Про живот.⁠⁠

Вот вы всё говорите "похудел,похудел..." А у меня немного другой вопрос: как сжечь жир (о да, с живота!)? Склоняюсь к "сушке", но по этому поводу слишком много лишнего прочитано,просмотрено, так что адресую этот вопрос к тем, кто это проходил.
Ребята, подскажите,расскажите:
1.Как долго должен длиться этот процесс.
2.Насколько это сложно (состояние здоровья).
3.Обязательно ли принимать какие-либо добавки.
И конечно же, буду благодарен, если кто-то поделиться программой по этой самой сушке ;-)
Заранее благодарю и ставлю коммент для минусов внутрь, что бы проходящие мимо если не поднимали, то хотя бы не опускали сей пост!