Небольшая трансформация
Моя маленькая трансформация от 129 до 85, работы еще много, но результату уже немного заметен.
Не кушайте много, всем кота
Как-будто два разных человека
вполне возможно.. брюнет и шатен. перекрасился? вряд ли.. у одного уши торчат, у другого - к голове прижаты и их практически не видно. посадка бровей тоже разная
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Да банально, больше двигаться, дробное питание, соблюдения баланса жиров, белков, углеводов.
показать ответы
Молодец - это бесспорно. Как результата добивался? Зал , диеты , герболайф! Или по старинке , просто перестал есть и бухать
раскрыть ветку (1)
Банально, больше двигаться, дробное питание, соблюдения баланса жиров, белков, углеводов. Из нагрузок в основном кардио, ходьба быстрым темпом по 40-60 минут с перекурами по 30-40.
показать ответы
Но ведь реально по фоткам - Сэм превращается в какого-то мужика :)
Колись, после рецепта лекарства от Серой Хвори шел план диеты?
раскрыть ветку (1)
Я прошу прощения, но борода вылезла вместе со снижением веса?) просто такое чувство, что она всё время пряталась где-то внутри) А так молодец, я вот по приближении тридцатника тоже за весом следить начал, а то мамон расти начал, как-то незаметно за прошлую зиму наел почти десятку, сейчас скинул обратно на 80
раскрыть ветку (1)
А чем питался раньше и сейчас? Отказываешься от ништяков? Любопытно. Сам я пожрать люблю, но у меня все в туалет уходит.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
35 кг примерно за первый год, потом 1.5 года загула без набора жира (как-то пронесло) и оставшиеся 10 где-то за пол года, точных дат не записывал.
показать ответы
Есть ли проблемы с кожей? Или она пришла в норму? Неотвисает? У меня животище. Страшно. Хотя это одна из отговорок почему не сижу на строгой диете((((
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Не знаю, я как-то и раньше его мало употреблял. Вообще, на удивление никогда не был фанатом еды, моя полнота вызвана заболеванием связанным с резкой сменой климата, с очень сухого на очень влажный (Казахстан -> Беларусь) как следствие бронхиальная астма + от отца сильная аллергия. После пары раз в реанимации, полное освобождение от физкультуры, что вкупе с увлечением компьютерами означало сиди да программируй или в игрушки играй, туда добавились гормональные препараты, в итоге к 20 годам вес 100+ кг. Так что, в моем случае все далось просто ( повышение активности, правильно выстроенный рацион питания ).
показать ответы
Вопрос такой: у тебя много друзей? А то скинула 19 кг когда была хорошая компания, а когда настало одиночество, кг начала наедать или на месте держать. Хотелось бы продолжения.
раскрыть ветку (1)
Нет, друзей очень мало и это мешает, мало повседневной активности приходится себе ее создавать
