Обращаюсь к лиге ЗОЖников за помощью.⁠⁠

Всем привет, Пикабу! Настала и для меня пора попытаться использовать ресурс не совсем по прямому назначению - как инструмент для обсуждения своей проблемы с живыми людьми, а не с бездушным гуглом.

Суть в следующем. Где-то с два месяца назад занялся бегом. Начал со смешных пятисот метров, а неделю назад пробежал свою первую полторашку. После этого несколько дней по независящим от себя причинам не бегал совсем. Даже пешком ходил не более километра в день по улице. Вчера совершил первую после этого, казалось бы, не особо длинного перерыва пробежку длиной  чуть меньше километра. Получил неожиданный побочный эффект: икроножная мышца на правой ноге в повышенный тонус вошла. Вопрос: что с этим делать? Через пару дней само пройдёт, или лучше какие-нибудь согревающие мази применить? Кто сталкивался с таким, прошу поделиться опытом.

Да, я знаю, что с такими вопросами лучше бы обратиться к доктору, но у нас в маленьком городе с этим серьёзные проблемы. Если через несколько дней не пройдёт, тогда уже начну поликлинику штурмовать)))

Внизу два коммента для минусов. Оставляю их в надежде, что пост подольше продержится на плаву.