так, что есть условия для жизни, которые можно оценить как благоприятные.

И есть чувства, которые пока непонятны и идут вразрез с ситуацией.


В целом, ненавижу себя, не вижу теперь никаких целей в жизни, но от этого всего мне страшно.

ненависть - это сильное чувство, порой бывает так, что злость на себя самого убивает все остальные чувства, а значит желания и цели.

Попробуйте представить место где вам было бы хорошо. И поотслеживать свои эмоции. Если убрать ситуацию с учебой. То есть ее нет или вы уже специалист, то как сильно снизится ненависть к себе? Или может быть это будут близкие люди, которые здоровы и рядом с Вами? Насколько лучше почувствуете себя рядом с ними? То есть тут задача такая - понять, что душа сейчас просит.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Скучаете по близким людям?
Скучаю по маме, но нам с ней тяжело общаться, так как она совсем перестала заботиться о своем здоровье. Мы на этой почве часто ругаемся.
То есть ее нет или вы уже специалист, то как сильно снизится ненависть к себе?
Мне кажется, что я уже совсем не хочу быть спецом в своей области, оттого появилось отвращение ко всему, что с ней связанно. И когда представляю, что больше не учусь там, то мне легче. Но и при этом стыдно перед дедушкой, который мне помогает финансово, при том, что дела с финансами у семьи обстоят сейчас мягко говоря не очень. Да и я сама выбрала свою профессию. И все это в совокупности заставляет меня чувствовать себя виноватой.
Насколько лучше почувствуете себя рядом с ними?

Как я сказала уже, с мамой много ругаемся по поводу ее здоровья. Она нашла сейчас себе мужчину, который не совсем хорошо на нее влияет, так как она стала больше выпивать. Я ее очень люблю, но рядом с ней очень тяжело, что меня еще больше удручает, я ведь должна ей как-то помогать, ей несладко, а я не знаю как быть.

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Здравствуйте. Стало ли Вам лучше?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Доброго времени суток. Прошу прощения что раньше не ответила. Я написала вам на почту.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Моя внешность и тот факт,что я перестала развиваться как личность очень пагубно повлияли на мою самооценку.

Тут может быть замкнутый круг.

1. сниженное настроение, внутрениие страхи, конфликты приглушают Ваши стремления (развиваться и тп.)

2. мотивация снижается, Дела не идут.

3. Это снижает самооценку, что приводит к 1 пункту.

Но может быть вход в этот круг был не из за того что Вы перестали развиваться как личность. Может быть еще какая то неосозноваемая проблема.


Или может быть какое то событие на это повлияло. Ведь Вы до этого 2 года учились с удовольствием как я понял.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Не знаю, я тогда переживала из-за того, что я прекрасно себя чувствую, в то время как близкий человек, моя мама, просто в отчаянии.

1
Автор поста оценил этот комментарий

нужно разбираться с этим дальше по идее, ведь это только мое предположение, не знаю как вам оно отзывается. В разных направлениях есть разные техники.

Пока непонятно, почему возникает страх. Что страшного будет с дедушкой или с Вами если переведетесь на другой факультет или Вуз?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Жаль потраченного времени в пустую и страшно разочаровать, что ли, дедушку, ведь он поддержал меня, а я все испортила. Еще и дядя помогал немного. Тоже неприятно. Дедушка просто расстроится, если я уйду или меня отчислят.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Добрый день.

На фоне смерти близкого человека, войны рядом с отчим.  домом , не возможности спокойно и часто видется с родными и хроническим беспокойством за них из-за всего перечисленного привело вас в состояние безнадёжности+бессилия. У вас в прямом смысле опускаются руки и нет сил к чему-то стремиться. Период горевания иногда занимает до полугода у людей. Бабушка умерла зимой? Вы смогли проводить её в последний путь, были на похоронах? Была ли возможность проплакаться и возможно успокоиться мыслями что вы сделали всё что от вас зависило?

Как часто вы общаетесь мамой и возникает ли такое желание? Кто вас обычно поддерживает в трудную минуту?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

С мамой общаемся где-то раз в неделю. Но с ней тяжело стало очень, так как она совсем не заботится о себе, последнее время стала выпивать. и мы постоянно ругаемся из-за этого. Поддерживает меня подруга, но она далеко, хотя мы стараемся все время не терять связь. С бабушкой я попрощалась. Но меня не отпускает прошлое, часто в последнее время она мне снится. И при этом она во сне испытывает ко мне дикую ненависть. Раньше она просто сожалела о прошлом. Если горюют люди до полугода, то даже не знаю, я себя плохо чувствую уже гораздо дольше.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Конфликт между Вашими желаниями и чувством долга - он часто проявляется с другими близкими? Такое часто бывает у Вас в жизни?

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Да наверное только в учебе. Больше на ум ничего не приходит.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Если хотите совета, то на первый взгляд у вас депрессия вызванная смертью бабушки, близкого человека. И огромное чувство вины "выжившего" за то что мало уделяли ей время.


Так вот к совету. Что касается вины, это отдельная тема. А вот от депрессии расскажу что мне помогало. Как-то тоже было состоянии такой апатии сильной что ничего не хотелось, кажется что ничего у меня никогда не выйдет и зачем мол все это. Потом в ЖЖ в посте психолога работающего с ПТСР вычитал в комментариях, что от депрессии, особенно зимней в северных широтах помогают полиненасыщенные жирные кислоты "Омега-3". Это вещество которое находится в большом количестве в обычной рыбе. Грубо говоря, это тот же "рыбий жир" известный многим людям старого поколения. И чей отвратный вкус они хорошо помнят. Но сейчас он продается в капсулах мягких, так что принимать его как таблетку, одно удовольствие.


Так вот, я действительно попробовал съест пару капсул и удивился, насколько "фоновое восприятие мира" улучшилось. Вот буквально тучи разошлись и жизнь заиграла красками. Уже не переживаешь мыслительной жвачкой свои страхи постоянно и не думаешь, что ничего не получится. А просто делаешь что надо и испытываешь приподнятое настроение. Хвалишь себя за маленькие успехи что сегодня сделал еще одно маленькое дело из списка дел.


Теперь всегда когда чувствую что "тучи сгущаются" перед сном проглатываю две-три капсулы омега-3 и на утро у меня снова солнышко и лето :)


В интернете, если поискать, было даже слепое рандомизированное исследование с больными депрессией где эффективность что-то порядка 80% (если мне память не изменяет), то есть очень высокий уровень.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо за информацию, поищу что-нибудь об этом еще.

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества