Похудения пост⁠⁠

Мне очень повезло с девушкой, она в упор не замечала никаких проблем, говорила что всё это ерунда. Даже по окончанию похудения, она сказала что всё и так было хорошо)

Влюбилась она в мальчика, который едва ли 62 килограмма весил

Я не тренировал пресс вообще, это отсутствие подкожного жира, у меня его было очень мало)

К сожалению, не подскажу. Я из Нижнего Новгорода, мой тренер тоже. Рекомендую в любом случае в первую очередь обратиться ко врачу, чтобы понять что с вами. Я очень долго занимался самолечением, т.е попросту тратил время и деньги зря. Успехов

призыв модератора, который огребёт минусов

Во первых, это было 10 часов воскресного вечера, т.е во всём зале было человек пять. Во вторых, я не тренируюсь без футболки, снять футболку мне сказал тренер, чтобы сделать фотографии, "чтобы сделать фото до/после". Я же чувствовал дискомфорт даже при отсутствии людей, которые могли бы меня увидеть.

Очень рад, что у Вас большой хуй, ходите лучше в трусах, а то застудите.

Откопал военный билет, там написано 170. Но мне кажется, что меньше

Ну, проблем со здоровьем я не замечал, хотя опять таки - я питался примерно так, как указано в комментарии. Проблемы были только с настроением, я хотел пиццы, я хотел бургеров, чёрт возьми)

Приветствую. На последней фотографии я. Браслета нет, т.к зал, в котором я начинал заниматься - закрылся из за трагедии в ТЦ Зимняя Вишня, пришлось в срочном порядке искать другой зал. А кроссовки, как и соски - те же

Я, кстати, глянул - в военном билете у меня все 170)

Но от твоих 180-ти мою начинающуюся лысину всё равно не спрятать

Так уж вышло, что я очень горячий мужчина, оказывается.

Завтра приём у врача. Но вот смотрю я на отца своего, и думаю что это деньги на ветер, лучше может кепку купить)

Приветствую. Желаю успехов, у вас всё получится. Главное продолжать и не останавливаться на первой проблеме. Очень много "праздничков" я застал, во время которых со стола я мог взять  только помидоры и огурцы, зато результат того стоит. Не думаю, что нужно описывать плюсы. Опять же - успехов!

Добрый вечер. Вы в принципе описали моё питание, но у меня возникает вопрос: что не так с рисом? Из углеводов днём я ел исключительно его, т.к  гречка в меня не лезет.

Очень Вам завидую, т.к плавать до сих пор не научился, очень боюсь воды.

Искренне желаю успехов, у Вас всё получится.

Приветствую. Вообще - всё индивидуально. Из общих правил - прочтите этот комментарий: #comment_124143443

Я, в принципе, так и питался, за некоторым исключением. Автор комментария советует воздержаться от риса, а я же только его и ел)

У меня была (и наверное есть и сейчас) протрузия пояснично-крестцового отдела. 0.4 см всего, но очень мешала в жизни. По идее около полугода-года идёт воспалительный процесс, после которого можно начать заниматься. Но как я писал ранее - не рекомендую слушать человека из интернета. Все мы разные, что то сработало на мне, это может не сработать на вас. Рекомендую обратиться либо к тренеру в зале за консультацией, либо ко врачу. Лучше, конечно, сначала ко врачу, а потом к тренеру. Успехов.

Желаю успехов, у тебя всё получится!

Со спиной проблем нет, не беспокоит. По идее, можно было начать тренироваться уже через полгода-год после травмы, т.к воспалительный процесс прошёл. Но я очень долго жалел себя, мне было лень и т.д

Большое спасибо. Желаю вам успехов, у вас всё получится!

Эх, если бы) я уволился две недели назад, сейчас ищу работу, грустно всё обстоит с этим делом

Приветствую, в военном билете написано 170, но мне кажется, что поменьше)

Конечно получится, главное - не останавливаться. Успехов!

