Раз модераторам лиги не положены ачивки, хочу выразить благодарность за нелегкий труд тут и поздравить дорогого Коровортня, у которого вчера был День Рождения🥳 Благодаря твоей активности и вовлечённости БЛЗ расцвела. Уверена, многие согласятся, что ты добрый и справедливый модератор, да и просто замечательный человек☺️🤗❤️ Успехов, побед и тяночек;)
Часто возникает потребность перезагрузиться, стабилизировать настроение, сбросить физическое или психоэмоциональное напряжение и т.д. Подходящие и эффективные приемы достижения обозначенных целей наверняка индивидуальны для каждого.
Для себя я определила бег как один из самых простых и действенных методов.
Это был долгий и сложный путь, который начался за компанию и как вспомогательная нагрузка к основным тренировкам. Несмотря на хорошую физ. подготовку и склонность к спорту, бег всегда был слабой стороной, не добавляла интереса и монотонность занятия. Это было ужасно. Первые пару недель не удавалось нормально пробежать и километр. Сколько страданий. Просто ненавидела дорожку и пыталась свинтить по-быстрому в сторону турников или занять народ интересной беседой. Попытки были жалкими, отчаянными и очевидными для всех…
С распадом компании заинтересованных, ощущение лузерства почему-то усилилось. Конечно, еще некоторые факторы способствовали продолжению занятий столь противным делом. В общем, через пару месяцев я пробежала внушительную для себя дистанцию в 14 км (в принципе максимально после этого было 15, да и внезапные 14 после 8 - были сложны). На тренировках ожидаемо были шуточки, о том, что трекер к собаке привязала или за меня парень бегал - ха).
Беговое насилие длилось до наступления холодов, и как-то чего-то стало не хватать. Вообще на след. сезон я с удивлением поймала ощущение одновременной концентрации и расслабленности. Это было очень необычно и подозрительно, а после - привычно и комфортно.
На данный момент бег включен в обязательную программу не для фигуры или основных тренировок, а именно как способ расслабления. Нет целей улучшить технику, показатели, пробежать марафон, но есть осознание необходимости продолжать.
Вот как-то так, благодаря удачному стечению обстоятельств мой кошмар стал в некотором роде спасением)
Ах, ну и я познакомилась с несколькими приятными бегунами. Это да)
А что вы думаете по поводу эффективных методов расслабления, какие они для вас? И были ли очевидны сразу?
