Ребята, я с вами!⁠⁠

Итак, мне 32 года и при росте 169 см я вешу 58 кг, казалось бы, фигня! Индекс массы тела в норме, все отлично, добавить всего-то спорта чуток и все ок, но я совершенно не спортивный человек! Одна только мысль о спорте в любом его виде вызывает во мне что-то близкое к панической атаке. Йога - это единственное, что я ещё как-то могу пережить)))
Когда-то, пару лет назад все было отлично, я работала в ресторане, ходила по 30 тыщ шагов в день и весила 52 кг! Чистый кайф и никакого спорта!
Потом повышение и моя попа приземлилась на мягкое кресло за новым ноутбуком (счета, поставщики, аналитика и т.д.) и просто за год такой работы Золушка превращается в тыкву и вот они, те самые 58 кг.
Сила моей мысли о похудении была столь велика, а послания об этом так часто отправлялись во вселённую, что в прошлом году я попала в больничку с огромными камнями в желчном, там и операция и похудение до заветных 52 кг за 6 дней! Ура! Да, неприятно, но ура! Вывод: формулируйте желания яснее, а то все произойдёт буквально, но не так, как надо)
И снова прошёл год, работа все так же сидя на попе ровно, а эти 58 опять маячат на весах! А мне в этих 58 так не комфортно, так лениво, так много меня, что ужас!
Знаю, что:
1. Надо перестать жрать "плохие" углеводы, которые я так люблю!
2. Следить за количеством калорий
3. Заняться хотя бы йогой

Итак, шаг первый выполнен: осознание проблемы и что примерно делать. Теперь осталось понять, сколько калорий в день потреблять, чем заменить мои любимые вредные углеводы и как поднять свою попу с дивана и заниматься хотя бы 30 минут в день)))

Буду рада любым советам и мотивирующим историям!