WOD210⁠⁠

WOD210: Турист AFAP 🐱🐱🐱🐱

Сегодня иду в поход с Зиной. Символичный подъем на гору состоит из трех упражнений по схеме 1-10. Наверху предстоит сделать 50 подтягиваний. И сразу же спуститься обратной лесенкой 10-1 теми же упражнениями, что были на подъеме. Ну и все это в виде AFAP (as fast as possible). То есть, как можно быстрее. Ноги в руки и в путь!

1. подъем 1-10
- махи
- жим вверх
- гоблет приседания
2. вершина
- подтягивания х50
3. спуск 10-1
- махи
- жим вверх
- гоблет приседания

Первая часть пути (подъем): 1-ый круг по одному повторению, 2-ой по два, 3-ий по три и так далее до 10. Первые круги идут почти без отдыха. Ближе к 7-му приходится устраивать привалы.

На вершине сразу же 50 подтягиваний, но горный разрежённый воздух берет свое... по 10, по 5, по 3, по 2. Пока не наберется 50.

Ну и спуск обратной лесенкой от 10 до 1. Потно, пульс уже в летит в небесах.

Финиш! Моя гиря — Зина 24 кг, время 26,40. Забавное путешествие, мне понравилось 🫠

Присоединяйтесь)