Куда девать богатырскую силушку. Инструкция.⁠⁠

Добрый день, дорогие друзья и пока что один мой подписчик!:)

Сегодня рассказ пойдет о новых веяниях в силовом спорте.

Многие из нас занимаются спортом, в частности ходят в тренажерный зал. Ну или по крайней мере планируют туда пойти подготовиться к грядущему лету;)

Полагаю многие атлеты, занимающиеся в тренажерном зале так сказать "для себя" неоднократно задавались вопросом где можно реализовать силу, добытую тяжелым трудом. ТАк сказать показать богатырскую силушку вместо пустого тягания железа в зале. Уточню, что речь идет о силовых видах спорта. Бодибилдинг в данной статье затрагивать не станем)

Как показывает практика большинство самых популярных соревновательных направлений объединены понятием пауэрлифтинг. Внутри этого направления самыми популярными является силовое троеборье (присед, жим, становая тяга) и его отдельные движения, в частности любимый всеми жим лежа.

Будем честными, для большинства веса, поднимаемые соревнующимися атлетами, неподъемны. Да и техника зачастую хромает. Что говорить, в зале каждый второй тянет с горбом или приседает на пол карасика. Да и не все упирают на эти движения, чаще отдавая приоритет вожделенной бицухе... :D

Так вот, не так давно организаторы соревнований пошли нам на встречу и создали направление, именуемое "Пауэрспорт". В рамках соревнований выполняются два движения: строгий подъем штанги на бицепс стоя (строгий значит без отклонения корпуса, без рывков, виляний и заныривания под штангу):

и армейский жим стоя (так же выполняется строго, без отклонения корпуса, хотя момент на мой взгляд спорный):

Эпично, не правда ли?:)

Конечно можно сказать, что организаторы специально понизили планку, дабы увеличить посещаемость соревнований, но это уже дело десятое. Главное, что все могут поднимать на бицепс и пожать стоя. Многие спросят "а почему не жим лежа?". Скорее всего организаторы добивались некоторого разнообразия для привлечения новых лиц.

Собственно что необходимо, чтобы принять участие:

- найти в гугле календарь соревнований и выбрать подходящие по географическому расположению и дате (советую начать с сайта федерации СПР, ребята часто проводят соревнования по пауэрспорту);

-подать заявку с указанием пола, возраста и весовой категории;

-купить в спортивном магазине трико, что-то вроде такого:

Приятным бонусом для ваших запястий и поясницы станут кистевые бинты и тяжелоатлетический пояс. Здоровье не казенное, надо его беречь:

Правила ограничивают допустимые размеры и форму пояса и бинтов, советую внимательно почитать во время регистрации на соревнования.

-и конечно подготовиться, усердно поднажав в зале на эти два упражнения.

Многие смогут, при должной подготовке, выполнить норматив кандидата в мастера спорта, хотя, вероятно, в будущем требования к атлетам повысятся. Но скажем поднять на бицепс 60 кг и пожать стоя 75 кг в категории 90 килограмм будет достаточно для того, чтобы гордо носить звание КМС. А уж если в сумме двух движений собрать 160 кг, то и вовсе станешь мастером спорта. Конечно таким корочкам невелика цена, но для того, чтобы потешить свое ЧСВ, более чем достаточно:)

Желаю всем успехов на этом поприще!

P.S. Если будет интерес к посту, то напишу пост про особенности подготовки к такого рода соревнованиям.