Капустные вафли без муки
Ингредиенты:
Капуста свежая 100 гр
Морковь свежая 50 гр
Яйцо С0 2 шт
Сыр 30 гр
Специи по вкусу
Соль
Приготовление:
Капусту и морковь измельчаем блендером и заливаем кипятком на 10 мин.Затем сливаем воду и добавляем яйца,сыр ,специи и соль.Перемешиваем .Выпекаем вафли до готовности.Время зависит от мощности вашей вафельницы(у меня 20 мин).Приятного аппетита .
В 1 шт примерно 65 ккал.
А в 100 гр : КБЖУ 109.5/8,1/6,6/4,7