Небольшая трансформация
Моя маленькая трансформация от 129 до 85, работы еще много, но результату уже немного заметен.
Не кушайте много, всем кота
раскрыть ветку (2)
35 кг примерно за первый год, потом 1.5 года загула без набора жира (как-то пронесло) и оставшиеся 10 где-то за пол года, точных дат не записывал.
раскрыть ветку (1)
Потому что загула скорее всего и небыло. Правильный режим питания провоцирует отсутствие переедания, вернее желания есть лишнее или менять режим. Ну разве что опостылый подсчет калорий в топку отправляется, но он на самом деле особо и не нужен, главное чтобы организм знал о дефиците калорий, вам самому знать о нем совсем не обязательно.