Приятно читать такие комментарии, спасибо)

Приседать мне тренер не давал, т.к мы пока боимся за спину и не форсируем. Зачем? Здоровье на первом месте. Пресс я тоже не тренировал, я не знаю почему)

Фитнес Град в Чайке, автозавод)

Рост 170, я бы не сказал что 85кг в таком качестве - нормальный вес)

С семьёй и друзьями я особо не общался, уходил на работу рано утром, возвращался часов в 10-11 и ложился спать, с утра готовил есть на день и опять на работу.

Приветствую. На второй фотографии - день моего рождения, 23 года)

Привет. Мне повезло, т.к до работы я доезжаю при худшем исходе за 20 минут. Зал от работы находился в пешей доступности.

Привет. Пресс я не тренировал вообще, так же как и не приседал.

За 4 месяца. Мой косяк, не умею я тексты писать, извините

Мне кажется, главное в этом деле - не прекращать.

Общие рекомендации есть и в интернете. Лучше, конечно, обратиться к знающему человеку, я по большей части дошёл до конца, потому что мне было бы стыдно свернуть с пути не закончив начатое. А если бы занимался один - перестал бы не отзанимавшись месяц.

Я был на таком лютом наборе массы, что жал от груди 40 килограмм, поднимал на бицепс 10-15 килограмм. Да, у меня был дикий массанабор)

Поверьте, я работал и работал много. Бывало, выходил в выходные, бывало, оставался на несколько часов на работе

Дружище, я повторюсь: мне очень лестно читать это, значит мои старания прошли не зря. На спортивных форумах я не сижу и не интересуюсь, мне оно не нужно. Из моих предрасположенностей тренер выделил только хорошую глубину спины и всё. Если Вы такой знаток, тогда почему не обратили внимание, что руки и ноги мои совсем не поддаются сушке? Бесформенные сосиски - генетический уникум уровня Фил Хит?

Если бы я был на фармакологии, быть может я был бы в других пропорциях всё таки?

Слушайте, завтра у меня визит ко врачу, он мне скорее всего назначит анализы гормонов (5 лет назад назначал, думаю сейчас тоже захочет посмотреть). Давайте так: если мне назначают сдачу - я сдаю и скидываю результат Вам в комментарий. Если нет - мы либо закрываем эту тему, либо вы спонсируете сдачу анализов за свой счет. Мне лично тратить деньги просто так - желания нет, тем более я не магнат, чтобы тратить под 5 тысяч на доказательство кому либо что либо в интернете. Я пишу это без агрессии и на полном серьёзе, просто вижу, что вы действительно мне не верите и ищете везде подвох. Вы согласны?

ну что ты, что ты)

если бы почитал пост, то увидел бы, что программы тренировок у меня не было, каждую тренировку я был с тренером и он говорил что делать. Я не запомнил ничего ввиду отсутствия надобности. Могу только сказать, что было много кардио. Еще раз расписывать не буду - почитай в комментариях

по поводу питания - всё индивидуально, никаких секретов нет. просто следи за кбжу. я не буду скидывать своё, дабы какой нибудь 100кг дитятко не пыталось на таком питании усидеть. Конкретно под тебя можно расписать питание в два этапа: сначала написав общие принципы и примерные граммы в день, а через 2-3 недели посмотреть по форме и скорректировать.

Приветствую. Я, к сожалению, не могу выложить программу тренировок, т.к я её попросту не помню. Каждую неделю было что то новое, тренер не давал мне делать одни и те же упражнения. Могу только сказать, что во вторник я делал ноги, в четверг я делал спину, в воскресенье - грудь.

Ну, мне было сложно скомпоновать все свои мысли в один текст, потому для меня он и большой.

Я, к сожалению, не разбираюсь, извините

Спрошу об этом у тренера. А вообще, считаю что на моём уровне не стоит об этом заморачиваться, т.к в первое время я ел обычный белый рис, а в последние полтора месяца стал есть пропаренный рис

На самом деле, приятно, что вы так думаете) значит я смог достичь тех результатов, что некоторые люди не верят, что так можно) Спасибо