Ответ srg78rus в «МАНИФЕСТ ТРЕЗВЕННИКА»⁠⁠11

Алкоголь в вашем случае видимо был способом избегания реальности, ваши родители не подготовили вас к взрослой жизни, не научили справляться с проблемами, эмоциями, алкоголь всё это прекрасно глушил. По части отсутствия энергии в шесть утра - организм измотан и истощён, органам требуется восстановление, а вы в тот период вряд ли думали о полноценном питании и витаминах. Начните с малого - сдайте анализы, проверьте дефициты: д, железо, что там ещё врач порекомендует. Добавьте в рацион больше белка - курицу, рыбу, творог, и в целом последите за собой: полноценно ли вы питаетесь каждый день, есть ли три адекватных приема пищи, которые дают вам нормальную дозу углеводов, белков, жиров для сил и энергии вашего организма.

Действуйте постепенно, шаг за шагом. Ставьте себе одну задачу за раз, проговаривайте, что вот сейчас я сделаю это, остальным займусь, как задача будет решена. Изменить жизнь разом крайне трудно, но по шагам - реально. Не отчаивайтесь, переключайте мозг на повседневности, вспомните, что ещё вам приносит радость - бег, прогулки, велосипед, книги, рыбалка - пусть дофамин приходит оттуда. Всё у вас будет хорошо, самое сложное вы уже сделали